農曆新年即將來臨,很多人會趁著連假期間毋須上班上課盡情玩樂,狂歡之際常會過度使用眼睛,造成眼睛乾澀、充血脹痛,甚至引發嚴重眼疾問題;尤其是隱形眼鏡族,往往因超時配戴導致角膜缺氧、水腫,甚至演變為角膜潰瘍,台北慈濟醫院眼科部醫師吳淑雅分享護眼5祕訣,確保農曆年節眼睛健康。
現代人生活壓力大、飲食不均衡,常引發睡眠問題,營養師整理出10種色胺酸含量較高的食材,若想達到助眠效果,建議可以攝取黃豆、魚類。健康專欄營養師李佳蕙在臉書粉專「李佳蕙 營養師」與個人網站發文指出,色胺酸是一種必須胺基酸,身體是無法自行合成,需從飲食中攝取,能穩定神經、幫助睡眠,而色胺酸為合成血清素、
常用3c產品的民眾、銀髮族常常會吃葉黃素來保護眼睛;對此,嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜提醒,葉黃素的劑量不是越高越好,每日6-10mg的量持續補充以及飲食均衡才是讓眼睛晶亮水潤的關鍵!安欣瑜表示,眼睛也需要防曬,葉黃素就是維持晶亮最好的防曬霜!人體中「黃斑部」含有大量的葉黃素和玉米黃質,能幫助中和
長期失眠除了服用安眠藥外還有其它助眠的方式嗎?中醫師表示,要找出屬於自己的紓壓方式,遇到壓力時才能高枕無憂,並從8種可以解決的生活習慣進行調整,配合按摩穴道達到安眠效果。京鼎中醫診所中醫師簡心潔在臉書粉專「簡心潔中醫師」發文指出,失眠可能導致疲累、情緒低落、身體各種痠痛、體重上升等,且失眠常見病機如
不少人對於青光眼第一反應都是「青光眼是什麼?是不是眼睛變青色,會霧霧的啊?」對此,扶原中醫診所中醫師陸孝宸表示,其實這句話只對了一半,青光眼的確會讓視力模糊,但絕對不會讓眼睛變色!提醒患有三高、近視度數超過600以上、偏頭痛、手腳冰冷等7項都是罹患青光眼的高危險因素,建議平時要多做眼周穴位按摩保護靈
現代生活離不開電腦、手機、平板等3C產品,但兒童使用3C,除了網路安全、可能引起注意力不集中的問題外,電子產品對視力的影響不容輕忽。醫學界目前普遍認為,近視的成因後天環境比先天因素影響大,尤其是看書、繪畫、玩拼圖、看手機等「近距離用眼」,最需留意。
15歲的王同學,小三時就近視破百度,上了國中看書用眼過度,更飆升到400度,雖接受長效型散瞳劑控制近視,但睡眠時間不足6小時、看近無法對焦,後來使用日拋型的周邊離焦軟式隱形眼鏡控制視力,配戴2年來視力未再惡化,眼科醫師提醒,小學生近視比率超過5成,國中生更高達8成近視,且近視難以復原,尤其是500度
許多上班族民眾常覺得生活壓力大,心情就容易變差,對此,營養師提醒,多補充一些「快樂營養素 」,像是鈣、鎂、魚油等,都能幫助我們穩定神經、放鬆心情。營養師黃乙心在臉書粉專「營養師Feibi」發文分享4個上班族的問題,搭配相對的營養素,可以幫助民眾減緩便秘、降低壓力等。
許多人會進行「睡前儀式」,希望幫助一夜好眠,像是洗個熱水澡、做一些伸展,也有些人會在睡前喝一杯溫牛奶,因為牛奶中的色胺酸可以幫助睡眠,但據外媒《生命科學》(Live Science)報導,有研究指出,一杯牛奶的色胺酸含量幫助睡眠有限,因此喝溫牛奶助眠說法與「平靜聯想」有較大關聯。
冬天冷峰報到氣溫大幅下降,許多民眾因為開了電暖爐跟除濕機,加上冬天空氣較乾燥,安南醫院眼科中心門診發現,冬天罹患乾眼症的病人數有明顯增加,洪純玲副院長說,經常使用3C產品和長期待在密閉空調空間內的上班族也要特別注意,而乾眼症病症種類跟成因都不同,最好尋求醫師診斷治療,強烈不建議民眾自行購買人工淚液自
英國《每日郵報》曾發布一張器官衰退時程表,其中肝臟衰退最慢要到70歲才開始老化;男性攝護腺則約50歲後走下坡;眼睛部分不分男女,表定老化時間是從40歲開始。預防醫學醫師洛桑加參在臉書粉專「洛桑加參」發文分享6招護眼技巧,並提醒把自己照顧好,讓眼睛能多用好幾年。
現代人工作、娛樂與3C產品密不可分,長期下來容易眼睛酸澀。對此,中醫師表示,用眼過度可以進行穴位按摩舒緩,並分享常見的護眼中藥,讓民眾減緩眼睛酸澀、肩頸僵硬與頭暈頭痛等症狀。京鼎中醫診所中醫師簡心潔在臉書粉專「簡心潔中醫師」發文分享,一開始介紹傳統十四正經局部取穴的模式,也就是坊間大家都熟知的知識,
國健署指出,據2019年的調查發現,台灣的慢性失眠症盛行率有10.7%。營養師指出,正餐及睡前飲品可以盡量選擇含色胺酸食物、維生素B群、多酚類、鋅及高碳水與高蛋白的飲食,如正餐可多吃雞肉、魚類,同時睡前飲料可選擇牛奶、豆漿、燕麥奶。營養師楊斯涵在臉書粉專「楊斯涵營養師的美味生活」發文表示,影響睡眠的
妥瑞兒常會有眨眼、聳肩、清喉嚨等不自主的症狀,專家表示,習慣反向訓練是常見的治療方法,同時應避免食用含咖啡因的食品、要多加運動,家長和老師也可多給予鼓勵和支持。中科好晴天身心診所醫師鄭晴、薛常威及臨床心理師游沛穎在臉書粉專「中科好晴天身心診所」及網站發文分享,妥瑞氏症的病因可能和多巴胺受體的高反應性
眼皮旁邊的皮膚問題總是特別多?醫師提醒,眼皮的皮膚非常薄,不論是過度搓揉、游泳時的蛙鏡壓迫、濕疹發作,都可能讓眼皮皮膚不適,建議將搓揉改成做眼睛體操外,也可在眼皮周圍擦一層凡士林,避免眼皮水分過度流失。恩主公醫院皮膚科暨美容醫學中心主任王綺嫻在臉書「皮膚科醫生王綺嫻的診間日常」發文,為民眾解答3個有
隨著國人壽命的延長,老人醫學逐漸成為顯學,退化性疾病現在慢慢越來越受到大家的重視。平衡功能失調 可從眩暈發現與耳部相關的退化性疾病首推聽力與平衡功能的喪失,10%以上的老年人口從60多歲就開始慢慢地出現聽力退化的情形;到了70歲以上,聽力大概每年會退化1分貝左右,聽覺的退化往往是不知不覺的,會造成老
有些家長有疑問,孩子只要不看平板、電視等3C產品就不會近視了嗎?國健署回應,研究結果指出「長時間近距離用眼」是造成學童視力快速惡化的高風險因子。提醒家長注意孩子閱讀或使用3C產品時的光線必須充足,每日戶外活動120分鐘以上,陽光也可刺激眼睛分泌多巴胺,可以預防或減緩近視。
現在3C當道,如何當一個跟得上時代的現代人,又不犧牲眼睛的健康呢?眼科醫師林芸萱在臉書粉專「眼科 林芸萱醫師。亮眼美學」發文分享5招關於3C族的護眼秘笈供民眾參考。完整的眼睛檢查和配戴合適之眼鏡林芸萱表示,每個人的需要的眼鏡度數會隨著年紀,工作環境,工作需要有不同的要求。配戴不適合的眼鏡容易造成眼睛
健保署今天宣布,早年規定的「單一醫師每月超過40例白內障手術需事先審查」規定,最快明年二月取消這審查規定。健保署表示,隨人口高齡化和過度3C產品普及,罹患白內障愈來愈普遍。健保資料顯示,2020年因白內障相關疾病就醫人數約110萬人,其中8成超過60歲,占60歲以上全人口盛行率約17%。
一覺醒來覺得自己好像變老了?據外媒《健康線上》報導,睡品不足容易在心理與身理上感受到自己的變老,並且容易對「老化」產生負面情緒,而實際上,睡眠品質量差確實也會影響身體健康。該報導指出一份研究,針對4482名50歲以上的男女進行兩次問卷的調查以分析,主要是了解當年紀漸長,有什麼事情可以保護人們對自己擁