55歲的竹科女長期右腿痠痛麻,從屁股痛到腳底,甚至無力走路還一拐一拐,經過3個月的藥物保守治療仍無法改善,求診神經外科醫師,經過核磁共振,發現患者的腰椎第五節以及薦椎第一節突出,壓迫到神經,經過約1個小時的微創椎間盤切除手術,術後隔天即出院,目前已經恢復正常走路。
沈莉馨/核稿編輯你今天膳食纖維吃的足夠?對於外食族該如何從便當增加攝取量呢?國健署建議,以全穀、雜糧替換白飯;或是除了直接汆燙、清炒各種葉菜類之外,也可準備半葷素的料理增加蔬菜量,像是番茄炒蛋、洋蔥炒蛋、青椒炒肉絲等,都能輕鬆補足纖維量。國健署在臉書專頁「食在好健康」發文指出,根據2017-2020
沈莉馨/核稿編輯即便在外食時加點一份燙青菜、或是在自助餐時多夾點菜,蔬菜卻還是容易攝取不足,國健署表示,有些小菜如涼拌小黃瓜、涼拌雲耳也是蔬菜,或是出門在外自備一點乾燥的紫菜、高麗菜,輕鬆增加膳食纖維。國健署在臉書專頁「食在好健康」發文指出,根據2017-2020年國民營養健康調查結果顯示,國人除了
沈莉馨/核稿編輯維生素D3不只能增加鈣吸收,也有其他好處!毒理專家招名威提及,多個研究發現,維生素D3與免疫相關疾病有關,若在缺乏D3時遭病毒或細菌感染,引發肺炎風險較高,相同現象也可見於急性呼吸道感染等疾病。而曬太陽就可合成維生素D3,不過若是擔心皮膚老化、皮膚癌、中暑等風險,也可透過口服補充。
鼓勵民眾運動、健康檢查,雲林縣建置「健康活動參與平台」今天啟動,民眾只要透過該平台報名且參加健康相關檢查、室內及戶外運動、健康課程,即可獲健康學分,學分可兌換雲林幣及健康類獎品。雲林縣長張麗善指出,雲林已進入超高齡社會,為讓長輩重視自己健康狀況,進而健康老,例如癌症只要早期發現早期治療,是可以治癒的
葉立斌/核稿編輯藝人「山豬」陳俊甫在演藝圈打滾多年,曾模仿「蛋黃哥」、擔任《瘋神無雙》班底爆紅,今(15日)早傳出因感冒休克猝逝,享年38歲,家人聲明證實他上週感冒未癒,入院診斷肺炎併發敗血性休克。醫師黃翰禮指出,大於65歲民眾、安養院臥床病人、酗酒、或有其他慢性疾病,如慢性阻塞性肺疾、心血管疾病、
葉立斌/核稿編輯減肥方法五花八門,不少人都希望可快速、輕鬆地消除身上贅肉及體重。但營養師劉雅惠表示,減重需要的就是一種放鬆感。它需要打從心底了解自己,因為用外在的行為來約束自己,就會有壓力,而壓力只會讓減重減越來越糟糕。所以當在減重行為下,應保持快樂的心情,才能順利減重。
30歲未婚女性,6年前大學畢業後開始會計師工作,發現自己每年一到年度會計結算期間,工作壓力及連續熬夜後,月經通常會延後,常要到西醫婦產科診所服用催經藥,月經才會來。若年度結算後,心情放輕鬆及早睡,月經就乖乖來潮。最嚴重一次月經延後是去年5-8月,因家人住院及會計年度結算,蠟燭兩頭燒,那4個月月經都沒
林惠琴/核稿編輯鳳梨多汁甘甜又消暑,農糧署在臉書「鮮享農YA - 農糧署」發文分享鳳梨冰製作方法:準備鳳梨丁600g、二砂糖100g、水500ml,將鳳梨丁加入二砂糖拌勻,放入電鍋(外鍋1杯水),跳起後內鍋再加入水燉煮第2次(外鍋1杯水),電鍋起跳後加入檸檬汁,最後放涼倒入模具。
沈莉馨/核稿編輯「你今天在學校如何?」「沒事。」你家也有這樣的「句點王」嗎?台北市童伴心理治療所所長蔡百祥在臉書「蔡百祥臨床心理師」中指出,怎麼說或問並不是關鍵,更重要的是你「怎麼聽」,當孩子與家長分享心情時,談話中需讓孩子感受到尊重和被理解,也要有同理心,但不必急於替孩子解決問題。
葉立斌/核稿編輯大腸癌是國人常見癌症,位居10大癌症第2。新竹市衛生局於臉書發文指出,由於大腸癌或瘜肉受到糞便摩擦會流血,附著在其表面,糞便潛血檢查可檢測糞便表面是否有肉眼看不出來的血液,簡單又無痛,並提供採便8步驟,當中提到,檢體只需微量就足夠檢驗,在整條糞便上要以輕劃方式來回刮取,即可送回醫療院
沈莉馨/核稿編輯媽媽們都希望能透過哺餵母乳跟寶寶培養感情,並確保寶寶獲得充足營養,但並不是每個媽咪都能順利分泌充足的母乳,婦產科醫師張瑜芹指出,母乳的組成為95%的水分加上5%的蛋白質,所以可助發乳的食物多半為高蛋白的湯湯水水。可將燕麥、芝麻、豆製品等高蛋白食材製成湯或粥,確保水分的攝取。
小華(化名)是1位30歲左右的職場女性,在科技公司人資部門任職,上下班時間朝九晚五,上班時氣氛還算輕鬆,週末常跟三五好友聚餐或是出外郊遊。某天早上起床時,她突然感到脖子左邊非常疼痛,且只要一把頭轉向另一邊疼痛就會加劇,頭幾乎只能往左側偏。當下她只能用這個奇怪的姿勢上班,好不容易挨到下班後,便立即前往
葉立斌/核稿編輯上小學還尿床是正常嗎?甚至家長每次都洗床單洗到心好累,對此,三重好幸福泌尿科診所院長高銘鴻表示,尿床不是孩子的錯,可以從訓練如廁習慣開始,並且與孩子一起面對,並分享5招應對孩子尿床,包括:養成良好如廁習慣、防水床墊、半夜輕鬆如廁、避免壓力及避免咖啡因。
葉立斌/核稿編輯為人父母莫不希望新生寶貝能平安長大,但寶寶返家的第一次乘車安全嗎?衛生福利部國民健康署指出,其實只要牢記4口訣:只安裝於「後」座,並選用「後」向式安全座椅;依循各廠牌說明書「安」裝安全座椅;安裝完成後,必須確認安全座椅穩「固」不搖晃;確認寶寶繫緊安全帶,保留一「指」寬的空隙。正確使用
羅碧/核稿編輯月經一來就發胖好痛苦!嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜指出,當女性不輕鬆,月經期間體重大約會增加1至2公斤,但大部分是跟水分滯留有關,經期結束後通常會逐漸恢復。對此,她整理4招預防經期體重增加和不適的方法,包含:定期運動及放鬆、建議選擇優質蛋白和全穀類等高纖維食物、補充維生素和膳食補充劑
葉立斌/核稿編輯小孩生病感冒不是最可怕的,應該是餵藥才是最可怕又困難,幫小朋友餵藥時,可以說是一場戰爭。兒科醫師傑登表示,生病不舒服時,未經寶寶同意的當下,嘴裡還要被硬塞苦苦的東西,這樣當然會努力掙扎,可能還會產生排斥。大人的工作就是要讓小孩認為吃藥不可怕,可以用以下3個技巧:45度角預備姿勢、向臉
羅碧/核稿編輯癌症疾病與治療過程可能影響病患的身體功能狀態,因此癌症復健是癌友不能忽視的療程,板橋原力診所復健科醫師王竣平表示,其能夠幫助患者提升生活品質、恢復身體功能,如改善肌肉力量、身體疲勞、淋巴水腫、關節活動範圍限制、平衡等問題。建議在治療初期、期間、療程結束後及緩解期進行復健。
為了鼓勵男女老少的全齡化運動,讓市民養成運動的好習慣,台南市體育局推出「響動・享動全民來運動」運動健康護照APP,透過遊戲及集點抽獎等活動,鼓勵民眾養成定期運動的好習慣。南市體育局今(8)天舉行南市運動健康護照APP發佈記者會,市長黃偉哲邀請全民動起來!他說,他也要開始來運動了。
劉力仁/核稿編輯全家大小一起用餐幸福又溫馨。一篇國外研究也指出,每週至少一起吃3到4次晚餐對兒童發育有正面影響,並且與兒童超重和肥胖、藥物濫用、青少年懷孕、憂鬱和飲食失調的發生率較低有關;也會擁有更高的自尊心、更好的學業成績。且家庭聚餐通常會準備蔬果等較具營養價值的食物,可以幫助兒童與成人學會喜歡各