「小甜甜」張可昀5日公開保護令,指控老公宋先生對她有肢體暴力,引發外界譁然。捷思身心醫學診所院長李旻珊提醒,如果不幸遇到家暴,要想盡辦法保護自己的人身安全,若有暴力行為,避免重要器官受到創傷,蒐集家暴證據儘快求助親友,或與警察商討對策,千萬不要抱著明天會更好的心態,讓傷害反覆發生。她也分享家暴4迷思
水果太甜不敢吃,擔心會變胖、影響血糖;對此,營養師高敏敏指出,控制在1日2份水果的原則即可。若擔心升糖的問題,建議吃低GI水果,其造成的血糖波動幅度較小,血糖上升速度較慢。高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文表示,水果越甜不等於熱量越高,含水量與營養組成是造成熱量的關鍵,會影響水果在味覺上的甜度,
坊間流傳喝醋可調節身體的酸鹼值;對此,海洋大學食品科學系助理教授王上達指出,酸鹼體質理論並無科學根據,人體本身能夠保持體內酸鹼恆定,即使喝下許多醋飲,也不會因此讓身體變成偏酸性或者偏鹼性。醋的釀造原料 穀物、水果最常見王上達表示,以醋的製作方法分類,可分為釀造醋、調理醋及合成醋3類,釀造醋是由穀物、
一般人聽到「強迫症」會聯想到的,無非是完美主義、過於愛乾淨、喜歡囤積等。對此,好晴天身心診所臨床心理師李奎諺表示,其實在這些過度的行為下,有許多患者是因苦於儀式行為,而非真心想做。另外,他也列出8項關於強迫症的常見迷思。李奎諺在臉書粉專「好晴天身心診所」及醫療專欄提醒,我們對強迫症或精神疾病的誤解,
媒體報導指出,有民眾表示,在台北市文山區跑遍5家藥局都買不到普拿疼,藥局甚至說已被台商包貨,若要買的話,每盒要價1500元。對此,台北市藥師公會理事長張文靜直呼是「烏龍」,經詢問該藥局藥師,藥師說明當時是向該民眾表達有台商這樣出價,但自己沒貨可賣,建議該名客人可改買其他同成分藥品,不曉得為何會被誤解
不少人認為鷹嘴豆富含蛋白質,可替換植物性蛋白的黃豆。對此,國健署表示,鷹嘴豆屬全穀雜糧類,以醣類為主;黃豆以蛋白質為主,因此兩者不能替換。但可與米飯、地瓜等全穀雜糧類適度替換,可攝取更多蛋白質。國健署在臉書粉專「食在好健康」發文指出,鷹嘴豆屬於全穀雜糧類,所含的醣類、蛋白質及脂質的熱量比例約為61%
34歲黃先生一年前被告知罹患高血糖,因為無症狀,未特別理會,上個月去一趟自助旅行,期間吃了至少10項甜點和飲料,第4天突然頭暈無力、視力模糊,臨時就近醫院求救,檢查出血糖高到爆表,診斷為高血糖導致急症發作,緊急住院脫離險境後,到長安醫院進一步檢查,確診為第2型糖尿病患者,腎功能、視網膜也受到影響,後
明天就是冬至,不少民眾會依照習俗吃湯圓,但市面上販售湯圓除了添加糖,還會加入些許油脂與添加物。花蓮慈濟醫院營養科今年以「蔬食列車」為主題,推出「日式豆腐丸子串」,用豆類植物性蛋白製成日式丸子串,美味營養又安心。慈院營養師陳姿晴說,豆腐與黃豆都是良好的植物性蛋白來源,充分提供蛋白質,結合慈院長期推廣的
避孕失敗的主因常是不了解生理週期,懂月經是正確避孕的第一步。禾馨婦產科醫生烏恩慈臉書粉專「烏烏醫師」發文指出,有性行為就可能懷孕,有些產後媽媽以為餵母乳沒月經就不會懷孕,卻意外驗到2條線。因此,她針對4個常見避孕迷思提出解釋。迷思1:月經不規則代表難受孕、卵巢功能差?
台灣早期俗諺不管「一午、二紅衫、三鮸」或「一午、二鯧、三鮸」都排第1的「午」,就是近期遭中國禁止進口的「午仔魚」。新北五股翔展診所院長傅裕翔指出,午仔魚肉質細嫩、油脂豐富、沒什麼腥味、價格划算,可從魚眼清澈度、魚肚飽滿度來判斷是否新鮮。傅裕翔在臉書粉專「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 新北五股成
學齡前期至學齡期的階段,是近視防治的關鍵期,但不少家長有「視力1.0就代表沒有近視」等迷思,國民健康署調查發現,國內小學6年級近視率已達7成,呼籲家長在孩童12歲前應掌握「遠視儲備量」,降低近視後迅速成為高度近視的風險。打破4迷思 避免高度近視
學齡前期至學齡期的階段,是近視防治的關鍵期,但不少家長有「視力1.0就代表沒有近視」等迷思,國民健康署調查發現,國內小學6年級近視率已達7成,呼籲家長在孩童12歲前應掌握「遠視儲備量」,降低近視後迅速成為高度近視的風險。國健署提出常見兒童視力保健的4大迷思,第一為「視力1.0就代表沒有近視」。高雄長
坊間謠傳骨折或筋骨不好的患者,不建議吃香蕉;對此,營養師程涵宇指出,香蕉的磷含量只是雞胸肉、豬肉的零頭,並不會拉低身體的鈣、對骨頭復原不好。但不建議急性、慢性腎臟病人隨心所欲吃香蕉,這族群須經過計算份量再吃。程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」發文表示,1根香蕉大約100大卡,越熟的香蕉熱量越低。香蕉營
天氣冷想吃辣,營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文表示,適量吃辣能燃燒脂肪、提高代謝力、刺激食慾,還能抗老排毒、暖身驅寒,並讓心情愉悅。雖然吃辣好處多,但切記不要空腹吃辣。吃辣3大迷思:●吃辣不會胃潰瘍:辣椒素不會造成胃潰瘍,反而能增加胃黏膜的血流、抑制胃酸分泌。
明明已經少吃了,而且有在運動,為什麼就是瘦不下來呢?醫師指出,有些人平時或許吃不多,但攝取的食物熱量都超標,因此要確實記錄自己的飲食攝取,避免熱量超支。而過度運動也會導致身體能量,影響基礎代謝運作。身體習慣同樣運動也可能產生代謝適應,反而讓基礎代謝率更低。
天氣冷肚子也特別容易餓,但為了減肥,決定繼續餓肚子。中醫師表示,很多人都覺得,減重一定要少吃、挨餓,但這其實是錯誤觀念,因為脂肪代謝也需要食物當能量。她建議,在早上7-9點吃米飯養胃,除了澱粉,也要補充優質蛋白質及蔬菜,提供脂肪代謝所需的能量,並以蔬菜:肉:澱粉=2:1:1的比例去攝取。
根據國民健康署統計,全國約有200多萬名糖尿病患者,而糖尿病是國人10大死因之一,不少糖尿病患者會透過施打胰島素來控制血糖。醫師表示,不少人對於施打胰島素有許多迷思,如施打胰島素是否會上癮、是否會傷肝、腎、眼等,醫師將一一給出解答。享新代診所院長邱勝博在臉書專頁「減重_新陳代謝專科_邱勝博醫師」發文
曾經有位準媽媽詢問,「懷孕後會一直頭痛,但立刻吃1顆止痛藥就好,應該可以放心吃藥,不需要有罪惡感吧?」禾馨婦產科醫生烏恩慈表示,一方面興奮長期傳遞的觀念有給予媽媽力量,另一方面則感嘆、憤怒,為何女性總得懷抱著沒把自己、胎兒照顧好的罪惡感。她指出,準媽媽應把注意力轉移到對寶寶的「愛與關注」,並多愛自己
坊間常流傳不孕症和「子宮寒」有關,且要吃四物、不吃冰、經期不能洗頭等。對此,桃園宜蘊中醫診所中西醫學整合主任鄭安斌在臉書專頁「中醫調養知己 鄭安斌醫師」發文說明,子宮寒為卵巢、子宮生理機能出現異常,而非字面上子宮溫度太低。並提到,不孕的成因多,不能單看子宮寒,又以1個案說明、釐清相關因素的重要,以對
聽說打排卵針會變胖,是真的嗎?對此,食藥署在「食藥闢謠專區」發文指出,注射排卵藥品會使體內雌激素升高,並促使鈉和水滯留於體內,導致暫時性的水腫,因此並非是變胖。食藥署表示,注射型排卵藥品主要作用為培育更多卵泡成熟,主要成分為濾泡刺激素(FSH)及黃體化激素(LH),排卵反應間接會使體內雌激素升高,而