新年新氣象,選對紅色食物開運又營養!營養師劉馥萱分享,2023年代表色為洋紅,推薦5款開運紅色調食物,像是辣椒、甜菜根、 紅鳳菜、牛番茄、草莓等,可以幫助調節免疫力、視力保健,以及維持心血管、護腦功效。劉馥萱在臉書粉專「劉馥萱營養師」與個人網站發文指出,根據色彩諮詢機構彩通色彩研究所(Pantone
覺得手指很麻,而且夜晚還會不時抽痛,那要小心,可能是「腕隧道症候群」。骨科醫師表示,「腕隧道症候群」又稱腕道症候群、腕管症候群,也有人稱滑鼠手。由長時間電腦作業、操作震動機械及需要用力抓握的工作導致,症狀包括夜間疼痛及手無力、大拇指到無名指一半會有麻木的症狀;嚴重者甚至會讓大拇指的魚際肌萎縮。
氣溫驟降、天氣乾冷,很多人眼睛會特別乾澀,習慣性揉眼睛。但中醫師表示,小心角膜上皮磨破,引起突發性的異物感及流眼淚。飲食方面平日可多吃紅蘿蔔、豬肝、雞蛋、牛奶、魚肝油、菠菜等,及按摩眼眶四周穴位,或以毛巾熱敷緩解不適。如有乾眼症病史的人,記得做好眼睛保濕工作,以免病情突然惡化。
許多人常以為「鷹嘴豆」可取代黃豆,但雙北市的居家長照營養師林俐岑表示,鷹嘴豆屬於全榖雜糧類,與豆魚蛋肉類的黃豆不同,故不能相互取代。此外,鷹嘴豆富含維生素B群及礦物質,是減醣好料理,此外尤其含豐富的鉀及葉酸,有助於水分調節、血壓穩定,適合高血壓族群、孕婦、發育中孩童及高齡長者等食用。
今年入冬後首波寒流即將來襲,若氣溫驟降不小心著涼、感冒,不是只能一直喝水。營養師李婉萍表示,除了猛灌水之外,也可以補充其他飲品,例如高C果汁、無咖啡因茶飲、蜂蜜水、雞湯幫助身體恢復。李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」與個人網站發文表示,每當生病、感冒時常被叮嚀多喝水,雖然是老生常談,但對正在和病菌戰鬥
民眾經常到診間詢問營養師,某款保肝食品是否適合肝癌病人吃。對此,營養師李婉萍表示,每個人狀況不同,但是5類食物千萬不要碰,包括加重肝負擔的產品,例如酒精、來路不明的保健品,油炸、加工、高鹽分,以及沒有徹底煮熟的食物。李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」以及個人網站發文指出,根據衛福部統計資料顯示,癌症已
明明就餵過牛奶,也換過好幾輪尿布,為什麼到了睡覺時間寶寶還是哭鬧不停?營養師指出,可能是腸絞痛或脹氣所致,可以先從飲食、陪伴下手,建議媽媽先暫停吃易過敏食物、嘗試替換水解奶粉、挑選適合的益生菌,以及用包巾包著輕抱搖晃,都能有效減緩寶寶的不適感。
減脂吃豆腐,飽足又營養,因為超級低脂肪、低碳水化合物,還能補充到豐富的植物性蛋白質。但營養師指出,有些豆腐製品反而熱量超高,吃下肚卻不自知,並列舉出12種,熱量由高至低排行,其中前3名是炸百頁豆腐(716大卡/條)、炸臭豆腐(565大卡/1份5個)及百頁豆腐(392大卡/1條200克),應避免吃過多
腳踝受傷,一般在日常生活中很常見,尤其是在跑步或從事球類運動時經常發生,就有民眾疑問要是腳踝撕裂傷後,發生關節炎的機率是否會比較高?對此,馬偕紀念醫院運動醫學骨科主治醫師林宗諭表示,後遺症或是關節炎,除非是韌帶撕裂嚴重、多條韌帶受傷,或多次受傷才會造成關節不穩定,進而發生關節炎等後遺症。
蔬果切大切小究竟是增加營養,還是會讓營養流失呢?營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」及個人網站表示,蔬果切的越小塊,酚類含量越高,建議糖尿病、心血管疾病、神經退化性疾病患者嘗試。程涵宇提到,新鮮蔬果中抗氧化活性,重要來源就是酚類化合物,包括單酚、酚酸、黃酮類化合物等,其中類黃酮還包括黃酮醇、花青素
味全龍徐若熙將於19日進行Tommy John手術(簡稱TJ手術),馬偕紀念醫院運動醫學骨科主治醫師林宗諭表示,隨著手術技術及儀器日新月異,現在接近9成的患者可恢復到之前的水準。林宗諭在臉書專頁「骨科生活 林宗諭醫師」與個人網頁說明,需要進行TJ手術的患者,受傷位置在尺骨附屬韌帶,位於手肘的內側,常
高麗菜是家家戶戶餐桌上常見食材,40歲女歌手朱俐靜日前癌逝喚起眾人注意時,諸多專家建議平時可多攝取高麗菜等十字花科蔬菜預防乳癌,營養師夏子雯除在部落格文中寫到相關資訊,也在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」進一步提到高麗菜的4大營養。夏子雯表示,十字花科蔬菜包括花椰菜、高麗菜、大白菜、甘藍等,含
想成功減重,除了生活中的飲食攝取要注意,睡眠習慣也很重要,有營養師就分享睡眠助減肥的觀念,除了基本的飲食和運動調整外,睡飽也有助於減少熱量攝取,如果多睡一小時,可避免吃下270到500大卡。營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」及個人頻道分享,今年4月在醫學雜誌《JAMA Internal Medi
歌手朱俐靜7月3日因乳癌病逝,喚起不少人對乳癌的重視。營養師指出,飲食上若能每天攝取菇類,能降低罹患乳癌機率,因其含有多醣體與維生素D,此外減少飽和脂肪、糖分的攝取也很重要。營養師夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」與部落格發文表示,足夠的維生素D能抑制乳癌細胞株的生長,使體內致癌基因的表
什麼是美顏針?扎美顏針會痛嗎?藝文風澤中醫診所主治醫師沈于婷在臉書粉專「沈于婷 中西醫師 藝文風澤中醫診所」及部落格解釋,其針具比髮絲還細,痛感輕微,且低侵入性、低副作用,能改善皺紋、氣血循環等問題,並因作用部位不同,可與西式醫美同時施作不衝突。
人們常常需要零食來滿足口腹之慾,不論半夜嘴饞、在家追劇、上班,零食都是必備品,但為了避免每次吃完零食都充滿罪惡感,營養師分享了10種減肥期間也能吃的零食,每一款的熱量都在100大卡以下。10種最低卡零食清單●無糖燕麥奶 95Kcal/200ml
「餵母乳可以吃B群嗎?寶寶會不會睡不著?」營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」及個人頻道解釋,孕期有吃B群,在產後、哺乳時一樣可以吃,並表示,寶寶還是需要適量B群,若擔心睡不著,可以調整媽媽補充的時間及順序。李婉萍表示,孕期有貧血、做完月子餵母奶、睡眠不足火氣大會嘴破的人都適合補充B群,就算在產後
國內研發的中藥方「清冠一號」,是治療武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)的選項之一,中華民國中醫師公會全聯會彙整3大Q&A,提供民眾參考。Q:要如何查詢清冠一號的庫存量?A:可透過國家中醫藥研究所建置的「公費台灣清冠一號」動態查詢網站,以及確診民眾若需要中醫視訊診療,也可了解提供視訊的診所資
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情持續在高原期,自上月「快篩陽性經診斷後確診」新制度上路後,不少民眾在就醫診斷上有些問題;台北醫學大學附設醫院整理15大常見問題和解答,幫助民眾順利就診。Q1:我快篩陽性,請問有哪些門診可以選擇?
半月板損傷是一種非常常見的膝蓋關節受傷,林宗諭在臉書專頁「骨科生活 林宗諭醫師」與個人網頁指出,傷患族群年輕人與老人家都有,年輕人多半是因為受傷造成,而年長者較多是因為退化引起,生活中較多人知道的案例,就是前NBA華裔球星林書豪了,他2012年球季左膝半月板受傷,後來接受開刀治療及復健治療,成功重新