葉立斌/核稿編輯康普茶口感獨特,近年受到不少消費者青睞。醫師黃郁純指出,康普茶有助於減少菌叢失調,良好保持微生物群型態,有助於免疫反應並改善整體健康,減少腸道屏障損傷、抗菌等作用。其中也提到,以紅茶作為基底,酚類化合物濃度更高,抗氧化效果更好。然因為康普茶之成分與特性,黃郁純仍提醒部分人士須斟酌飲用
農曆春節團圓是華人社會重要的傳統習俗,然而吃團圓飯時許多長輩親友常提問「何時結婚?何時生小孩?」,讓許多年輕人反而覺得返鄉過年壓力很大;臨床心理師林姿吟建議,年輕人返鄉時可稍微「晚點到」,躲過等菜閒聊時可能出現的「問問題時間」,若仍面對長輩提問,可幽默回應「請您分享年輕時如何做到的?傳授秘訣吧!」,
羅碧/核稿編輯心情低落時,不少人會藉由飲食來尋求心靈安慰,小心長期下來不僅易變胖還傷身。營養師何沂霖在臉書粉專「何沂霖 營養師」發文指出,想避免壓力性進食,建議可放下目前的事情去散步、適度運動、找親友聊天、換個環境做同件事、拆解任務、睡覺、或是去看大自然,不但可紓壓,還能緩解焦慮。
奇美醫院胃腸肝膽科總醫師古關光浩,來台已12、13年,行醫之餘,也與其他在台日人創辦台南市日本人協會,投入公益,更致力台日交流,他並計劃研究台灣醫療照護上的多元文化融合特色,希望能讓世界看見。古關光浩畢業於日本早稻田大學人類科學研究所,並取得中醫針灸師執照,25歲來台就讀高雄醫學大學學士後醫學,認識
長期久坐會增加死亡風險!胸腔暨重症專科黃軒引述國外研究表示,每日坐超過11小時死亡風險比坐不足4小時的高出40%;甚至每天坐在電視前1小時,平均壽命會縮短22分鐘。因此,建議民眾在工作時,使用可坐可站的桌子、使用活動式的工作站、設定鬧鐘提醒、多走路、使用計步器來監測每天的步數和久坐時間。
中秋節即將到來,各式月餅好難抗拒,但要怎麼吃才不會變成脂肪堆積在體內?對此,三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示,精緻糖之所以變成脂肪儲存,主要是因醣類「吸收太快」,他分享3招避免變胖:先吃蛋白質、先吃蔬菜、少量慢慢吃。蕭捷健在臉書專頁「減重醫師 蕭捷健」發文表示,儲存醣類的儲藏室有2個大箱子,一
近年來植物奶的興起,許多咖啡廳或飲料店都有鮮奶換成植物奶的服務,但你知道植物奶跟鮮奶到底差異在哪嗎?對此,國健署表示,兩者可提供的營養素不同,所以是不能互相替換,應依照自身所需營養素,來挑選適合的飲品。其中,植物奶本身無乳糖,所以對有乳糖不耐的人是好選擇。此外,屬植物奶的燕麥奶,主要成分為燕麥加水,
在咖啡廳想點拿鐵時,看到可以換成燕麥奶、豆漿或杏仁奶,卻選擇困難嗎?三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健指出,燕麥奶是精緻澱粉,適合運動前喝;杏仁奶是油脂,適合沒有運動的低碳日飲用,無糖豆漿蛋白質和纖維含量最高,運動前後喝都可以,全脂牛奶最好喝但熱量最高!
飢餓感無疑是斷食中的一大阻礙,許多人確實斷食的原因是「會餓」,鄰好西醫診所醫師李思賢表示,飢餓感不只是生理的問題,更是心理的問題,調適自己的心理,在斷食的時候避開食物的刺激,中午找個咖啡廳喝個咖啡、一個人走走,或保持忙碌,都是減少飢餓感的好方法。
為響應環保並強化減塑意識,奇美醫學中心在農曆春節前夕,發送4253個「環保保溫瓶」給同仁,藉此減少環保垃圾量,營造綠色生活空間,而根據統計,院內的餐廳與咖啡廳,配合中央實施自備飲料杯政策後,半年內共減少4萬8560個一次性的飲料杯用量,環保推動有成。
花錢的時候是否會覺得心情矛盾?一方面想活在當下享受生活,另一方面又覺得日常的經濟壓力很大。《CNN》報導,專家指出「有意識的消費」可以幫助人脫離焦慮、懷疑、內疚的感受。專家解釋,有意識的消費,是讓人在喜歡的東西上大方花錢,但是在不喜歡的東西上毫不留情地減少開銷。但這不代表放棄理財、投資,而是了解自己
近日無論是超商或是咖啡店,許多可以選擇加牛奶或是燕麥奶,新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹指出,燕麥奶不含任何奶的成分,且無法取代牛奶,但燕麥奶仍有4點好處勝於牛奶:無乳糖、緩解便秘、降低膽固醇、維他命豐富。張瑜芹在臉書粉專「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹東區 張瑜芹醫師」發文說明,燕麥奶是將燕麥打碎混
你吃泡麵會喝湯嗎?會的話要注意了!外媒《健康熱線》(Healthline)報導指出,一套名為「食物羅盤」的方法用9種要素,為超過8000多種食物及飲品從1-100評分,測出這些食物有多健康。其中,水果與蔬菜是最高分的,如橘子、木瓜拿了100分,加工食品類則被評在最低分,如泡麵湯僅有1分。
罹患精神障礙的小宏,曾在跳蚤市場等職能工作坊受訓,仍不擅與人交際,面對人群時常畏縮害怕,今年初到台中醫院新成立的蒲公英復健工作咖啡坊,有了協助咖啡廠商的技術支援及肯定,小宏迅速上手,表現令人跌破眼鏡,中氣十足的叫賣精神,更是讓到院民眾印象深刻。
行政院稍早宣布7月27日至8月9日調降為二級警戒,胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉專列舉多國解封的情況,強調「解封下仍須防疫其他微管理」,並提醒他國曾發生過「解封又重封」,並指出研究人員得出「逐步解封」為最佳策略。黃軒今在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文指出,研究人員在疫情失控時,透
為因應國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情,全國各級學校及公私立幼兒園上週三起全面停止到校上課。教育部在臉書分享「居家學習迎戰指南」,讓學生們在家打造良好讀書環境,使學習專心,也給予請防疫照顧假的家長們小建議,陪孩子快速上手!
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情趨緩,各國執政者都為如何放寬限制而傷腦筋。對此,美國麻省理工學院一項新研究,根據場所的感染風險和對於生活和經濟的重要性等因素,分析出大學、銀行,以及雜貨店等地方,其實應該盡早解禁,且給予較少的限制。
武漢肺炎衝擊全球,目前尚無疫苗與藥物可治,台灣健康管理學會理事長、元培醫事科技大學校長林志城建議,從健康管理5大手段:生活習慣、飲食、環境、運動、心理等層面著手,謹守原則,就能抵抗病毒、增強免疫力。林志城指出,現代人面對疾病,應從「健康管理」著手,採預防醫學觀念,而非等到生病了才急著投醫,其中包含5
常聽音樂真的有益健康,尤其是聽現場表演。根據澳洲迪肯大學(Deakin University)的最新研究,定期去聽演唱會,跟著音樂手舞足蹈,享受現場的歡樂氣氛,對心理健康益處良多。迪肯大學以1千名隨機挑選的澳洲成人進行研究,根據他們的自我陳述,分析音樂消費與心理健康間的關聯。本研究刊登於《音樂心理學
餐飲、美髮等業別,手部經常必須長時間接觸清潔劑,導致手部保護層被洗掉,出現乾癢脫皮的情形,學子們在打工時,務必做好保護措施,以免賺了錢,卻賠了健康。根據以往門診經驗,每到暑假,常有學生因皮膚不適而就醫,經診查後,大多是因為接觸到職場上的物質而引起皮膚發炎,也就是醫療上常見的「接觸性皮膚炎」。