武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情期間,孩子們因防疫及遠距上課,不能出門的時間恐怕都將眼睛「黏」在螢幕上了!一項來自《JAMA Pediatrics》的分析顯示,在疫情大流行期間,每天兒童平均使用螢幕的時間增加了80分鐘。據《CNN》報導,研究時間從2020年1月1日至2022年3月5
新冠肺炎(COVID-19)疫情已延燒兩年多,隨著今年初Omicron病毒全球大流行,多數民眾心態也逐漸改變為與病毒共存進入防疫新生活。不過仍有許多民眾為了防疫,選擇居家辦公與在家防疫打手遊,以減少出門機會。長時間使用3C產品可能會因為維持固定姿勢太久,因而導致全身肌肉緊繃感到不舒服外,過度使用手指
現代生活中都與3C產品幾乎密不可分,加上秋冬轉換之際,天氣逐漸乾冷,各種乾燥性疾病蠢蠢欲動,眼部也跟著鬧水荒。對此,中醫師王大元表示,乾眼症雖然不是大病,但若發現眼屎變多、有異物感等都要小心,他也分享以菊花為主的3道茶飲,幫助民眾補充水分同時滋潤雙眼。
很多父母為了不讓小朋友吵鬧,都會拿手機來解圍。不過毒理專家招名威表示,3C成癮不僅影響視力,還會破壞大腦、影響認知記憶、語言發展、情緒管理,因此建議多吃富含維生素A、B、C、E、葉黃素、玉米黃素、花青素、牛磺酸等食材,有助於過濾過多的藍光,可以保護視網膜黃斑部。
秋冬氣溫變化大,容易影響呼吸道,以及出現口乾舌燥、口角發炎、鼻子乾癢等症狀。中醫師表示,秋天養生首重「養肺」,建議可多吃滋陰潤燥的食物,如甘蔗、蜂蜜等,另外要少吃葱、薑、韭、椒等辛辣食物,以免肺氣太盛傷肝,反而可以多吃「增酸」的蔬果,如葡萄、蘋果等,來增強肝臟功能。
長時間用手機,當低頭族,容易腰痠背痛。醫師指出,現代人因為3C產品用得多,身體常出現前傾的姿勢,造成頸椎、腰椎壓力大,核心虛弱。醫師建議,可以在家做棒式運動,每天只要5分鐘,能改善腰痠背痛,有助脊椎健康。新北板橋亞東醫院骨科醫師陳鈺泓在臉書粉專「鋼鐵爸爸 骨科脊椎專業 陳鈺泓醫師|新北板橋亞東醫院
在床上翻來覆去卻總是難以入睡,是許多人都有的失眠經驗及困擾。中醫師表示,從中醫角度來看,可將失眠分為「實證」及「虛證」2大類,並不是每個失眠的患者都是火氣大;另外,中醫師分享了2種茶飲以及穴道幫助解決失眠問題。中醫師陸孝宸在臉書粉專「偶爾畫畫的中醫師 陸孝宸」發文表示,失眠是指難以進入自然睡眠狀態的
飲食方式調整了體重卻一直下不來,又或者是體重不太重,體態四肢偏纖細下腹部卻容易有個小肚肚;對此,營養師表示,這些可能都跟壓力荷爾蒙也就是腎上皮質醇異常有關,建議可透過改善不良飲食習慣、均衡飲食、定時定量吃飯、適度運動、避免熬夜與壓力共處以上這6個方法來獲得改善。
隨著現代人使用電腦、3C產品的時間越來越長,媽媽手儼然成為現代人的文明病之一。馬偕紀念醫院運動醫學骨科主治醫師林宗諭指出,媽媽手通常發生在慣用手,位置在大拇指的手背側,將大拇指包覆在其他四指裡,做握拳的動作,手腕微微向下壓,會產生疼痛感。林宗諭在臉書專頁「骨科生活 林宗諭醫師」與個人網站表示,「媽媽
孩子使用3C產品的機會增加,若孩子出現經常瞇眼、習慣歪頭等現象,可能是視力出問題。國健署在臉書粉專「國民健康署」發文指出,遠距教學使孩子時常久盯螢幕,造成近視風險增加,建議孩子遵循護眼6招,並記得在學習之餘讓眼睛休息,共同對抗眼睛惡「視」力。
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)本土疫情近3年,各級學校加速線上數位教學,引發外界擔憂影響學生視力,教育部今頒發110學年「視力保健」績優學校,共有10校獲獎,特優獎為新北市興穀國小、嘉義縣和睦國小、嘉義縣中埔國小,3校均達成下課教室淨空、天天戶外活動120分鐘、3C產品使用每天少於1小
現代小孩常常黏著3C產品,加上疫情期間許多教學現場受到限制,長時間視訊上課不少眼科醫師發現,學童近視度數有明顯加深,中華民國眼科醫學會疾呼,小學1年級一旦近視,到了國、高中度數就可能飆破千度,家長不得不慎。世衛組織將每年10月第二個星期四訂為「世界視覺日」,中華民國眼科學會今年攜手眼科保健大廠「愛爾
許多人確診過後,便開始出現長新冠症狀失眠,並且對此感到相當困擾。中醫師表示,臨床發現,新冠肺炎後遺症導致的睡眠障礙成因有3種,分別是上呼吸道症狀影響睡眠、焦慮以及身心壓力;對此,中醫師分享了2個助眠的穴道、1款養心助眠茶以及1種精油助眠配方。
許多人皮夾中常塞滿了證件,順手就將皮夾放入褲後口袋,若長時間久放,下背痛自然也就找上門。中醫師提醒,將皮夾塞在褲後口袋,長期下來就像放顆石頭般,會導致骨盆輕度旋轉而不自知。另外使用3C產品時,長期維持同一姿勢,也會造成肌肉不平均。因此若想改善下背痛,建議除了生活習慣改變外,也可嘗試腰常擺改善不適。
疫情改變了許多人的生活型態,當遠距教學、遠距辦公變頻繁後,當大人、小孩手機不離身地盯著玩遊戲、追劇後,眼科門診的掛號人次就變多了;大部分的症狀是視力變差、眼睛酸澀、老花眼年輕化,提醒民眾要重視眼睛的健康,減少「短視」,才有光明的「遠見」。學童保眼注意5要點
漫長的暑假已進入尾聲,面對開學,相信許多學生們都還沒做好心理準備。對此,好食課營養師施沐恩在臉書粉專「好食課」發文分享,6種收心飲食,助提升專注力,擺脫疲勞及減緩開學焦慮感。莓果、綠茶 可提升專注力施沐恩說,若心思還停留在暑期遊走,作業趕不完,開學課程也聽不進去,有2種飲食可助提升專注力,比如:
夏日炎炎,38歲的陳小姐週末與朋友相約海邊戲水消暑,卻因忘記戴墨鏡出門,加上後來的長途開車,導致隔天上班時突然發現眼睛怕光、流淚,伴隨刺痛感以及視力模糊,後經眼科診斷為「光害性角膜炎」,在眼藥水的治療下症狀緩解,但不時仍會畏光及目澀感,讓賴以電腦工作的她很困擾...。
圖‧30歲的王小姐是一名上班族,白天的時間都在辦公桌前度過,沒有不良嗜好,每天過著規律的生活,因為肩頸常緊繃痠痛不舒服,每週還會抽空到健身房運動數小時,但肩頸的問題都沒改善,近來還覺得脖子轉動卡卡,也沒有辦法趴在桌上午休,晚上睡眠品質差,精神以及心情越來越糟糕。
漫長的暑假即將結束,有些孩子面臨轉換班級,或是新學年的開始,不免有些排斥上學;父母也會擔心,孩子能不能順利適應規律的作息等。心理師傳授4招「收心招數」,逐步建立開學儀式感,提供父母幫助孩子做好上學的心理準備!新竹縣東元綜合醫院精神科心理師洪嘉杞剖析「開學症候群」常見的表現生理症狀,有頭痛、身體痛、腹
隨著開學的日子漸漸到來,小一新鮮人小武(化名)經常出現身體不舒服的症狀,如早上起床頭暈、肚子痛、沒力氣,但父母帶他看過小兒科,醫師評估身體並無疾病。到了開學日,爸爸好不容易把小武叫起床吃早餐,孩子卻說肚子脹、想吐,最後只好放棄早餐;到了校門口,小武開始哭喊「不要上學!」,不願意下車。