春節假期接近尾聲,不少上班族開始出現收假症候群。胸腔暨重症專科醫師黃軒表示,若想改善收假症候群,建議睡眠充足、飲食均衡、避免喝醉、維持運動、早點規劃上班清單及約同事朋友出來聊天。黃軒在臉書專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文指出,面對接下來開始上班後,不少人開始出現收假症候群,像是少了工作
您是否曾充滿動力地列出新年新希望,或訂定減肥計畫,最後卻失敗?營養師張家榕指出,也許是設錯目標,可透過思考背後目的、別讓目標與現狀太過相近、設定目標細節、拆分目標4技巧訂定,將願望具體化、層層遞進,更易達成。張家榕表示,設定目標卻減肥失敗有3個可能原因:
今年過年接近節氣中的大寒(1/20),是1年中最冷的時段。中醫認為「冬不藏精,春必病溫」,若沒適當調養儲備能量,來年易受外邪干擾。陽明馬光中醫診所中醫師侯佩汝表示,除了注意保暖、調整作息,平時可多攝取深綠色蔬菜、芭樂、紅豆、雞肉、鮭魚等食物提升免疫力,抑或飲用益氣茶、好眠茶補養氣血、保健養生,但適量
適量攝取蔬果不只能維持排便順暢,蔬果內的維生素、花青素還能養顏美容,中醫將水果大致分為寒、涼、溫、熱及平性,龜山文學風澤中醫診所王昱琳表示,平性蔬果(平和蔬果)性質溫和,相對適合各種體質攝取。此外,水果要吃得健康,應吃原型、常溫水果,且將份量控制好,否則吃太多將對身體造成負擔。
大醫院假日很少有門診可掛號看診,就連診所也越來越多假日不看診,萬一在假日快篩發現確診武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19),這時如何能快速找到醫師看診?台南市藥師公會建議民眾可下載「健康益友」APP,解決連假發現確診的問題。南市藥師公會指萬一在假日發現確診武肺,可透過健康益友的APP來做線上視
生為萬物之靈,大腦可說是人類最重要的器官,然而大腦功能隨著歲月流逝將逐漸退化。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師林舜穀指出,長者可在家中進行健康整合式評估(ICOPE)認知功能,並可透過穴位按摩、調整日常飲食與鍛鍊,幫助維持認知功能。ICOPE認知功能自我評估
中央氣象局指出,這幾天因東北季風影響,北部、東北部較涼,其他地區早晚亦涼,並預告下週三(14日)中部以北及東北部氣溫可能再下探。對此,醫師表示,高血壓、高血脂、高血糖等三高族群、心血管疾病患者要小「心」,並列出5件注意事項清單,叮嚀民眾記得一一確認「打勾勾」。
全球約4分之1人口有脂肪肝,且在台灣的盛行率也很高;對此,營養師指出,脂肪肝症狀不明顯,但到中重度時,會出現上腹痛、疲勞等症狀,當肝臟脂肪量超過30%,將提升肝硬化風險。因此,她傳授消除脂肪肝的食物清單,降低脂肪肝的發生機率。營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」及個人網站發文表示,脂肪肝是指肝臟細
為提升醫療精準化,臺北醫學大學新國民醫院與大同資訊共同開發糖尿病與腎臟病(簡稱糖腎)共照個案管理系統,不僅讓醫、護、營、病四方節省更多時間,亦簡化就醫及衛教流程。同時,醫師也可即時了解病人病況及需求,提升整體照護品質。新國民醫院提到,透過該系統,醫師可即時了解病人的病程進展及需求、調整看診方針;醫師
選舉進入最後倒數,許多民眾心情就隨著激烈選情而上下起伏。對此,醫師提醒,選舉期間如果出現反覆看螢幕上選舉的訊息、腦霧、情緒及日常行為改變,都是選舉症候群,因此若想減少選舉壓力,建議可篩選訊息、列出減壓清單、和親朋好友分享、偶爾忙碌一下及看醫生來減緩。
國健署調查發現,18歲以上國人糖尿病前期(空腹血糖值介於100至125mg/dL)盛行率約25%,等於每4人就有1人處於糖尿病發生的高風險中。對此,醫師表示,認識糖尿病和瞭解病情的管理是預防的第1步,尤其若沒定期健康檢查,可能早已身處於糖尿病前期卻毫無查覺,錯失逆轉機會。
喜歡喝茶嗎?營養師朱瑞君在臉書專頁「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享,綠茶、烏龍茶、普洱茶、南非(國寶)茶、白茶、薄荷茶,都能降低身體變胖的能力,快把它們加入每天的飲料清單吧!綠茶能降低飢餓感、快速剷除脂肪組織,促進新陳代謝,讓更多脂肪細胞(尤其是腹部脂肪)釋出更多脂肪。
許多民眾有胃食道逆流的困擾,小則胸口灼熱,嚴重則影響睡眠,甚至增加食道癌風險;對此,營養師程涵宇指出,飲食方面可把握均衡、低脂、高纖3大原則,並避免晚上或睡前吃東西。她也授「胃食道逆流的宜忌食物清單」,對抗惱人火燒心。程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」及個人網站發文表示,胃食道逆流典型症狀包括胃酸過多
鈣不僅是體內最豐富的礦物質,對於健康也很關鍵,那麼如果身體缺鈣會怎麼樣?又該如何補充呢?對此,營養師說明,鈣質攝取不足可能導致骨流失,骨流失不會痛,甚至完全無感,但若變成骨質疏鬆,有時候可能打個噴嚏就骨折,因此,民眾應在20-35歲的存骨本黃金期好好補鈣。她也分享16種高鈣食物,供民眾選擇。
日本未認可台灣高端疫苗,國人若僅打高端疫苗赴日就必需持有出國前72小時PCR陰性證明,讓出國費用增加至少3500元。中央流行疫情指揮中心昨(19日)宣布,即日起曾接種高端疫苗有出國需求的民眾,可補打1至3劑其他經專案核准輸入的疫苗,兩劑間隔最短28天,《健康網》整理7大QA,一次解惑補打方案。
癌症連續40來都是國人十大死因之首。營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」及個人網站發文表示,罹癌的年齡有逐年下降的趨勢;對此,她依據目前有科學證據的研究,整理出這12種防癌食物,並提供可發揮最大防癌效果的吃法,要幫助民眾遠離癌症。12大防癌食物清單
52歲林小姐,無慢性病史,在家中突然講話牛頭不對馬嘴,走路不穩,就醫發現有失語症。經衛福部新營醫院醫師開立抗血小板藥物及針對糖尿病與高血脂控制,1個月後追蹤,林小姐走路及失語症狀況都有改善。衛福部新營醫院神經內科醫師王威仁表示,講話卡卡、發不出聲音,切勿輕忽,恐怕是失語症。林小姐安排電腦斷層檢查及中
一名80歲的伯伯從年輕當兵時就罹患香港腳,但一直不以為意,直到最近皮膚除了紅癢脫皮之外,居然還腫痛和發燒,原來是趾縫型香港腳續發細菌感染,產生蜂窩性組織炎。幸好來診治療後,紅腫消退許多,而他的老伴也患有香港腳與灰指甲,一起治療,再配合鞋子、襪子、拖鞋消毒之後,兩人終於擺脫香港腳之苦。
擔心寶寶吃不夠?母乳不足?營養師指出,可從觀察寶寶大小便、睡眠狀況、體重及喝奶次數推估寶寶有無吃飽。另外,也列舉出4種發奶食品(青木瓜、椰棗、茴香、葫蘆巴)與5種幫助提升母乳量的方式,包含盡早開始、頻率調整、餵奶姿勢、充分休息、不宜菸酒等。
現代人工作壓力大,生活作息不正常,有時會感覺到胃部灼熱,喉嚨有異物感;對此,營養師表示,這就是胃食道逆流,若感覺到不舒服,可透過喝溫水稀釋胃酸,或站直等方式舒緩,並分享在日常中,可以選擇纖維含量較低的蔬果類,減少攝取咖啡因、甜食、與辛辣等刺激食物,就能避免胃食道逆流。