今年春節連假長達10天,不少人在年節大吃大喝後腰圍大了一圈,今天恢復上班,苦惱不已,台中慈濟醫院代謝及減重中心主任李旻憲提供減重秘法,強調規律三餐加選對食物,充份運用「攝食產熱效應」,就可輕鬆低調瘦下來。李旻憲指出,很多人以為「少量多餐才能瘦」,其實是減重迷思。他說,很多文獻都顯示,拉長時間分開吃下
想維持體重,飲食非常重要!28歲張哲融,國中時期體重破百,掛號營養門診瘦身,單靠調整飲食,兩年內成功減重30多公斤,如今擔任國立陽明交通大學附設醫院餐廳副主廚,為患者和醫院員工餐食把關。他強調,只要長年維持好的飲食習慣,偶爾吃甜點、和朋友聚餐,都不是問題。
今年春節連假長達10天,現代人閒暇時刻總忍不住拿手機滑影片,但國外最新研究提醒,老年人觀看會引起負面情緒的影片,會改變大腦,過度沉溺某些負面情緒、反覆回想過去的事,可能發生「情緒慣性」問題;而台灣專家認為,減少觀看負面影片或資訊,多接觸正向、擔任志工等,能幫助維持健康的大腦。
通膨、糧食價格上漲,讓不少人大嘆生活壓力大,但是不管如何總要開心過年。而過年總要來點不一樣的,別再吃大魚大肉了,醫師提供您5 組食材聰明配,可發揮一加一大於二的協同作用,清肺潤燥止咳,並且穩定情緒,消除疲累感,擁有好氣色。知名身心靈預防醫學專家,洛桑加參醫師在他的著作《不生病的藏傳煉心術:護你身心均
許多利用極端限制飲食方式減重的人,在瘦下來後恢復以往飲食習慣,結果馬上就胖回來,享新代診所院長邱勝博指出,這正是讓人信心全失的溜溜球效應,可以透過設立目標、飲食調控、規律運動、調整作息,持續且循序漸進的減重來避免發生復胖。邱勝博在臉書專頁「減重_新陳代謝專科_邱勝博醫師」發文指出,很多人減重時執行減
4歲的小傑是一位活潑又有好奇心的男孩。有一天晚上,他跟爸爸說,他的鼻子不舒服,想看醫生,於是爸爸帶他到耳鼻喉科診所就醫。醫師發現他的左側鼻孔內有異物,由於小傑很恐懼,無法配合移除異物,於是轉診到我們醫院就醫。在急診,影像學檢查發現他的左側鼻孔有金屬物質(圖A),由於小傑依然無法配合,於是耳鼻喉科醫師
「幾乎都吃原型食物,蛋白質也吃很夠,還都有運動,為什麼體重沒有下降?」對此,三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」分享原型食物的4種陷阱,像是1餐很難吸收超過50克的蛋白質,過量就會變成脂肪的形式存於體內等。原型食物4大陷阱
在運動比賽中有時可看到球員做出「吐水」動作,如棒球選手、足球員等常讓人匪夷所思。對此,營養師表示,其實球員吐痰又吐水具科學根據,因球員的飲料成分多為葡萄糖或麥芽糊精糖水,透過糖水漱口,可刺激口腔內神經並將訊息傳至大腦,使其產生「能量充沛的錯覺」,故可減低運動員自覺的辛苦程度,助於保持專注力、延緩疲勞
國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情升溫,中央流行疫情指揮中心表示,預計1月底、2月初達到高峰,單日可能超過4萬例,呼籲呼籲65歲以上長者、免疫力低下及慢性病患者等快打次世代BA.5疫苗,並鼓勵5大對象也要儘速接種,降低風險。
中醫古籍記載「五臟六腑皆令人咳」,俗話又說「醫生怕治咳嗽」,那該怎麼辦?中醫師表示,咳嗽誘發因子分為外感、內傷、筋膜緊繃等3種,且長期的咳嗽容易對肌肉造成傷害,久而久之演變成肌肉發炎,若要治咳得先了解為什麼「咳」,才能對症下藥、藥到病除。康禾中醫診所主治醫師楊宗翰在臉書專頁「Dr.Alex 楊宗翰中
冬天容易發生腹痛、脹氣,其實可能和消化性潰瘍有關。營養師薛曉晶說明,消化性潰瘍是由多種因素引起,如菸酒或遺傳等皆會影響。另外她也列出6解方改善不適,包括急性期飲食應溫和不刺激、補充鋅和硒、高纖飲食、補充益生菌、避免菸酒和咖啡,以及補充鐵、葉酸和B12。
一名60歲男性,半年前確診COVID-19。在鼻塞、喉嚨痛及發燒緩解後,快篩陰性,卻持續咳嗽,平均每隔幾分鐘會咳一下,有時會連續狂咳10多分鐘,咳到面紅耳赤,上氣不接下氣。原本以為是慢性支氣管炎,卻咳不出痰,接受過胸部X光及肺功能檢查,均正常。當作長新冠症候群,佩戴口罩,避免與人接觸,頻頻口含喉糖或
洗頭後,看著浴室排水孔上卡著的一大撮頭髮,總會讓人心驚,不知身體出了什麼狀況,也擔心會禿頭;醫師表示,隨著年紀增長,總會遇到頭髮日漸稀疏的問題,不過內分泌也是影響掉髮的原因包括:壓力大、雌激素失衡、更年期、多囊性卵巢症候群等。瀚仕整合功能醫學中心醫師歐瀚文在臉書粉專「歐瀚文醫師 功能醫學」與個人網站
40歲的保險員小麗(化名),同時患有腸躁症、慢性纖維肌痛症、腸漏症等多項症狀,因此經常吃止痛藥。醫師提醒,止痛消炎藥的確為疼痛控制帶來方便性,但長期使用所導致的副作用如肝腎功能受損、消化系統粘膜潰瘍,恐會造成後續健康狀況下滑的骨牌效應,不可不慎。
基隆長庚醫院研究團隊今天發表研究成果,團隊將小鼠造血幹細胞裡的1個造血轉錄因子「KLF1」利用基因工程技術改造,經基因改造後的小鼠成功的突破了壽命的限制,與普通小鼠相比其平均壽命增加了10%,最長壽小鼠的壽命差異更高達30%。研究團隊也發現在這隻經改造的小鼠身上許多老化生理變化指標、老化相關疾病都有
台中一名企業主,4年前因爆瘦、腹脹腹痛且容易疲倦就醫檢查,赫然發現肝臟長了1顆15公分大腫瘤,醫院評估「生命剩下2個月」,但他不願放棄,經與醫療團隊討論,採取「標靶藥物」、「光子刀放射治療」以及「免疫治療」三合一療法,成功讓腫瘤消失恢復健康,癌指數降到10以下,讓他揮別黑白人生。
台中一名企業主,4年前因爆瘦、腹脹腹痛且容易感到疲倦就醫檢查,赫然發現肝臟長了1顆15公分大腫瘤,前往多家醫院評估都認為「生命剩下2個月」,但他不願放棄,經與醫療團隊討論,同意採取「標靶藥物」、「光子刀放射治療」以及「免疫治療」的三合一療法,成功讓腫瘤消失恢復健康,癌指數更降到10以下,讓他揮別黑白
「醫師,我的小孩前陣子耳朵流膿,帶去家中附近的地方醫院看過後,點了耳藥水和服用藥物,目前沒有流耳膿了,但似乎還是聽不到。」我心裡想:「也許是之前耳朵感染影響到聽神經,造成聽力變差。」仔細檢查耳朵,發現在患者的左耳裡頭有一個圓形的物體(圖1),看起來和耳道周圍皮膚的顏色並不相同,極有可能是異物。
減重方法琳瑯滿目,甚至有人採取激烈的辣椒減肥法;對此,營養師張家祥提醒,雖然研究證實,吃辣椒是可以幫助燃燒脂肪,但如果只單吃辣椒,是不會有功效的,建議還是靠飲食控制跟多運動。另,畢竟辣椒是刺激性食材,攝取過量會導致胃穿孔、十二指腸潰瘍等狀況,所以本身腸胃不好的人,應多注意攝取量。
糖尿病患者若保持良好的運動習慣,有助於血糖控制。對此,營養師薛曉晶表示,若將運動安排在空腹6小時後,容易使身體無法產出足夠的血糖,而使病患因低血糖而昏倒。因此,若離上一餐用餐早已超過6小時,建議至少應該吃1-2份含醣食物,讓身體有足夠的血糖再去運動。