正在減肥的民眾往往都想在飲食上盡量減少熱量的攝取,營養師對此針對豆魚蛋肉類分享並比較12種低卡食物,也提醒民眾足夠的蛋白質飲食還可以讓你感覺更飽,降低食慾。程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」及個人網站發文分享12種低卡富含蛋白質的食物排行表,其中熱量最低的是蛤蠣,每100公克熱量為21大卡,無糖豆漿則
想減重、減脂需降低熱量攝取,營養師程涵宇分享並比較12種低卡澱粉類食物,其中熱量最低者為「豆薯」,每100公克熱量為29大卡,比每100公克144大卡的五穀飯低了近5倍。程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」及個人網站發文表示,她整理出澱粉類中最低熱量的12種食物,希望能幫助想減重的人,並提醒減重也別忘了
最近氣溫驟降,屏東基督教醫院急診室19至21日短短3天腦中風就有11人次,4人次心肌梗塞,患者年齡層從50至80歲。提醒民眾留意天氣變化加強保暖,不要在最低溫的清晨外出運動、泡溫泉不要超過15分鐘,以免造成心血管壓力引發急症。屏基神經內科主任陳昶宏表示,腦中風有8成是缺血性,2成是出血性,當急性腦動
寒流來襲,全台各地氣溫驟降,雖寒流今(21日)上午已減弱,但今晚至明晨外島及北部部分地區仍可能出現10℃以下低溫。醫師指出,在全台低溫的情形下,應做好個人衛生防護,注意保暖、水分補充、和環境通風這4件事,可把寒冷造成的傷害可以降到最低。中山醫學大學附設醫院兒童急診科主任謝宗學在臉書粉專「Dr. E
甜甜圈上的糖霜在嘴中化開的感覺,實在很幸福!但營養師提醒,在滿足口腹之慾的同時,當心腹部也多了一層脂肪,應學會「適量不過量」的原則與看懂熱量標示,她也列出甜甜圈店卡卡圈坊(KrispyKreme)的15種甜甜圈的熱量,而其中原味的甜甜圈熱量最低。
美好的假日,來點粉嫩嫩的草莓季限定甜甜圈吧!高敏敏在臉書粉絲專頁「高敏敏 營養師」發文分析16款misterdonut草莓甜甜圈的熱量排行榜,供民眾參考,並建議可搭配無糖茶、黑咖啡等飲品代替含糖飲料,吃完要起身多活動以促進消化。熱量最高前3名是紅豆草莓大福波堤388大卡、法式草莓派366大卡與草莓黃
壽司的熱量不可小覷,營養師指出,由豆皮包裹的稻禾壽司,熱量高達100大卡一個,是鮪魚壽司的2倍,建議在吃壽司時,除了選擇低熱量的食材,也要注意控制澱粉攝取量,建議一餐吃8-10個壽司就好。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文表示,壽司熱量不低,有些高熱量的壽司甚至能跟水餃的熱量相比,建
在傳統習俗中,要在今(15日)元宵節吃湯圓,因湯圓的外型,象徵著團圓、平安跟幸福。營養師指出,湯圓雖然小小一顆,可是熱量高得嚇人,可掌握湯圓的湯底以控制熱量,像是甜湯圓就建議不要再加糖,鹹湯圓則建議讓搭配無油的蔬菜湯底。營養師余朱青在臉書粉專「余朱青 營養師」發文表示,市售最常見的花生、芝麻等包餡甜
三立電視台董事長林崑海(海董)昨天2月14日晚間10點28分病逝於高雄榮總,享壽68歲。對於林崑海是罹患頭頸癌病逝,高雄榮總以隱私為由不願證實,不過耳鼻喉科醫師提醒,頭頸癌的口腔癌、下咽癌、喉癌、口咽癌都是菸酒檳榔造成,罹癌機率高123倍,僅吃檳榔罹癌機率也多達30倍。
打鼾一直是許多人的夢魘,不僅自己深受其苦,枕邊人或家人也連帶不得好眠,47歲的陳先生是新竹某公司高階主管,本身有嚴重打鼾問題,十年前曾因阻塞型睡眠呼吸中止症,接受雷射懸壅垂軟顎成形術,術後鼾聲些許改善,但睡覺時反而呼吸道更加阻塞,甚至感到窒息而驚醒,導致睡不安穩,白天上班經常精神不濟。
台中市一名42歲大貨車司機,因鼾聲如雷、睡眠品質差,在妻子的陪同下就診。他發現,仰躺時呼吸不順,必須側著身才能入睡,每天起床時總覺得疲倦、睡不飽;白天精神不佳、還因打瞌睡發生車禍意外。妻子發現他睡到一半經常突然沒了呼吸,不僅如此,他年紀輕輕就罹患高血壓性心臟病,服藥效果不佳。
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)Omicron變異株國內本土已累積至少672個病例,99%都是輕症或是無症狀,僅1名本土病例有中重度以上症狀,中研院生醫所兼任研究員何美鄉建議,因Omicron變異株的特性,台灣現階段防疫策略不能再持續定調為「清零」,否則成效恐怕會事倍功半。
肥胖一直是影響身體健康的因素之一,據外媒《今日醫學新聞》(Medical News Today)報導一項研究發現,肥胖也會加速腦部認知老化,體脂率最高的前25%人口其老化速度比體脂率最低的人快3年,因此預防減少肥胖能保留認知功能。該報導指出,加拿大的研究人員,針對9千多名30至75歲,沒有心血管疾病
春節期間,在家想必吃了不少海鮮,為了年年有「餘」,「魚」在春節期間也是必不可少,營養師朱瑞君指出,她列出8項低脂海鮮,蛋白質含量又高,非常適合幫助增肌減脂。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享,海鮮盡量選擇少油烹調方法,每星期至少進食3-4次魚,並選擇不同種類,同時避免大量吃大型魚
「究竟菜要怎麼煮,才能保留最多營養?」榮新診所營養師李婉萍表示,多吃蔬菜對身體好,但是它所含有的豐富營養,往往也會受到烹煮方式的影響,間接影響到營養成分的可利用性,研究指出,微波方式較能保留較多的維生素C,蒸熟次之、放到水裡煮至沸騰則為最低,也建議民眾以輕烹調為主。
你愛吃鴨肉嗎?都吃什麼部位呢?營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文分享鴨肉部位熱量圖鑑,其中熱量最高的是鴨腿381大卡,最低的則是鴨血29大卡,建議每日攝取肉量約一個半的手掌大小即可,勿過量。除了鴨腿外,鴨腸、鴨胸及鴨翅也不容小覷,其熱量分別為94大卡、90.8大卡、88.15大卡;此貼文一出
過年期間除了糕點甜食的熱量很高不能多吃,餐桌上常常搭配的飲料,也是熱量小地雷,營養師夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」發文整理,常見的9款市售飲料(600毫升/瓶),並換算成飯量供民眾參考,更提醒糖友與腎友飲用白開水最好。夏子雯表示,一瓶黑麥汁的糖含量高達86公克,等同於1.4碗白飯,其
47歲台灣「第一名模」林志玲今(31日)早宣布當媽媽了!2019年6月她和日本「放浪兄弟」(EXILE)成員AKIRA(黑澤良平)結婚,兩人「努力做人」的傳言已久,終於傳出好消息。婦產科醫師就求子路上常見7個問題整理如下。文 / 梁玉惠隨著時代的變遷,年輕的頂客族越來越多。頂客族指稱夫妻雙薪、無子女
雖然國內新生兒出生數連續兩年負成長,去年國人結婚數11萬餘對、新生兒13.3萬餘人,結婚率與出生數雙雙創下歷年最低。面對少子化的國安危機,台南知名婦產科醫師姚博琳仍逆向操作投資旗艦級的產後護理之家,院方表示,台南孕婦確有此需求,才會打造頂級產後護理之家。
昨(21日)夜指揮中心宣布桃園有 60 名的工廠群聚,醫師認為,在春節假期前控制疫情的機率大幅降低,且進入選擇分歧點:清零政策或是漸進式與病毒共存,每個人的立場和所面對的生活壓力不同,當面對沒有完美答案的選擇時,選擇將會不同。中山醫學大學附設醫院兒童急診科主任謝宗學在臉書粉專「Dr. E 小兒急診室