近年健康意識抬頭,不少國人開始重視體態、塑身等議題,但熱量控制期還是很想吃甜點怎麼辦?營養師方慈聲表示,首先請先檢視「心態」,畢竟壓力荷爾蒙的影響也不小,建議將飲食與運動計劃融入生活,偶爾嘴饞,可吃無加糖仙草、愛玉,或是零卡果凍、氣泡飲、汽水、能量飲都是不錯選擇。
你也有「焦慮症」嗎?龜山文學風澤中醫診所王昱琳表示,當出現心悸、頭痛、肌肉緊繃或是易怒、煩躁、心神不寧、坐立難安等生理及心理症狀,小心焦慮找上門,建議可嘗試正念、腹式呼吸、運動,以及透過中藥和針灸來安定心神、緩解焦慮,另,平時按壓太衝穴,也能平肝、穩定情緒。
多數人一定都聽過「吃芭樂籽會便秘」的謠言,因此選擇將芭樂籽挖掉再食用。不過,有研究指出,芭樂籽能助降低血壓、促進減肥、緩解便秘、對糖尿病患者有益且具防治前列腺癌的潛力。營養師蘇祺媛也表示,芭樂籽的營養超乎想像,但牙口及腸胃不好的民眾,仍建議去籽食用。
70歲的胡先生有頻尿的問題,睡覺時偶爾會跑廁所,近日因為天氣寒冷,吃了薑母鴨,結果晚上每一小時就因為有尿意而起床,且要用力才能尿出一點點,還帶有一點刺痛灼熱感。就醫檢查發現他除了有攝護腺肥大之外,還有慢性的攝護腺發炎現象。陽明馬光中醫診所醫師陳宜民指出,攝護腺是男性特有腺體,在膀胱出口,包圍尿道。可
好萊塢動作巨星布魯斯威利(Bruce Willis)去年3月因罹患失語症,宣布停止演藝生涯。家屬今公布最新病情診斷,他確診額顳葉失智症(FTD)。國健署分享失智症10大警訊,如言語表達或書寫出現困難;情緒、個性改變;對時間、地點感到混淆等。
市售保健食品玲瑯滿目,但由於忙碌的生活,你是不是也為了方便,經常把保健品一起吞呢?對此,營養師黃乙心表示,要注意的是,每一種保健食品彼此會互相競爭吸收,混在一起吃可能產生交互作用,像是鐵與鈣在人體是相同的吸收管道,如果同時吃恐會影響吸收率。
不少熱戀中女生都有著喜歡「聞對方體味」的小癖好!對此,台大耳鼻喉科醫師孟令晨引述國外研究指出,這或許說明你們是天生一對,因為異性間主要組織相容性複合物(MHC)基因差異越大,就越可能被對方體味所吸引,但相反的,若服用口服避孕藥女性,反而更喜歡與自己MHC基因相似的味道。
耶誕節最熱門的活動非交換禮物莫屬,不過有越來越多賣家假借販售「糖果」名義,掩飾販售電子煙相關產品,衛福部國民健康署近日接獲多起檢舉案,這些「糖果」產品其實就是電子煙油,還特別標註交換禮物首選,誘使青少年購買。國健署提醒,近9成電子煙油含有尼古丁,許多標榜未含尼古丁的煙油也被檢測出含有尼古丁,經查獲將
智齒需要拔除嗎?牙醫師柯佩伶在臉書粉專「牙柯醫生」和IG整理了2種最常見需要拔智齒的情況,分別是沒有對咬牙及阻生智齒。柯佩伶表示,如果可以好好清潔,不會造成不好的影響,也不會有人強迫你拔掉智齒。不過因為很多智齒長在太後面,即使是牙醫師也覺得很難清的角度,最終結果就是蛀牙、發炎,嚴重還會蜂窩性組織炎,
84歲美國資深女演員珍芳達(Jane Fonda)今於個人IG發文,自爆罹患非何杰金氏淋巴瘤(NHL,即淋巴癌),並開始接受化療。雖然罹癌,但她仍直呼幸運,「這是1種可以治療的癌症,存活率8成」。此外,她認為,除了談論治療方式,更需關注罹癌原因,以利消滅癌症。
新手爸媽在孩子出生後,總會遇到許多慌亂時刻,其中喝奶就暗藏著大學問;對此,小禾馨小兒專科診所醫師黃師堯在臉書粉專「黃師堯 Dr. Lawrence 台灣的孩子 世界的孩子」和IG發文指出,寶寶睡覺前若喝到一半吐奶可能是因為喝太多,又或是太餓所以喝太急,建議提早餵、分段餵或減奶量;另外,他也解析家長常
每年8月第1週為國際母乳週,世界衛生組織(WHO)建議,6個月內的嬰兒應盡量只餵母乳,且建議最長可持續餵到2歲或2歲以上。根據我國縣市母乳哺育率調查,6個月內純母乳哺育率從2004年的24%逐年提升至2018年的46.2%,不過最新調查卻發現,2020年下滑至37.9%。專家特別呼籲,沒奶不是罪過,
談起社群媒體,在這個網路發達的年代,相信很少有人不知道。例如臉書(FB)、IG、抖音(TikTok)和推特(Twitter)等,各有專屬的愛好者,有的人甚至同時玩好幾個。對許多朋友來說,這些社交工具已是與他人互動不可或缺的一部分。然而,正所謂「水可載舟,亦可覆舟」,近來陸續有文獻證實,過度使用社群媒
因為夏天到了,藝人穿著清涼的機會也越來越多,所以就更常看到報導關於身材或瘦身的消息,四季心理諮商所所長蘇琮祺提醒,在減重的人別受這些「媒體效應」,把這些報導當成娛樂,而不是讓你更加不安的錯誤觀念。蘇琮祺在臉書專頁「蘇琮祺 諮商心理師」指出,減重時別用數字與體態做比較、別把疾病跟體態做連結、別讓食物和
歌手小賈斯汀(Justin Bieber)台灣時間今天凌晨3點左右,突在IG上發布影片表示,因罹患帶狀皰疹病毒併發症侖謝亨特氏症候群(Ramsay Hunt syndrome),導致部分顏面神經麻痺,其右半邊的臉面癱,甚至已無法眨眼。醫師提醒,侖謝亨特氏症候群發病3天內是黃金治療期,若民眾也有類似症
蔡媽媽是一位時尚阿嬤,不但會上網發IG,到購物平台下單更是家常便飯。一個月前她坐公車,準備下車時,遇到緊急煞車,不慎跌坐到地板上,起身後雖然還能行動,下背痛卻持續了10多天。蔡媽媽心想,購物網站常跳出各式護腰廣告,不只有磁石、遠紅外線等功能,會員還有折扣,於是很快就上網訂購了一件護腰來穿。
許多人在進行增肌訓練時,都會攝取富含蛋白質的食物。不過營養師提醒,減脂期間蛋白質也是非常重要的,同時分享低卡且富含蛋白質的優質食物,供民眾參考。營養師黃乙心在IG「營養師Feibi」發文分享,民眾不論是在增肌或是減脂,蛋白質的補充都非常重要,因為蛋白質是肌肉合成的來源之一。多數人以為只有增肌需要注意
常聽人說哪牌保健食品很厲害,就花錢囤貨,但買回來卻用錯誤的保存方式儲存,產品早已變質而不自知。對此,營養師整理6保存方法,檢視一下家裡的保健食品到底該怎麼存放才對。營養師陳心驊在IG「營養師菲菲|跟你分享生活營養大小事」發文指出,花大錢購買的保健食品最害怕儲存條件不佳產品變質,而且變質的產品不僅效用
現代人久坐、運動量太少,加上壓力大、暴飲暴食,容易造成肥胖,甚至是便秘。因此,營養師提醒,想要讓排便順暢,建議每日多補充膳食纖維、足夠水分、適量油脂,以及補充益生菌,不僅可以促進腸道蠕動,更能幫助冀便濕潤、維持消化道機能。營養師黃乙心在IG「營養師Feibi」發文指出,以100克可食的熱量及膳食纖維
歌手周杰倫昨(7日)在IG上貼出手打點滴的照片,並表示:「不知道是恐慌症還是心臟引起呼吸手麻,有醫師可以給我意見嗎?」引來粉絲與其他藝人的關心。衛福部醫院指出,恐慌症有13個常見的症狀,也有5種常見的治療方式。部立基隆醫院指出,恐慌症屬於焦慮症的一種;其他人並不會感到害怕和不適的場合,病人卻會反覆經