30歲的楊仁光,每天受不了奶茶雞排等下午茶的誘惑,體重高達82.7公斤已經一年,決心減肥,12週內成功減下13公斤,小件衣服通通穿回來。楊仁光強調,成功關鍵就在飲食控制及持之以恆的運動,尤其餐前會喝無糖豆漿增加飽足感,正餐就可減量、減少熱量。
台灣社會結構正在改變,未來老年人口比率增加,然而「跌倒」是所有人都會遇到的狀況,但在銀髮族裡,跌倒卻會讓他們陷入失能的危機當中。除了改變生活環境外,更重要的是提升身體本質,身體本質乃是身體對環境的應變能力,其中基本要素有肌肉力量、柔軟度、平衡、協調及保護反應。下肢功能裡,包含平衡、本體感覺、協調與重
現代人幾乎被科技綁架,工作時,總是持續不動且前傾緊盯電腦螢幕,下了班也多和3C產品為伍,不是低頭玩手機、iPad,就是倒臥在沙發或床上看電視,一整天都姿勢不良,無怪乎常有腰痠背痛的問題。有意思的是,一份發表在國外《生物回饋期刊》的報告指出,長期姿勢不良除易帶來關節炎、肌腱炎、脊柱側彎等復健相關病痛外
澳門陳姓男子因腰部椎間盤突出,導致大腿及下背長期痠痛,生活大受影響,跨海來台進行內視鏡脊椎微創手術,術後情況良好。台中童綜合醫院微創中心主任徐少克表示,患者的左側大腿痠痛及下背痛長達1年,無法久坐、久站或長途坐車、開車,生活大受影響,在當地就醫診斷為腰椎間盤突出,但澳門並無內視鏡脊椎微創手術,陳男才
隨著台灣進入高齡化社會,除了關心老人身體健康以外,也要同時注意家中長者的精神狀況,當老人家突然言行有了大變化,或是疑心病讓家人覺得匪夷所思的地步,就千萬不能輕忽!彰化基督教醫院二林分院老人醫學科主治醫師張惠雯表示,老人失智症通常是腦部血管或是神經元退化所引發的疾病,往往會合併出現認知、心理與行為的異
衛生署國民健康局最近發起「健康100 台灣動起來」活動,並在今年1月宣布全台灣累計減重達1100公噸。這麼積極推動減重計畫,前提假設是「減肥必可促進健康」。但是,最近卻有很多出乎意料之外的反證。肥胖會引起很多問題,包括高血糖、高血脂、高血壓等所謂的「三高」與各種心血管疾病。1980到1990年代,卻
根據統計,背痛求診的人數僅次於感冒,而背痛常見的保守治療方式就是腰椎牽引,這對於常進出復健科做治療的患者並不陌生。然而,大多數的民眾卻不是很了解,以致產生了過度期待,誤以為可以立即見效,甚至認為可以藉此拔掉骨刺,這都是錯誤的認知。機械式腰椎牽引治療原理是利用兩條綁帶的固定,透過儀器提供縱向拉力(如圖
日前參加2012年美國雷射醫學會年會,今年有許多創新技術的發表與最新儀器的展出,值得一提的是,美國FDA(食品藥物管理局)竟然在去年發出好幾張核准雷射治療灰指甲的執照(雖然用詞非常小心:「甲癬患者暫時性正常指甲的生長」),但已經為灰指甲的非藥物性治療開了一扇窗。
紅麴是現在最熱門的保健食品之一,市面上許多產品皆標榜著含有紅麴,紅麴似乎就與養生畫上等號,倒底紅麴是什麼?是否所有人都適合吃紅麴呢?紅麴是紅麴菌生長於蒸煮過的米粒上而形成的發酵產物,在製造過程中,要十分小心其他菌種的汙染,如「橘黴素」的汙染,可能造成肝腎功能的損傷。
「望子成龍」、「望女成鳳」是人之常情,或許這樣,許多父母很在意孩子的考試分數,甚至斤斤計較,雖然是出於善意,卻讓孩子承受莫大壓力。一份國外《實驗心理學期刊》的報告指出,若能教導孩子以平常心看待失敗,其傾向會較有自信與好的課業成績,值得家長們參考。
人一旦上了年紀,最怕的就是腦筋變得不靈光,經常忘東忘西,反應慢半拍。雖然這是老化必經的過程,但一份不久前發表在國外《神經學期刊》的報告指出,只要平時多攝取含Omega-3脂肪酸的食物,似乎就能延長大腦的保固期,值得大家做為參考。這項研究由美國加州大學洛杉磯分校(UCLA)老年醫學科助理教授Zaldy
林書豪旋風颳向國小生。一位媽媽帶著讀小五的兒子來看診,她說:「兒子最近迷上林書豪,吵著要像他一樣高高壯壯打籃球,可是他的身高、體重比班上大部分同學都矮小,胃口又很差,有可能長高嗎?」過去常遇到家長帶孩子來問長高的方法,擔心小孩輸在起跑點,希望借助中醫達到「轉骨」、增高目的,想不到林書豪爆紅,現在小學
英文諺語:「You become what you believe,not what you want.」我們會成為我們所相信的,而不是所想要的。對孩子也是如此,我們相信孩子是什麼模樣,他就會成為那個樣子。復健過程中,常遇到家長希望孩子能獨立行動,卻又怕孩子太累和過度保護的矛盾情形。
台灣進入寒冬,民眾特別喜愛在一起吃熱呼呼的火鍋。除常常在吃火鍋時,不自覺吃進過多熱量外(尤其是吃到飽餐廳),且混合多種食物共同烹調下的高熱量湯頭,更是造成民眾增胖與慢性疾病復發等的原因。「吃」是需求,也是一種樂趣,只要秉持「多樣少量」的原則,就不至於造成身體負擔,例如點火鍋湯底時,可以每次選不同火鍋
「早上起床後,就開始狂打噴嚏,而且連續不間斷好幾次…」、「天氣只要有變化,會很容易鼻塞,且鼻涕一直流不停…」、「皮膚很好、也沒甚麼熬夜了,卻還是看起來有黑眼圈…」。14歲的黃姓國中生近幾年一直為上述情況困擾,除此之外,並沒有其他症狀,父母帶他就醫。
隆鼻有兩種方法,一種是注射玻尿酸、微晶瓷,另一種是鼻模手術。由於注射式隆鼻需重複進行且鼻子的效果不夠立體,想要漂亮的鼻子,還是要靠隆鼻。最近新聞報導有個女孩一年前隆鼻,現在鼻模從鼻頭穿出,巨星藍心湄也曾因鼻頭皮膚變薄,作了3次隆鼻手術。「鼻模穿出」在整形外科的教科書裡有冗長討論。白種人認為,鼻子不適
以往文獻證實,母乳是嬰兒最理想的食物,除能降低孩子感冒、腹瀉、便秘、過敏或罹患皮膚病等疾患的機率外,也有益於未來的智力發展與心理健康。當然,母親也能從中得到好處,也括:產後恢復、身材保持,與降低罹患乳癌、第二型糖尿病、骨質疏鬆症等益處,更重要的是,親子關係會因而更加密切。
您有喜愛的動物嗎?一份不久前發表在國外「性格與社會心理學期刊」的報告指出,居家若能飼養寵物,除能增進生活樂趣,也有益身心健康。這項研究由美國邁阿密大學的心理學家Allen McConnell博士主持,他與聖路易斯大學的學者合作,規劃了兩項意見調查與一項有趣的實驗,目的在探討飼養寵物對飼主究竟能帶來什
俗語說:「人比人,氣死人」,一份近期發表在國外「人格與社會心理學期刊」的報告指出,若常存有「我很糟糕」、「凡事都比不上別人」的念頭,不時長他人志氣,滅自己威風,心中總是憤恨不平,長期下來恐怕有害身心健康。加拿大康克迪亞(Concordia)大學的心理學家Isabelle Bauer博士透過刊登廣告的
陳先生搬新家後,首次搭捷運上班,早上約莫8點鐘,他從總站上車,車廂內人還不多,接下來,一站站乘客魚貫進入,走道逐漸擠滿了人,陳先生開始感覺胸口悶;再下一站,更多人湧入車內,許多人被擠到陳先生面前,他突然產生強烈的窒息感,彷彿快呼吸不到空氣!