現代人生活離不開手機,不過「水能載舟,亦能覆舟」,有些人滑手機滑到影響日常生活,對此,東邦大學醫學院神經精神病學講師舩渡川智之表示,可以照著有手機成癮問題的人的想法來進行問答式對話、設定小目標循序漸進地改變使用手機的習慣、找到滑手機以外的樂趣。
50多歲的陳女士,長年為乾眼症所苦,她常常感到視力模糊、雙眼乾痛,一到下午眼睛就受不了,得要下班休息,無法持續工作。陳女士常怕冷、容易覺得疲倦和口乾,常覺得身體燥熱並想喝冰水,又因工作壓力大而有脹氣和失眠的情形。所幸在服用幾個月的中醫治療後,已經可以持續用眼,到下午也不輕易感到乾澀。
眼袋、細紋讓人顯得憔悴沒精神,揮別老化光靠擦得有用嗎?整形外科醫師鄭穎表示,眼霜的成分可能含有果油、玻尿酸及維生素C等,能夠幫助眼周肌膚保濕滋潤、緊緻及減少黑色素沉積。不過,若是眼下脂肪明顯突出、淚溝凹陷或合併皮膚中重度鬆弛,則建議尋求醫師協助。
好不容易放假,但不少民眾寧可選擇宅在家整天看3C,小心這行為易造成眼睛狀況亮紅燈。中醫師余雅雯表示,「目者,五臟六腑之精也」,眼睛是人體精氣匯集之處,眼睛之所以能看得清楚,是來自於臟腑的精氣,循環到全身上達至眼睛,使眼睛獲得滋養。當臟腑功能失調,無法往上輸送精氣,會造成黃斑部病變,而眼部循環出現問題
1個國中男孩被母親帶來門診,媽媽擔心他「晚上一直滑手機」、「成績退步」。尤其媽媽看到媒體報導,擔心孩子會不會有「手機失智症」?醫學界尚未確認智慧型手機是否為「失智症」的成因。不過近20年來,部分研究顯示,智慧型手機的依賴使用會影響以下幾種大腦功能。
近期國內雞蛋受禽流感、原物料等影響,導致供不應求引發蛋價上漲進而鬧蛋荒。營養師程涵宇提醒,吃不到蛋沒關係,若想補充蛋白質,建議可選豆類、魚/海鮮類、肉類,不僅含有蛋白質,豆類如豆腐更含鈣質、魚含豐富的EPA及DHA、肉類更含維生素B12,能補足人體所需的必需胺基酸、增肌外,還能預防心血管疾病、助眠。
明明已經關燈準備睡覺,但還在習慣睡前使用手機,不自覺就超過了30分鐘以上。育群中醫診所院長林名育示警,小心這個小動作恐會造成黃斑部病變,導致視力急速惡化,除此之外,還會造成乾眼症、白內障等其它眼疾問題,年輕人特別要注意重視自己的視力健康。林名育在臉書粉專「育群中醫 林名育醫師」與部落格發文指出,最近
隨著3C產品普及化,無論大小孩無時無刻都會緊盯著螢幕,長期下來除了近視,也會使眼部疾病找上門。營養師鍾宜君提醒,若想要有好的視力,建議多攝取維生素A、葉黃素、蝦紅素、DHA等食材,以及最重要的是多休息,能放鬆眼部肌肉、減少發炎反應,以及預防淚腺乾燥、促進血液循環。
寒假近尾聲,明天就是開學日,孩子在家太久,生活作息是否已經大亂?營養師陳怡錞表示,趕快趁這幾天回歸正常的飲食和生活作息,遠離開學症候群。像是飲食多吃蛋白質類、好油及鈣、鎂,能助於紓壓放鬆、護腦和提升睡眠品質,但要避開咖啡因、精製糖等。另,也建議睡前一小時遠離3C、適度運動及起床充足日照。
「醫師,最近天氣變化大,我昨晚頭痛睡不好,今天早上量血壓160,讓我好緊張……掛號完來醫院再量血壓,竟然衝到180!我是不是有高血壓?」台灣民眾大多知道長期血壓升高對身體有害,但是對於血壓的概念仍然很模糊,2022年中華民國心臟學會推出的新版高血壓治療指引詳細說明相關事宜。
現代人3C產品不離身,不論上班用電腦或下班滑手機,長時間緊盯著螢幕,容易導致眼睛乾、癢、澀痛等問題,進而引發乾眼症。龜山文學風澤中醫診所王昱琳表示,若想預防乾眼症,建議多眨眼、少戴隱形眼鏡、多休息、補充營養素及中醫調理,另,也可按壓攢竹穴,幫助眼睛整個亮起來。
上班族已開工,不過國小生下週才開學,剩下的時間可以帶孩子做收心操,準備回歸校園生活。醫師指出,可透過檢查寒假作業、限制小孩使用3C時間,並調整孩子飲食及作息,一同整理房間、收拾書包,協助孩子做好心理準備,預防收假症候群發生。禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟在臉書粉專「阿包醫生陪你養寶包-小兒科巫漢
14歲陳姓國三男學生,身高168公分,體重高達124.5公斤,家長帶他就醫,發現男學生不但有三高,甚至已有中度脂肪肝。醫師為他先進行飲食與運動衛教,並請家長協助,但1個月後回診卻無改善,改用減重針劑藥物治療。使用3個月後,男學生的體重下降到116公斤,血壓、血脂與血糖都有明顯的改善。
14歲陳姓男國三生,身高168公分,體重已達到124.5kg,家長帶至童綜合醫院兒童肥胖防治門診看診,發現男學生不僅有三高,甚至已有中度脂肪肝。先進行飲食與運動衛教並請家長協助,但一個月後回診卻無改善,使用減重針劑藥物治療。使用三個月後,男學生的體重從124.5kg下降到116kg,血壓、血脂與血糖
一名高三生,國中成績不錯,順利考取頂尖高中。但高中後課業壓力逐漸加重,幾次小考不如預期,挫折感加重,決定用打遊戲來紓壓,久而久之,玩遊戲變成生活重心,和家裡關係逐漸疏遠,成績一落千丈。升學考將屆,父母斷他的網路並沒收電腦,高三生情緒激動,甚至以死相逼。父母察覺小孩已經無法控制行為,經過醫師診斷,高三
許多人使用3C產品等姿勢不良,導致脖子前傾等問題。對此,物理治療師說明,在脖子姿勢的問題中,常見為上交叉症候群。而放鬆緊繃的肌群伸展固然重要,但當肌肉失衡時不經評估並做對應訓練,最後恐改變動作模式、出現代償,加重問題或傷害,並出現反覆疼痛發作或慢性疼痛等狀況,故伸展與動作訓練缺一不可。
不少人年後體重都增加不少,不過,醫師表示,其實不用擔心年假變胖,因為這是有意識地知道為什麼而胖,平常心接受和面對、再處理就好了。但如果想要對身心健康進行調節,可以遵循幾個原則,如控制睡眠時間、進食時間與頻率、光線及運動等。初日診所家醫科醫師鄧雯心在臉書粉專「鄧雯心醫師|身心平衡,享瘦人生」發文表示,
春節連假即將收尾,你過年期間是不是都在使用3C產品呢?營養師高敏敏表示,長期接觸藍光可能會增加視力損傷、罹患青光眼、黃斑部病變、白內障的機率,且眼睛的損傷通常不可逆,平時就要好好保養,建議可從飲食著手,攝取玉米、紅蘿蔔、羽衣甘藍、菠菜、甜菜根、香菜、南瓜及地瓜葉等含有葉黃素及玉米黃素的食材。
在連續長假後,門診常聽到孩子有類似故事:放假久了,時常熬夜用3C產品,開學之後時差調不過來;或是想到寒假作業沒完成,可能面對師長責難,接著就情緒焦慮、難過,甚至對自己產生厭惡、無力等感覺。這些孩子感性上難以面對開學,卻又找不到紓解壓力的方法,害怕父母不理解,悶在心理,真上學之前,內在壓力就轉化出許多
農曆春節長假中,不免俗地狂歡聚會或追劇,在不知不覺地越來越晚睡、作息顛倒、一眨眼年節就結束了,等到復工開學,才發現陸續出現失眠、收心困難等情形,尤其是今年有長達十天年假呢!若沒特別注意時,我們可能又慣性地再讓自己經驗一次這難熬的循環,衛福部桃園療養院臨床心理科心理師鍾佳容建議,也許這一次大家可以有意