圖/周淑娟瑜伽直升機式是一個很適合找同伴一塊玩的動作,運動技巧很簡單:雙腳站穩,上半身彎往前,再運用手臂的力量,上下來回轉動雙手。動作熟悉後,逐漸增強雙手揮動速度,可以玩出好臂力。●步驟一:吸氣,手叉腰,雙腳張開與肩同寬,接著邊吐氣,邊將上半身往前傾,臉朝向地面,直到身體呈直角90度(圖一)。
利用騎室內自行車減重可不能光靠「猛踩」來運動,應針對不同需求,有不同的運動計畫。像是減重者就應以稍輕的阻力、延長踩踏時間,達到瘦身目標。萬芳醫院復健科主治醫師劉燦宏指出,有一部分的人誤以為騎腳踏車的運動量太低,沒有減肥效果,其實不論是騎腳踏車、慢跑、快走,只要運動的時間一樣,消耗的熱量也就差不多。
睡夢中動手動腳快速動眼期行為異常屬於睡眠失調的一種患者多以男性為主平均初發年齡為50至65歲65歲的李先生由太太陪同至睡眠門診求診,李太太說:「將近1年來,先生睡著後,偶爾會大叫,或手腳亂揮動,甚至有幾次都被打到瘀青。」坐在一旁的李先生聽了不好意思說:「對啊!其實老伴早就叫我來看醫師了,只是我一直都
小言是7歲的小二女生,小一時,老師覺得她雖然乖巧,但是上課不專心,不知道魂飛到哪裡去了,會記不得上課內容,作業及聯絡簿經常忘記帶或漏抄;考試也會漏做一大題,成績自然不好,令媽媽十分困擾。小台則是個活潑好動的小男生,起床後就動個不停,好像屁股裝了小馬達;上一年級後還開始「捉弄」同學,老師處罰都沒有用;
不管乳牙、恆牙都須重視口腔清潔,別以為換牙才開始護齒,家長也別忘帶孩子做定期檢查,才能引導恆牙齒列良好生長。執業多年,常有許多家長帶著孩子來看牙醫,見面就問:「醫師,我們家的小朋友早晚都有刷牙,怎麼還會蛀牙?」事實上,當我們吃含醣類食物時,存於口腔內的細菌會利用食物殘渣內所含的醣類,做為營養來源,開
口臭的原因很多,最常見的還是口腔出了問題,—口蛀牙、牙周病及舌苔未清潔乾淨,都有可能造成口臭。只要掌握正確清潔口腔、正常作息、均衡飲食三原則,包你過年期間笑口常開。三十歲的小陳是保險界的帥哥,無論是業績或是夜店把妹向來都是常勝軍,可是最近幾個月卻連吃閉門羹,追根究柢才知是口臭讓他的人氣掉到谷底。