依衛生福利部建議,每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克(即6公克鹽),營養師張家祥在臉書「營養師 Ricky」發文提醒,鈉含量攝取過高,除了容易水腫還會罹患高血壓、中風、心血管疾病...等風險,他分享7個技巧教大家如何輕鬆減鈉、鹽。7個簡單低鈉飲食方法
彰化52歲張姓男子日前確診新冠肺炎,他將自己獨自隔離在住家3樓,但3天後,其妻跟兩名子女也相繼確診,他不解居隔期間門窗緊閉,為何全家還是中鏢?醫生詢問後了解,原來張男家全戶冷氣開整天,反而讓病毒在室內空氣中停留,增高風險,成為可能感染途徑,醫生指出,居家隔離最重要的是保持通風環境,才能降低室內感染風
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情延燒,中山醫學大學附設醫院兒童急診科主任謝宗學示警,許多專家估今年冬季將同時爆發流感和武肺雙流行,首當其衝是5歲以下幼童,流感造成猛爆性急性腦炎的恐怖不輸武肺,且冬季疫情將造成比5、6月更大規模的兒童重症醫療負擔,因此建議今年讓孩子接種流感疫苗,提升保
台南市今天新增3104例本土個案。市長黃偉哲表示,全國各縣市確診數都在逐步趨緩,希望下週台南市能降到3000例以下,欲達到目標沒有撇步,要靠民眾持續落實防疫作為;近日台南市5至11歲兒童第2劑,以及65歲以上長者第4劑接種數有明顯增加,希望能繼續維持下去。
衛福部今天公布去年國人十大死因統計,總死亡人數18萬4172人,較前年增加1萬1105人,增幅達6.4%。其中以高血壓性疾病(增17.6%)、糖尿病(增11%)、慢性下呼吸道疾病(增10.3%)最多。衛福部指出,去年度增幅主要受人口老化影響,65歲以上增加1萬280人、80歲以上增加6215人。另外
當看到桌上的半杯水,你會認為是「半滿」還是「半空」的?樂觀主義者更會覺得是「半滿」。外媒《The conversation》報導指出,心態是否樂觀會影響壽命長短,最近研究發現,樂觀的人活得更長壽,推測可能與樂觀者的生活方式、應對壓力方式有關。
本土武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)昨降到2萬多例,今日卻又上揚至4萬多例,但陽明交通大學醫務管理研究所兼任副教授洪子仁認為,台灣仍有機會在7月19日左右跌破萬例,只是要小心人流、車流、餐廳流的「三流」變數。至於染疫死亡也回升到百例以上,他預估最快7月第一週就有機會相對穩定落在百例以下。
為了減重少吃早餐會瘦嗎?潮代診所家醫科暨肥胖症專科醫師陳韋螢在臉書粉專「陳韋螢醫師的健康懶人包」及部落格解釋,根據不同目的有不同答案,若是為了體重下降,那關連不大,但若是為了長期體重管理,那吃早餐就變得很重要了。她也表示,改變飲食認知與均衡飲食,才是穩定體重的關鍵。
45歲的張小姐是家庭主婦,因為被先生傳染了灰指甲,覺得這樣子夏天穿涼鞋很不美觀,所以吃了3個月的灰指甲口服藥,希望夏天能夠美美的亮相。可是,3個月之後,她發現灰指甲怎麼還在呢?於是到醫院來,希望了解她的灰指甲治療是不是失敗了?灰指甲的病人占總人口數大約2-8%,通常是由皮癬菌或者是黴菌所引起的。有時
人們常常需要零食來滿足口腹之慾,不論半夜嘴饞、在家追劇、上班,零食都是必備品,但為了避免每次吃完零食都充滿罪惡感,營養師分享了10種減肥期間也能吃的零食,每一款的熱量都在100大卡以下。10種最低卡零食清單●無糖燕麥奶 95Kcal/200ml
拜登政府於昨(21日)宣布,未來將規定香菸及其他菸草產品中的最高尼古丁含量,以降低香菸的成癮性。白宮發布文件指出,預期這項政策將能幫助500萬已成癮的吸菸者戒菸,同時防止新吸菸者成癮。拜登政府今年4月也曾發布禁止薄荷菸的計畫,致力於減少新吸菸者。
日前有台南最強老爸1打3照顧染疫家人全身而退,大家都好奇究竟如何做到的,光田綜合醫院骨科醫師嚴可倫表示,唯有沙盤推演過,才能讓自己做好更萬全的準備,若不幸真的需要隔離了,才能瞬間啟動、從容的應戰,度過病程,將危險減到最低。建議民眾做好防疫居隔要避免迎風的房間,並做好隨手消毒。
對餐桌上常客「菇類」了解多少?營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」比較杏鮑菇、鴻喜菇、金針菇、美白菇、香菇、猴頭菇的熱量、蛋白質、膳食纖維、葉酸、鉀含量。彭逸珊表示,菇類有低卡、高纖的特性,可以幫助延緩血糖上升、提升飽足感、促腸道蠕動等,是減重族群的好朋友。
你知道這些植物都是澱粉嗎?營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」中比較了馬鈴薯、芋頭、南瓜、蓮藕、山藥、玉米等6種全榖根莖類食物的熱量及纖維含量,並表示,不同的食物都有各自的營養成分,要均衡補充。6種全榖根莖類食物中,最高的是芋頭,每100公克中熱量有128大卡,其次是玉米107大卡,蓮藕6
受到本土武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情影響,血庫也拉警報,台大醫院院長吳明賢今(15)帶頭捐血,更說這是人生中首度處女捐,表示最近血庫缺血嚴重,連台大醫院都只剩下破天荒1.5天庫存量,希望更多人加入「熱血」行列,也說確診者康復後過14天,就可以捐血。
想要減脂、減重、健康瘦,營養師提醒,一定要把握均衡飲食原則,六大類食物都要吃,因此特別整理出6大類低卡食物的前3名圖鑑,提供民眾參考。台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」指出,六大類食物包括水果類、全榖雜糧類、乳品類、豆魚蛋肉類、蔬類菜和堅果種子。
許多人在進行增肌訓練時,會攝取富含蛋白質的食物。不過營養師提醒,同樣一隻雞,不同的部位的脂肪含量居然差了快20倍,想要增肌減脂可要吃對部位。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出,以每100g含量來看,雞屁股452大卡、蛋白質9g、脂肪45.9g,二節翅226大卡、蛋白質18.1g、脂肪1
45歲陳女士騎車時因天雨路滑,不小心發生車禍,滑行時左手肘直接著地,造成左側肱骨幹骨折,骨頭當場斷裂,趕緊送醫治療,陳女士一度擔心嚴重骨折是否影響日後生活及工作,所幸透過開放性復位內固定手術治療,再搭配復健治療後,陳女士順利回到工作崗位。肱骨是上肢骨中最長、最粗的管狀骨,肱骨幹骨折佔全身骨折的3-5
45歲的李先生因工作需要,長時間待在烈日下,喜歡喝冰涼飲料消暑解渴,多年來每天都要喝上兩杯半糖紅茶,再加上飲食不均衡,長期下來造成身體代謝異常。日前接受健康檢查發現竟已是糖尿病前期,讓他決心戒除手搖飲,並搭配營養師指導,希望能與糖尿病和平共存。
台中45歲李姓男子,因工作需要長時間待在烈日下,喜歡以冰涼飲料來消暑解渴,多年來每天都要喝上兩杯半糖紅茶,再加上飲食不均衡,長期下來造成身體代謝異常,日前接受健康檢查發現竟已是糖尿病前期,讓他決心戒除手搖飲,並搭配營養師指導,希望能與糖尿病和平共存。