國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情延燒,全國停課,許多家長煩惱孩子們的三餐飲食營養。營養師提醒,家長應特別注意孩子在維生素B、C、D及碘的攝取是否足夠。平時也能讓他們幫忙洗菜、挑菜,才不會被3C所綁架。榮新診所營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍的營養天地」與個人平台發文表示,家長自己煮
一名女兒陪同罹患糖尿病的媽媽在回診時提到,在家量測的空腹血糖值都趨近正常,糖化血色素卻偏高,營養師表示,經追蹤後發現該患者三餐常常以米粉、麵線為主,這類小吃是由大量醣類構成,較不適合作為正餐食用,並列出更精準的檢測方法,協助患者掌握血糖變化幅度。
孩子的挑食行為令不少家長感到困擾,營養師表示,小孩對於食物嫌棄、拒絕,很可能是「食物恐新症」,也就是對於未接觸過的食物感到恐懼,不願意去嘗試,若沒有及早治療,恐增加日後罹患第2型糖尿病的風險。榮新診所營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍的營養天地」與個人平台發文表示,「食物恐新症」是為了避免不明來源食物造
今天是母親節,子宮是母親和孩子最初的連結。營養師表示,女性要避免子宮健康出問題,記得高油脂、超量牛奶、乳製品食物要斟酌食用。另外,建議一天兩種豆類製品、多吃新鮮蔬果、全榖雜糧,可降低罹患癌症的風險。榮新診所營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍的營養天地」以及個人平台發文指出,當大家都討論著要怎麼為媽媽慶祝
豆漿滑順濃厚的口感,是日常飲品的好選擇,但你知道豆漿擁有那些營養嗎?營養師說明,豆漿含有醣類、蛋白質、脂肪3大營養,很適合運動後、點心時間飲用。尤其黑豆漿,更具降血脂、延緩疲勞等功效。榮新診所營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍的營養天地」以及個人平台發文指出,豆漿擁有調節生理機能、抗氧化抑制自由基的效果
許多準媽媽們都希望懷孕期間寶寶能夠獲得足夠的營養,但又擔心產後體重上升太多、身材走樣。究竟要如何攝取充足營養又避免增胖太多?營養師表示,懷孕後期飲食仍維持均衡、多樣化的原則即可,不用特別進補,每天需要的總熱量約為1800-2300大卡。根據國健署資料顯示,孕期以增加10-14公斤為宜。
酪梨的產季不管是超市或傳統市場都能看到它的蹤影,不過酪梨究竟有哪些營養?對身體又有哪些好處?在挑選和保存的時候又該注意些什麼?榮新診所營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍的營養天地」與個人平台發文說明,1998年酪梨被列入金氏世界紀錄之中,原因在於它是「世界上營養最豐富的水果」。酪梨含有蛋白質、膳食纖維及
洋蔥是不少料理佳餚中會搭配的食物,每年3、4月也是洋蔥的採收期,營養師指出,洋蔥從外表皮到內部都具有相當高的營養價值,且根據顏色的不同,能給予身體的效益也有所差異。昕新診所營養師夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」和部落格發文提到,生吃洋蔥會有辛辣的口感,熟洋蔥嚐起來則感覺甘甜,並列出洋蔥
許多超商、連鎖咖啡與飲料店紛紛推出燕麥拿鐵、燕麥奶茶等產品,對於有乳糖不耐症、素食者、增加膳食纖維、即控制體重者來說,確實提供了不錯的選擇。然而營養師李婉萍指出,燕麥奶多以澱粉醣類為主,若飲用太多,對控制體重、三高反而會造成反效果。榮新診所營養師李婉萍在「李婉萍的營養天地」個人部落格中發文表示,和同
飲食是影響人體攝取營養的關鍵,大家都想知道到底怎麼吃才能吃得健康、補充均衡營養,營養師李婉萍在部落格「李婉萍的營養天地」分享維生素A、C、D及鋅這4大營養素的作用和代表食物。維生素A守護皮膚和呼吸道黏膜李婉萍表示,維生素A無法由人體自行合成,必須從飲食中獲取;是提供皮膚生成和保護呼吸道黏膜的重要營養
許多人在睡醒、飯後或睡前都會吃保健營養品補充身體所需的營養素,但每個人對於營養品的觀點大不相同,近日就有網友在《PTT》發文表示,自己一如往常在吃完火鍋後,吃下一顆維生素B群,沒想到身邊就讀醫學系的朋友卻批評他沒常識又浪費錢,引發雙方激烈爭吵,甚至互相封鎖社交軟體,貼文一出也引發許多討論。
提到減重話題,往往有人會主張「少量多餐」,藉由短時間分開進食,避免熱量過剩而囤積脂肪,同時還能預防身體因飢餓缺糖、代謝降低的問題,不過當這門計劃套在「外食族」身上時,恐有愈減愈肥的風險!據《華人健康網》報導,營養師蔡正亮表示,將一天的熱量平均分配在5至6餐中,除了縮短空腹期、減少飢餓感外,還能增加熱
孕婦常可以感受到小寶寶在肚中動來動去,不過一位28歲女子最近發現肚裡寶寶異常安靜,胎動次數也沒有以前頻繁,就醫檢查才發現胎兒腦部缺氧,需要緊急進行剖腹產手術。據《健康醫療網》報導,懷孕滿31週的王小姐最近發現,肚裡寶寶異常安靜,就醫檢查後才發現原來是臍帶過度纏繞,阻礙到母體輸送給寶寶的養分與氧氣。鄭
現在幾乎全台各地都是高溫大太陽,不少人出門都會先擦防曬。但其實眼睛也需要戴太陽眼鏡防曬,眼科醫師建議太陽眼鏡選灰色鏡片,因為適合在多數狀況下使用。據《健康醫療網》報導,臺北市立聯合醫院陽明院區眼科醫師林育葳表示,日常可見光中包含高能量紫外線,可能引發眼瞼惡性腫瘤、皮質性白內障等病變。她也解釋,很多人
高血壓患者常會需要透過吃藥降血壓,有些人會因此擔心降血壓的藥可能傷腎,不過醫師表示,這完全是錯誤觀念,不吃藥導致延誤治療才傷腎。據《健康醫療網》報導,開業診所張孟源醫師說,人體心臟負責將血液輸送到全身,以維持生命的營養與氧氣,血壓則是控制著全身上下的器官。坊間常流傳說吃太多降血壓藥會增加腎負擔,讓腎
很多人平時會喝雞精補身,更有業者強打用老母雞所製成的滴雞精。不過其實老母雞製作的雞精油脂含量比「適齡」母雞多出一倍,營養師就表示,若滴雞精中油脂含量提高,胺基酸、胜肽等物質含量就會下降。據《健康醫療網》報導,現在市場興起雞精風潮,有些業者還會特別強調滴雞精是用老母雞作為原料。不過農委會畜產試驗所研究
很多生活在都市的現代人經常需要面對噪音問題,韓國一項研究更發現,男人晚上如果常待在吵雜環境,長期下來會造成不孕。據《健康醫療網》報導,刊登在《環境汙染》(Environmental Pollution)期刊、由韓國首爾大學做的研究發現,夜間噪音若超過世界衛生組織(WHO)標準55分貝,男性的不孕症風
婦女懷孕期間,易因荷爾蒙及飲食習慣改變,導致口腔環境變化,增加牙周病、牙齦炎機率,嚴重時會影響母體環境,易造成胎兒早產、體重過輕等現象。為確保媽媽懷孕期間的牙齒健康,北市衛生局推「好孕幸福募集」活動,今起至6月8日,孕婦可至北市240家牙醫診所免費洗牙,看牙還有「免掛號費」福利。
很多愛美女性都喜歡在衣著上打扮,不過婦產科醫師卻提醒,內搭褲、緊身褲、貼身牛仔褲,以及發熱褲,容易讓女性私密處處於悶濕環境,如果遇到排卵期更容易產生白色念珠菌感染,嚴重時還會產生魚腥味。據《健康醫療網》報導,台北榮民總醫院婦產科醫師宋碧琳說,內搭褲、緊身褲、貼身牛仔褲和發熱褲這4種褲子都會讓女性私密
衛生福利部統計,國內每年約有1萬多人罹乳癌,而且罹患乳癌年齡有年輕化趨勢。專家指出,女人早生、多生小孩可以降低罹患乳癌風險,而晚生、不生或停經晚則會增加風險。據《健康醫療網》報導,乳癌是台灣女性癌症發生率的首位,每年逾1萬人罹患,患者會比一般人少活15.8年,平均每天有5人因乳癌死亡。台大公共衛生學