隨著年紀增長,肌少症逐漸受到重視,但要如何知道自己是否有肌少症呢?對此,林口長庚風濕過敏免疫科在臉書粉專發文分享快速自我檢測肌少症3撇步,包含量小腿圍、握力測試、站坐測試,並提醒民眾,有85%以上肌少症患者同時也患有骨質疏鬆,不管中老年人或年輕人都不可輕忽。
均衡的飲食不僅有助於維持體態,對大腦的運轉也很有幫助。營養師薛曉晶指出,長期食用酪梨、鯖魚、堅果、綠色蔬菜、花椰菜、甘藍等食物,有助於強化大腦,在飲食中均衡攝取,長期下來能有效提升腦力。薛曉晶在臉書粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文表示,提高大腦的功能,飲食是不能忽略的因素之一,尤其是對正在準備考
國中會考將於本週六、日(20、21日)登場,莘莘學子讀書、寫考卷的最後衝刺,營養師薛曉晶在臉書專頁「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文表示,家長們可以幫孩子準備一些增強記憶力的食物,如莓果、薑黃、豆類(黃豆、毛豆、黑豆)、柑橘、雞蛋。莓果薛曉晶指出,莓果含有大量稱為花青素的類黃酮化合物,對增強認知功能具
糖化血色素是評估糖友血糖指標,但要如何維持健康?對此,台大生物產業學系老師洪泰雄提醒,糖友除遵循飲食原則外,也建議糖友多喝水促進代謝、適量吃堅果改善血脂及血糖,以及吃非澱粉類蔬菜補充膳食纖維、喝無糖茶降低血糖和血脂。洪泰雄在臉書專頁「洪泰雄營養教育」發文指出,糖化血色素是一種指標,可用於評估糖尿病患
女性隨著年紀漸長、身體機能衰退,相較於眼科、臉部老化,腸道的衰變與痔瘡病症外表上看不出來,長輩通常也不太說出口。對此,台安醫院大腸直腸外科醫師黃郁純發文分享,50歲以上半數女性會罹患痔瘡的原因,包含產後子宮增長壓迫直腸周邊靜脈、老化導致的靜脈、直腸機能下降都是重要因素。
進入40歲後,肌肉量會快速流失,尤以女性更為嚴重,平均每5人就有1人罹患肌少症,因會造成腰痠背痛,因此常被輕視為老化、更年期,對此,高雄醫學大學附設中和紀念醫院今(11日)起至25日在啟川大樓1樓大廳舉辦「肌少症」衛教展覽,提醒民眾提早存退休「肌」金。
72歲婦人日前突然口齒不清、認不得人出現幻覺,意識逐漸模糊,經送東元醫院急救,昏迷指數剩下3分,經急診團隊確診為極罕見的「嚴重甲狀腺低下誘發黏液水腫性昏迷,併發大量心包膜積水,與癲癇重積狀態」,迅速給藥後,送加護病房與呼吸治療室急救67天,成功挽回性命。
健康的女性大概在51歲的時候會進入更年期;不過,茂盛醫院醫師李俊逸指出,有些女性還未超過40歲就已經步入卵巢衰竭期,這就是許多女性恐懼的「卵巢早衰」。荷爾蒙濃度下降導致卵巢衰退常見的症狀有:月經遲延或閉經、失眠、潮熱盜汗等。李俊逸表示,有家族史、基因(X染色體脆折症、透納氏症)、疾病(自體免疫疾病和
新竹1名72歲徐姓奶奶,日前凌晨1點多家人發現奶奶口齒不清、認不得人、出現幻覺,意識逐漸模糊,緊急送往東元綜合醫院,昏迷指數剩下3分,經急診團隊確診為極罕見的「嚴重甲狀腺低下誘發黏液水腫性昏迷併發大量心包膜積水與癲癇重積狀態」,迅速給藥後,送往成人加護病房搶救,與呼吸治療室通力合作急救67天,成功救
台灣少子女化嚴重、老人比例越來越高,2025年將步入超高齡社會,國民健康署統計,目前400多萬名老人人口有12.7%有失能狀況,更有17.5%有衰弱風險。根據世界衛生組織(WHO)以「認知、行動、營養、視力、聽力及憂鬱(情緒)」作為老人健康的評估依據,而根據去年約8.3萬人接受醫療院所評估,有1項以
「腦中風」和「失智」除了是長者常見疾病,綜覽全球人口失能及死亡的主要原因,這兩者皆列位其中。台南安南醫院復健科醫師點出兩者關聯,中風後可能引發血管性失智,且中風患者失智機率比一般人高,復健治療師教幾個撇步延緩老化與失智。安南醫院復健科主任葉典松分享指腦中風常見的危險因子,像是3高(高血壓、高血脂、高
「單腳站10秒」居然能預測死亡率?物理治療師陳曉謙分享一篇2022年《英國運動醫學期刊》(BJSM)的論文指出,要能完成單腳站10秒,同時需要一定程度的「肌力、肌耐力、平衡、協調性」,這些都與體適能相關,若不能達到,恐導致早發性的失能、身體不適、得到心血管疾病等。
據國健署統計,20歲以上成人每10位就有1位患有慢性腎臟疾病。且發展至後期需要洗腎。洪永祥診所院長洪永祥表示,從正常腎功能衰退到洗腎需要25-30年,因此腎友要延緩腎功能衰退的速度,除遵照醫囑按時服藥,控制好血糖、血壓等慢性病外,可透過多吃抗氧化飲食、腎友專用的抗氧化劑保健品、運動、管理慢性疼痛及壓
隨著人口老化、國人飲食西化以及三高慢性疾病增加等因素,腎臟病已是重大健康議題。對此,營養師彭逸珊提醒,若想維持腎臟健康,避免洗腎,建議日常就要戒掉精緻糖、減少加工品、避免重口味、不憋尿,要多喝水、控制血壓、血糖及正確用藥。彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文指出,血液透析又稱洗腎,因為腎臟功能
卵巢只有蠶豆大小,但功能卻很大!新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹在臉書粉專「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」發文指出,卵巢是女性身體中的一個非常重要的器官,負責培育卵子後,將其排出,並分泌女性荷爾蒙,以維持生理機能張瑜芹進一步說明,卵巢位於骨盆中,是女性的內生殖器官,有著分泌荷爾蒙和排
腎臟不好不能吃中藥?46歲的郭姓糖尿病患,因為工作所需要搬運貨物,導致肌肉痠痛,除了服用止痛藥外,也會定期至中醫科做針灸治療,近來郭姓患者常感疲勞且精神不濟,抽血後發現腎功能下降,除了至腎臟科追踪治療外,也在中醫的建議下服用中藥治療,延緩其惡化。
不論男女在40-50歲後,會因為荷爾蒙衰退容易出現憂鬱、易怒、記憶力變差、失眠、肌少症、骨質疏鬆、性慾降低、熱潮紅、盜汗、頭暈、心悸、血糖血壓偏高等症狀,營養師高敏敏表示,想要改善更年期不適,建議多補充鈣質、維生素B群、礦物質鎂、Omega-3脂肪酸。
如果只吃蛋白粉不做阻力訓量也能長肌肉?內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼表示,一篇探討更年期後婦女的系統性回顧加統合分析研究,發現每天補充約20-40克的乳清蛋白,如果沒有搭配阻力訓練,不管在力量還是肌肉量方面都沒有顯著成長,提醒大家別再做「多吃蛋白粉就會長肌肉」的夢。
一位35歲孕婦,雙胞胎懷孕30週,因皮膚癢的問題很不舒服,從婦產科醫師轉至皮膚科,而後發現肝指數異常,再轉至腸胃科。經理學檢查、抽血檢驗以及腹部超音波後,才知是膽酸過高作祟。禾馨民權健康管理診所內視鏡室主任詹宜學在臉書粉專「肝膽腸胃科 詹宜學醫師」發文指出,孕婦膽酸過高又稱妊娠期肝內膽汁鬱積,造成的
永信社會福利基金會承辦清水區心佳長照機構,提供失智長者日照及安置,心佳長照機構以香草融入日常生活及飲食,以刺激失智長者的感觀,喚起其記憶,大葉大學護理系今天並帶姐妹校泰國西北大學護理系學生前來見習,體驗失智長輩的DIY香煎肉排漢堡、香草風味醋等課程,泰國學生表示「很有趣」,泰國西北大學護理系老師則說