隨著年紀增長,骨頭的強硬度會隨之退化,引發骨質疏鬆,可能在跌倒或輕微碰撞時便骨折。中醫師李定綸提醒,若想預防骨鬆,建議增加鈣質食物攝取;做負重運動,像是爬山、爬樓梯、健走、跳舞,有助增加骨質密度和強健肌肉;適度曬太陽,增加體內維生素D的轉化,幫助人體從腸道中吸收鈣質。
冬天是心血管疾病好發期,多運動能預防心肌梗塞?前美國芝加哥榮民醫院心臓加護病房主任謝安民表示,運動其實是雙面刃,研究發現,經常運動比不運動的人,心肌梗塞和猝死的機率都要少。但不論是經常或不運動者,在運動時發生心肌梗塞或猝死的風險,都比靜止不動時高。因此建議先從輕微運動開始,再漸漸增加運動量。
又要轉冷啦!中央氣象局表示,明(24)日強烈大陸冷氣團南下,北部及東北部轉冷,南部地區早晚溫差大,不少民眾會選擇吃鍋,卻又擔心熱量爆表。對此,營養師宋明樺表示,可以選擇魚片、雞腿肉、梅花牛/豬或翼板牛,這些肉熱量較低,多人吃鍋時可點不同肉盤分享,但不加量。
40歲男子患高血脂、高血壓、病態性肥胖,早上因休克昏迷送急診。醫師發現,當天因天氣變冷、室內外溫差大,他出門時未做任何保暖措施,才導致溫差加上本身的三高問題,一時之間心血管負荷不了。因此呼籲有三高的民眾,早起時先喝一點溫熱開水或牛奶,接著做簡單的體操,穿著保暖再出門,避免類似情況發生。
受到大陸冷氣團或強烈大陸冷氣團影響,中央氣象局表示,今日至週四(16日)中部以北、東半部及金門、馬祖天氣偏冷,易有10度以下氣溫發生。雅丰美膚診所副院長陳昱璁表示,低溫狀態會讓身體分泌油脂或汗腺至皮膚的量變少,提醒冬天無論任何膚質膚況都需要悉心照護、保濕保養,每日正確使用才不會讓肌膚出現細紋、乾裂的
冷氣團又來報到!根據氣象局表示,今天受到大陸冷氣團影響,各地氣溫明顯轉冷,且將持續影響至週四。國健署提醒,春季氣候多變,若想出遊賞櫻,建議做好暖心護身、遵守3低1高飲食原則,以及運動前先暖身、注意身體狀況,避免錯失黃金治療期,而造成終身遺憾。
連日寒流急凍,台北市今晨最低溫僅約10度,而自26日以來至昨,台北市累計3天內疑似因天冷導致猝死已有54人,最高齡為87歲,最年輕者僅49歲;台北市消防局提醒,雖無法判定死因是否與天冷有直接關係,仍請民眾務必留意自身保暖,不可輕忽,尤其有「三高」病史患者更需特別注意。
今(29日)受寒流影響,各地天氣依舊非常寒冷,氣象局持續對全台發布低溫特報,民眾須特別注意保暖。育群中醫診所院長林名育提醒,尤其有心血管疾病的人,更須提高警覺,因為心肌梗塞發作時,生死只在一線間,所以碰到緊急狀況,建議可以按壓人中穴、湧泉穴保命。另,也分享2道保暖茶,可改善睡眠品質、加強腸胃蠕動。
寒流發威,雲林這幾天清晨、深夜氣溫降至10度以下,甚至出現6.3度最低溫,雲林縣消防局統計,28日零時至今天29日上午8時,共接獲8件內科OHCA(到院前心肺功能停止),其中有6人明顯死亡未送醫,年紀最大88歲、最年輕40歲。春節連假第二波寒流,這一波東北季風較上波小,但氣溫更低,根據氣象局監測資料
農曆春節將至,根據氣象局指出,從今(15日)起受到冷氣團影響,各地氣溫明顯下降,國健署署長吳昭軍提醒,運用採買年貨時,把每週要達到的150分鐘中度身體活動融入日常生活,另,外出採買年貨同時,要密切注意氣溫變化,當氣溫變化大時,易引發血管收縮,對於三高患者,易造成血壓突然升高,容易增加心臟病及中風風險
跨年過後便進入24節氣中的「小寒」,代表酷寒將至、年味漸濃。中央氣象局預告,明起至週末受到大陸冷氣團影響,北台灣氣溫下降,中醫師郭大維於臉書粉專「扶原中醫診所」叮嚀,記得做好保暖措施,起居方面包括頭腳要保暖、運動暖腰背及叩齒加泡腳,也可按摩百會穴、膻中穴、氣海穴、風池穴、湧泉穴,能保身強體壯抗衰老,
中央氣象局指出,今(18日)中部以北及宜花平地易有10度以下低溫,且部分平地白天氣溫仍不超過12度,而明(19日)多數地區夜間至清晨低溫仍在10度以下,尤其中南部輻射冷卻影響,有局部6度以下低溫的機率。台北中山醫院在臉書粉專提醒,此氣溫驟降容易造成血壓升高、造成心血管疾病或中風發生,所以起床時、外出
中央氣象局今指出,白天起至下週一清晨受到寒流影響,各地天氣非常寒冷,易出現10度以下低溫。2022台北馬拉松明早6點半開跑,估計2萬8000人參與。宇平診所心臟內科醫師劉中平表示,冬天除了保暖也需要補水,別以為流汗量少就可以少喝,運動完4-6小時要去小便,觀察尿液顏色深淺,略知水分補充狀況,「若是深
中央氣象局預告,受到鋒面通過與寒流影響,週末氣溫下降寒冷,週六晚間至週日清晨中部以北低溫普遍落在6至7度,務必做好保暖工作。中山醫學大學附設醫院兒童急診科主任謝宗學強調,呼吸道感染加上過敏體質,配合環境低溫,易引發兒童嚴重細支氣管發炎或氣喘發作,照顧者一定要格外小心,多加留意幼童的衛生防護。
據氣象局預估,週末台北測站將降至8度左右,為入冬首波「寒流」,而台灣本島平地最低氣溫也將降至6度以下,翰醫堂中醫師陳信宏指出,除了市售主要以鐵粉,成份中還含有活性碳、鹽與蛭石等物理成分製成的暖暖包外,也可以DIY草本暖暖包,來度過寒冬。陳信宏在臉書專頁「阿信中醫師.陳信宏」與個人網頁表示,草本暖暖包
氣象局表示,週末將迎來入冬首波寒流,屆時中部以北局部空曠地區下探6度,且北部先是維持濕冷後轉乾冷。中山醫學大學附設醫院兒童急診科主任謝宗學表示,回想起2016年時因霸王級寒流襲擊台灣,隨後A、B型流感大爆發,染病者暴增,導致急診室塞爆,因此,呼籲民眾建議還沒打流感疫苗的人能趕快接種,減少流感傳播。
中央氣象局指出,這幾天因東北季風影響,北部、東北部較涼,其他地區早晚亦涼,並預告下週三(14日)中部以北及東北部氣溫可能再下探。對此,醫師表示,高血壓、高血脂、高血糖等三高族群、心血管疾病患者要小「心」,並列出5件注意事項清單,叮嚀民眾記得一一確認「打勾勾」。
中央氣象局今表示,今、明兩天受到東北季風影響,北部、東北部氣溫較冷,降雨方面北部、東部等地可能有局部短暫雨。宇平診所心臟內科醫師劉中平表示,潮濕與低溫環境會影響人體周邊循環,造成血管收縮、血壓上升,容易產生血栓,引發心肌梗塞、頭痛或腦中風。此外,近期正值全球瘋世足期間,記得補充水分、每半小時起身活動
受颱風環流及東北季風影響,新北市今天氣溫驟降至19度,與前一天相較,民眾感受明顯溫差,中央氣象局也針對新北市發布強風特報,新北市目前雖僅1人因內科到院前失去呼吸心跳就醫,新北市消防局仍呼籲民眾注意保暖,呼籲近來因溫差大、流感發威,增加心肌炎疾病猝死機率,呼籲民眾注意保暖。
中央氣象局預估,明日東北季風增強,北部、東北部氣溫下降,白天溫度落在25至26度,降幅高達10度,且大台北及東北部地區會有短暫雨。宇平診所心臟內科醫師劉中平示警,心血管疾病患者、老人等高危險族群要多加小心自身健康,一般民眾也要留意溫差變化大;若有運動習慣要控制或減少運動量,以及保暖之餘「不要包過頭!