對於在減重又不想太麻煩自己的人,一定聽過禁食16小時、進食8小時的168斷食法,但真的只要禁食16小時就能成功?三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示,168斷食要注意進食8小時內,吃什麼比不吃的16小時還重要,以及早餐不能跳過,且要早點吃完才有效,否則容易發生胰島素阻抗。
面對情緒壓力下,有些人會用吃東西來消除壞心情,小心恐掉入情緒性進食陷阱。對此,心理師張瑋庭分享3大觸發情緒性進食的原因,包含飲食控制的反彈效應、透過飲食找尋自我控制感、進食作為情緒釋放和壓力緩解的工具。並提醒,在壓力大、情緒高漲的時,應理解並照顧自己的情緒,是健康飲食和愉快生活的第一步。
您一天所需的鈣質有補夠嗎?對此,台北中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄在臉書專頁「陳欣湄。家醫科女醫師日常」發文分享,鈣質不僅能預防骨質酥鬆,與體重控制、心血管疾病也有很大一部分的關聯。想快速補鈣,她也分享4類超級鈣食物,包括豆魚蛋肉類、堅果、乳品類及蔬菜類。
一名48歲女性,這一年來,右耳老是會聽見「噗、噗、噗」的聲響,宛如心跳節奏,只要頭一向左轉,會更明顯。到了晚上,睡前一躺下,聲響變大,持續大約數分鐘,一向左側臥,聲響再變大,只能保持向右或正側臥,才能好眠。以為是心血管疾病,心電圖及超音波檢查正常,血脂檢查正常。索性當成自律神經失調引發聽幻覺,持續服
明明吃得不多,體脂卻上升超快、依然變胖?對此,營養師顏元瀅在臉書粉專「顏元瀅 營養師」發文表示,這恐是落入了「糖油疊加效應」的高熱量陷阱裡,澱粉讓血糖上升,再搭配大量油脂,讓血糖飆升更高,不停刺激胰島素抑制脂肪分解,還提供身體去儲存更多體脂肪,甚至膽固醇。因此飲食應採取多攝取蔬果纖維,增加不飽和脂肪
天后歌手李玟因憂鬱症離世,震驚華人演藝圈,也讓不少民眾難過不捨。相關新聞訊息恐加深憂鬱症患者的焦慮或不安,醫師呼籲有情緒問題的民眾近期可適時遠離手機或電視,勿過度關注相關消息或新聞,若患者突然有計畫地安排事務,甚至送走心愛的物品,也是警訊之一,親友要多注意。
天后歌手李玟因憂鬱症自殺離世,震驚華人演藝圈,也讓不少民眾難過不捨。相關新聞訊息恐加深憂鬱症患者的焦慮或不安,醫師呼籲有情緒問題的民眾近期可適時遠離手機或電視,勿過度關注憂鬱症患者自殺之消息或新聞,若患者突然有計畫地安排事務,甚至送走心愛的物品,也是警訊之一,親友要多注意。
暑假到來,不少家長會帶孩子出去玩,然而近日天氣炎熱,若進出冷氣房,小心中暑。營養師薛曉晶表示,在酷暑環境下,除注意氣溫外,也應避免讓孩子身處在高溫的車內,以及避免早上10點至下午2點出門、減少進出溫差大的環境,建議適度補充水分、穿著透氣及淺色寬鬆衣物,預防脫水、中暑。
台南首爆今年國內本土登革熱疫情,今(21)日新增確診4例,目前累積病例21例,已從仁德外擴至東區、永康、善化。台南市府召開專家諮詢委員會,研擬防治策略,市長黃偉哲強調「登革熱防治是全台南的事」,要求各局處必須總動員進行孳生源清除。南市衛生局表示,今日新增的病例中,3例分別居住仁德區的36歲、23歲及
在暈眩門診俗稱「耳石症」之「良性陣發性姿態性暈眩症」最為常見,治療以耳石復位術為主。醫師會轉動患者頭部及身體,觀察患者眼球震動的方向及形態,判斷耳石走到半規管何處,再繼續改變患者姿勢,逐一把耳石歸回橢圓囊內,這時患者會突然感到一陣搖晃,有的會驚訝地問道:「剛才有地震嗎?」這是為什麼呢?
想減重,但工作忙碌,沒時間運動?營養師劉雅惠表示,其實也不是只有運動可以增加熱量消耗,每日能量消耗的組成包括:基礎代謝率、食物產熱效應、運動性活動產熱、非運動性活動產熱。只要日常多走路、能站不坐、多做家事、多爬樓梯、記錄每天走路步數,就能增加「非運動性活動產熱」。
端午節即將到來,一顆顆熱量高的粽子下肚,短時間該如何減重呢?對此,陽明馬光中醫診所、博愛馬光中醫「婦幼」診所中醫師巫佳穎指出,要緩解消化問題,除了多喝水、多吃菜來排宿便,可喝「山楂麥芽決明子茶飲」去油、助消化,還能清肝明目、通便利尿。山楂麥芽決明子茶飲
一名59歲男性在工地工作,日前不慎從高約3公尺的地方墜落受重傷,急送醫搶救,醫師發現有顱內出血、氣胸、左側股骨髕骨粉碎性骨折等狀況,且顱內高壓,醫院緊急先做開顱手術減壓,術後再進行目標體溫控制(TTM),成功讓傷患恢復,並轉進一般病房。三軍總醫院神經外科部主任洪東源指出,顱內高壓是一種極其嚴重的腦疾
一名59歲男性在工地工作,日前不慎從高約三公尺的地方墜落受重傷,急送醫搶救,發現有顱內出血、氣胸、左側股骨、髕骨粉碎性骨折且顱內高壓,醫院緊急先做開顱手術減壓,術後再進行目標體溫控制(TTM),成功讓傷患恢復,並轉進一般病房。三軍總醫院神經外科部主任洪東源指出,顱內高壓是一種極其嚴重的腦疾病,它使得
立法院第10屆將進入最後一個會期,然而攸關國民健康的癌症新藥多元支持基金、國民營養及健康飲食促進法草案,仍無進展,台灣癌症基金會、台灣營養基金會等多個民團今(14日)共同召開記者會,直呼「健康不能這樣就算了!」台灣營養基金會董事長黃青真指出,肥胖與過重是癌症的風險因子,國人肥胖、過重的盛行率與日俱增
新竹市府今年動用第二預備金推出「祝妳好孕凍卵補助試辦計畫」5月11日上路後,推行1個月,經衛生局統計到6月6日,在AMH(抗穆勒氏管荷爾蒙)卵巢功能檢測有126件申請數,提出凍卵療程約54件申請數。衛生局官員坦言申請效應還未明顯發揮,將透過到百貨公司及竹科園區宣導等方式推廣,鼓勵合資格女性先進行卵巢
衛福部今日公布去年國人十大死因,「癌症」連續41年蟬聯居首,醫師分析,武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情期間,癌症篩檢下降,將反映在未來幾年的癌症死亡,說不定明年更高。肺癌持續是十大癌症死因首位,主要與3大特性有關,但政府去年7月起推動高風險對象接受低劑量電腦斷層掃描(LDCT)的篩檢
免疫負債效應爆發,中山醫學大學附設醫院兒童急診科主任謝宗學表示,發高燒合併呼吸道症狀的兒童們塞滿小兒急診,歷經各式呼吸道病毒疫情洗禮,已逐漸摸索出更有效率的抗原快篩使用順序,若未曾感染新冠肺炎,先做新冠肺炎快篩,陰性加做流感快篩;感染過新冠肺炎且最近沒有相關接觸史,則先做流感快篩,陰性的話再考慮其他
腹瀉吃鳳梨真能止瀉?基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘分享,他小時候拉肚子時,他父親會買鳳梨罐頭來自救,研究證實,鳳梨酵素可以減少35%-62%細菌毒素,可謂「天然的抗生素」。鳳梨酵素有治療細菌性腹瀉的效果,但並非所有腹瀉都是細菌引起,也不是所有的細菌性腹瀉吃鳳梨都有效,這個偏方只適輕症時嘗試,還是應
台大醫院和台北榮民總醫院自2007年起簽訂教學研究合作計畫,16年來在不同醫療領域進行研究,昨天兩院公布超過30項合作,包括在肝癌預測與治療、頭頸癌治療預後、兒童聽損及動脈硬化血管病等領域,都有前瞻性的成果。台大醫院副院長高嘉宏指出,肝癌是我國癌症死因的第二位,由於肝癌常無症狀,難以早期發現及治療,