減少久坐也能有助於糖尿病!據外媒《The conversation》報導指出,每小時只要從久坐中站起來走2-3分鐘,就能讓血糖控制變得更好,並提供在日常生活中就能輕鬆讓自己少坐一點的5個方法。全球糖尿病的確診人數較2年前成長了16%,國際糖尿病聯盟(IDF)估計,全球有5.37億的成年人有糖尿病,在
隨著3C產品的普及,現代人眼睛長期受到藍光的傷害,也大幅增加了青光眼、白內障、黃斑部病變的罹患率,且退化性眼睛疾病也有年輕化的趨勢。營養師陳怡錞在臉書粉專「Donna營養師-陳怡錞 保健營養專家」與個人網站發文指出,年齡增長、3C產品的藍光、紫外線、自由基等因素是造成眼睛損傷的主要原因,而眼睛的損傷
俗話說:「早起的鳥兒有蟲吃」,總讓人覺得早起才是王道,但據外媒《Healthline》報導指出,「早起鳥」與晚睡「夜貓族」的生活型態偏好源自於基因,且各有優點,不過出於健康的考量上,還是建議早睡早起,若夜貓族想改變生活型態,需要耐心並提供7個建議。
50歲林女士平時喜歡追劇滑手機,進入更年期後,早上起床經常發現右手大拇指無法伸直,用左手將右手大拇指扳直時,還會聽到喀喀聲,導致她無法處理家務,嘗試推拿、針灸、敷藥等保守治療均不見效,令她相當困擾。透過經皮穿刺療法治療後,右手大拇指順利伸直,終於解決惱人問題。
晚上常常翻來覆去睡不著嗎?營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文分享,6種會影響睡眠的壞習慣,若有睡眠困擾,可以多注意這些習慣並盡量避免。影響睡眠的6大壞習慣●午睡時間長中午小睡15~30分鐘剛剛好,避免影響晚間睡眠。●晚餐後睡覺
台中一名小三男童,因從小喜歡看3C產品,近視度數一年狂增300度,家人擔心變成高度近視,一開始嘗試戴硬式角膜塑型片治療,但因常弄破照顧不易,與醫師討論後,決定改用軟式日拋特殊近視控制片治療,終讓近視獲得控制,讓父母放心不少。亞大醫院眼科部醫師龔偉勛表示,這名男童長期玩3C產品,造成眼睛出問題,原本小
黃斑瘤是黃色或黃橘色的皮膚表面扁平凸起,原因是真皮層內的巨大細胞吞噬了大量膽固醇。黃斑瘤可以發生在身體任何部位,最常見的是上眼皮,尤其內眥(眼頭),對側眼皮或下眼皮以及外側也可能發生。黃斑瘤剛開始是一小點,病人常以為只是粉刺,它不痛不癢。在數個月內逐漸擴大。如果放任不處理,黃斑瘤可以長滿整片眼皮,甚
隨著3C產品越來越普遍,孩子也越來越容易沉迷電動玩具或手機,有些家長因為忙碌而不得已用3C產品安撫小孩,但又怕他們因此沉迷。教育部對此分享4招,教家長引導孩子正確使用3C產品。教育部在臉書粉專「教育部」發文分享,家長想避免孩子沉迷3C,除了強制的方式以外,也有以下4種方法:
目前已知糖尿病、吸菸等因素可能增加武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)重症機率,但18歲以下的兒童都不太容易有這些問題,那影響兒童確診後重症的主要原因是什麼?據外媒《The conversation》報導指出,「肥胖」的兒童能從接種疫苗中得到好處,因肥胖兒童確診後更容易重症。
現代人無論老幼3C產品幾乎不離身,玩手機、打電腦、追劇等經常都在近距離的使用眼睛,常見眼睛乾澀、視力模糊、分泌物過多等問題。衛生福利部苗栗醫院中醫科醫師楊哲彥指出,熬夜、喜吃烤炸辣食物,也都會對眼睛造成急慢性傷害,提醒民眾保養眼睛除正確用眼,也要有良好生活作息,以保眼睛健康。
近年有些民眾開始以電子書取代紙本,電子閱讀器越來越普及,眼科醫師表示,雖然與平板、手機相比,電子閱讀器比較不傷眼,但還是要保持適當距離、多休息,才是有效的護眼方式。和欣視光眼科診所醫師林于皓在臉書粉專「眼睛好朋友 - 和欣視光眼科診所」發文分享,平板、手機是自發光體,光線會直直照入眼睛,而電子閱讀器
近年來民眾3C產品不離手,容易導致過度用眼,對此,營養師陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文整理護眼相關的營養成分介紹,供民眾參考。護眼成分大解析1、葉黃素葉黃素是視網膜黃斑部主要的色素成分,能吸收藍光,且具有抗氧化作用,減少光線帶來的危害,研究也指出葉黃素可以預防視網膜病變,食物來源有
現代人因大量接觸3C產品導致眼睛疲勞乾澀等問題,想吃護眼保健品但卻又怕吞膠囊;對此,扶原中醫體系總院長郭大維指出,保養眼睛不一定要吞膠囊!用女貞子、決明子、白菊花、枸杞製成的茶飲,也能克服「膠囊敏感族」的恐懼,安心護眼。郭大維在臉書粉專「郭大維中醫師」發文分享,因應生物科技的便利性,現代人保健食品帶
許多人透過控制飲食、運動來減肥,但據外媒《CNN》報導指出,遠離3C「專心吃飯」,透過感覺、觀察自己的身體,可能更有幫助。因為比起「改變飲食」,更重要的是將飲食視為一種生活方式,是健康食物計劃,而不是減少你最愛吃的食物的限制性計劃。紐約大學營養學兼任教授Lisa Stollman表示,在吃飯時保持注
時序入冬,許多國家都結束「夏令時間」,據外媒《CNN》報導指出,日短夜長,會使人容易出季節性情感障礙,導致季節性憂鬱症。有專家建議,白天盡量讓自己待在明亮的自然光下,能有效改善。俄亥俄州一位睡眠醫師Michelle Drerup表示,季節性情感障礙的典型症狀包括,易怒、極度疲勞、無法集中注意力、對甜
現代人工作、娛樂與3C產品密不可分,長期下來眼睛乾澀已經成為常態,醫師表示,過去乾眼症患者,多是淚液分泌功能退化的中老年患者,如今卻有年輕化的趨勢!和欣視光眼科診所醫師林于皓在臉書粉專「眼睛好朋友 - 和欣視光眼科診所」發文分享,乾眼症的成因很多,包括用眼過度、睡眠品質不佳、壓力大、情緒不穩都是可能
現代人離不開3C產品,不只傷眼,手指也會加速退化,若姿勢長期不良、缺乏休息伸展,小心手指退化性關節炎提早報到,不可不慎。手指退化性關節炎通常好發於50歲以上的女性,女性荷爾蒙減少,缺少保護關節的因子,但隨著科技日新月異,現代人使用電腦、手機的時間動輒數小時,手指紅腫疼痛、指頭關節變形的症狀有年輕化趨
疫情影響國人生活,許多人已習慣宅在家不出門,但長時間近距離使用3C產品容易影響視力。眼科醫師發現,這幾個月常有患者因擔心染疫不敢求診或延遲回診時間,導致眼部疾病症狀加重。書田診所眼科主任廖昶斌說,近來視網膜血管阻塞(眼中風)病例稍增加,多屬較不嚴重的靜脈血管阻塞,日前門診發現一名青壯年男性嚴重視網膜
3C時代,我們常有需長時間緊盯螢幕工作的需求,經年累月累積下來,便容易產生肩頸不適。在慢性疼痛門診中,有些肩頸疼痛病人甚至嚴重到引發頭痛的症狀,這種頭痛常常從後腦勺放射到整個頭部,同時伴隨著頸部活動困難,此時便要考慮頸源性頭痛的可能性了!頸源性頭痛指的是,頭痛的症狀是因為頸部結構的病變,造成頭痛的症
到了就寢時間總是要強迫孩子上床睡覺,無論是威逼利誘都沒有辦法成功,究竟該如何戒掉孩子的晚睡拖延症呢?醫師表示,改變孩子作息應該一步一步的調整與改變,需要爸媽多花一些心力,才能讓孩子在就寢時間進入夢鄉。瀚仕診所醫師歐瀚文在臉書粉專「歐瀚文醫師 功能醫學」以及個人平台發文分享,6招擊退晚睡拖延症,讓孩子