眼睛疲勞脹痛,視力下降大多是因為緊張和過度用眼導致。對此,胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外影片表示,想要擁有雪亮雙眼,除了減少用3C產品、定期視力檢查外,日常可做遠眺、眨眼、眼球滾動、眼球追視、眼球放鬆、眼部按摩,以及戶外運動、打兵乓球、閱讀、適度休息等10個改善視力的好運動。
「患有ADHD的孩子長大後,也會有過動特質嗎?」對此,台北市童伴心理治療所所長蔡百祥指出,ADHD孩子的確約有5-6成,長大後持續出現成人過動症,不過,症狀會經過社會化,內化成不耐煩、難以集中注意力、易怒、焦慮等心理症狀。臨床上容易被判斷成憂鬱傾向,常見4特徵包含容易情緒化、組織力偏低、缺乏耐心、無
嘉義縣衛生局今天結合梅山鄉社區複合式健康篩檢,舉辦今年「合嘉5心不過動,5愛關懷顧健康」宣導,呼籲民眾以「全心、開心、真心、用心、正心」及「愛同心、愛關懷、愛互動、愛擁抱、愛了解」,關懷注意力不足過動症的孩子,促進心理健康。嘉義縣衛生局長趙紋華說,現代父母生活忙碌,經常使用3C產品安撫幼兒,大量的聲
衣服有混搭風,營養也有混搭風!營養學上有個名詞「食物協同作用」指的是不同的營養素在經過協同合作後會產生「加乘效果」,在人體的吸收和運用發揮更強大的生理效應,不同的食物互相搭配起來,可讓營養1+1大於2,對此,營養師李婉萍分享6組植化素混搭法,包含黑巧克力+蘋果、蘆筍+蛤蠣等,可預防慢性病,還能降低中
維持健康雙眼是現代人課題,然而,有民眾擔心在電影院「看電影」是否會造成眼睛危害。諾貝爾眼科診所主治醫師林宜鴻表示,電影的光比較柔和,一般來說對眼睛傷害較小,不過若在電影院看手機是不好行為,因為黑暗中瞳孔會放大,而3C用品射進眼睛的光量會大幅增加,光線過強會引起眼睛疲勞,嚴重甚至造成黃斑部病變或青光眼
隨著現代人生活壓力大,3C產品使用時間越來越長,乾眼症患者也越來越多;營養師黃威杰表示,omega-3脂肪酸能幫助提高體內抗氧化能力,葉黃素、玉米黃素及植化素,有助眼睛吸收多餘藍光損傷,而維生素E,可以保護視網膜內的眼睛細胞免受氧化壓力的損傷,也降低眼睛視力退化和失明風險。
季節交替,氣溫逐漸乾冷,各種乾燥性疾病開始蠢蠢欲動。對此,中醫師王大元表示,若想護眼,除對證治療、針灸穴位外,也可用雙手摩擦按眼輪肌肉,來滋潤眼睛,及搭配枸杞菊花茶、夏枯草菊花茶等2養生茶飲,補肝腎明目、清肝火。另外,要注意正常人1分鐘眨眼至少12次,如果眨眼頻率減少,可能會引發乾眼症。
午夜降臨,好不容易進入夢鄉,卻被突如其來的尿意「叫起床」。三重好幸福泌尿科診所醫師高銘鴻指出,這種夜尿頻繁的狀況可能是因為睡前長時間玩手機所造成!為維護良好的睡眠品質,特別是在晚上入睡前,應該減少暴露於藍光的機會:建議可以使用夜間模式、固定作息、使用藍光濾鏡,並且睡前1小時最好避免電子設備。
根據國健署健康訪問調查資料,18-24歲的國民,每100人中就有73人近視、42人散光。若是同時有近視又有散光的人,該如何挑選適合的眼鏡或隱形眼鏡呢?對此,食藥署邀請台北醫學大學附設醫院眼科兼任主治醫師林宜鴻,來跟大家說明。林宜鴻指出,散光度數在75度以下時,對視力影響相對輕微,若個人覺得散光對視覺
明明有睡覺醒來卻還是覺得累?其實睡太多、睡太少都不好。對此,翰醫堂中醫診所中醫師陳國誌指出,睡太少容易造成反應力、記憶力下降;睡太多則易增失智症、中風及心臟疾病的風險,建議睡眠時間不要短於6小時,也不超過9小時。此外,他也分享,能夠改善睡眠品質的6個習慣,包含:控制睡眠時間及睡前不用3C等。
工作壓力山大,使得偏頭痛又發作了嗎?初日診所醫師吳榛槿提到,大多偏頭痛不會致命,但發作起來卻很難受,建議避開酒精、咖啡因、熱狗、巧克力、味精,或是乳酪、起司、柑橘類水果等含酪胺酸食物。此外,也需避免食用含有組織胺食品,如煙燻肉品及高麗菜。造成偏頭痛主因,吳榛槿在臉書專頁「初日診所」發文分享,偏頭痛主
睡覺習慣開燈請注意!胸腔暨重症專科黃軒引述國外研究表示,在夜間喜歡開燈睡覺者,罹患憂鬱症風險增加30%,不僅如此,還會變胖、提高患慢性病機率、精神不濟等問題,所以建議睡前關掉所有的光源,包括電燈、電視、電腦、手機等;並使用一些遮光的物品,如窗簾、眼罩、帽子等,來阻擋任何可能干擾睡眠的光線。
1名媽媽自述小孩在家都會揉眼睛,本來以為只是過敏,就醫後好像沒什麼改善,直到孩子開始會斜眼看人後,才驚覺有可能是視力問題,檢查後發現已經100多度。對此,語言治療師葉俊亞、簡彣如提醒,若發現有看東西時都湊得很近、易撞到東西、跌倒,或眼球會震顫、有內/外斜視等8個狀況,就要警覺是否是視力出了狀況。
隨著3C產品增多及使用率高,現代人罹患近視、重度近視的人口逐漸增加,甚至青光眼、白內障、黃斑部病變、視網膜剝離等眼疾患者也有攀升趨勢,長期推動好光與健康光的清大材料系教授周卓煇結合產官學界的能量,今天成立「光與健康協會(LHA)」,並擔任首屆理事長,他說,好光對健康很重要,有好光就能好眠,每個人都應
現今社會3C產品使用普及,不論是使用電腦辦公,或是利用手機玩手遊等,容易影響眼部健康,進而出現近視、青光眼、白內障等問題。眼科醫師提到,在看東西時覺得「霧裡看花」,就要注意可能白內障,而許多人以為要等白內障熟透才能開刀,但其實過熟的白內障反而會增加手術的困難與風險,建議定期檢查,以把握治療時機。
「烏龜頸」是現代人常見的文明病,尤其是長時間使用3C產品,例如低頭滑手機、從事打電腦或線上的工作者,都容易出現頸部習慣往前推且背部駝背之姿勢,時間一久,可能導致頸部周遭痠痛、易頭暈,或者更嚴重的頸椎疾病。因此除了平時保持良好姿勢外,也須做一些頸部保健的運動,預防頸部的問題並改善生活品質。
第10屆關懷憂鬱症講座音樂會今晚舉行,音樂會主委,也是長庚醫院精神科主治醫師張家銘指出,台灣並不欠缺對憂鬱症的治療,但需要的是要打破憂鬱症的污名誤解、增加憂鬱情緒的覺察,與鼓勵憂鬱症的提早就醫,這也是每年舉辦音樂會的原因,並鼓勵民眾平時做好三個C ,即連結(connect)、溝通(communica
每天炒菜準備美味料理的媽媽、長時間使用3C產品的上班族及使用鐵槌與螺絲起子等工具的勞動朋友,都是腕隧道症候群的好發族群。吃止痛藥來緩解痠、麻、痛只能治標,唯有透過適當的針灸治療、穴道按摩、藥草熱敷與伸展運動能有效改善症狀。手掌處有個像隧道的結構,如長時間受擠壓而導致肌腱發炎,會壓迫到正中神經,因發炎
在耳鳴門診中,大多數患者會同時抱怨頸部痠痛,疼痛從後腦勺開始,向下擴展到兩側肩膀或上背部 (膏肓處),以為是「氣血不順」或「頸頭症候群」,總想要接受按摩,或者尋求針灸、推拿或其它民俗療法,很擔心是否即將腦幹中風。耳鳴性頸部痠痛症候群 可能與3原因有關
現代社會十分依賴3C產品,不論是休息時間使用手機、電視放鬆,利用電腦工作等,對此,營養師許育禎表示,3C產品的使用,使得越來越多孩童出現「假性近視」現象,若是沒有妥善保養,或過度用眼就很容易變成真近視,因此建議補充富含花青素的紫黑色食物或保健品,如藍莓、山桑子、覆盆子、黑米、黑豆、葡萄、紫高麗菜、紫