葉立斌/核稿編輯在床上翻來覆去遲遲無法入睡時,可能會想到「數羊」協助你找周公下棋,不過研究指出,「數羊助眠」並沒有科學根據,還不一定有效,胸腔暨重症專科醫師黃軒分享3放鬆技巧,且已經被證實有助改善睡眠:●漸進式肌肉放鬆法:透過有意識地緊張和放鬆身體的不同肌肉群,以達到全身放鬆的目的,從而幫助入眠。
沈莉馨/核稿編輯每當排便不順暢、消化道怪怪時,民眾都會想到補充益生菌,不過益生菌的功效可不只有腸道保健,它其實還能調整體質與生理機能等好處呢!桃園鴻林診所腸胃科醫師鄭泓志分享,益生菌的5大功效,包括:改善消化系統健康、增強免疫力、促進營養素吸收、預防和改善過敏症狀及對心理健康有益。
沈莉馨/核稿編輯母親節送什麼禮?不妨考慮送醫美療程,帶媽媽一起變少女,還媽媽逆齡青春臉。土城長庚醫院整形外科主治醫師李秉勳表示,對首接觸醫美的媽媽們,可以選擇3項目施作,包括:皮膚凹陷注射玻尿酸、施打肉毒桿菌減輕臉部皺紋、透過音波拉提肌膚。
因應超高齡化社會,醫護專業工作人力需求大增,衛生福利部嘉義醫院攜手敏惠醫護管理專科學校、嘉義市北興國中,規劃醫事教育向下扎根10年育才計畫,自今年起安排職涯分享、媒合業師、學校社團分享專業,舉辦醫學體驗營隊等,幫助國中生提早職涯探索。部嘉院長莊仁賓、敏惠醫護管理專科學校校長葉至誠今拜訪北興國中校長張
沈莉馨/核稿編輯40歲女子因膽結石發作,痛到掛了2次急診,後轉至敏盛綜合醫院夜間門診,由於已經發作過2次,醫師陳榮堅建議手術,但患者當下覺得又不痛了,便拒絕;沒想到,當晚半夜4點多,患者又因急性膽囊炎再度掛急診,最終還是住院,決定隔天進行手術。陳榮堅表示,膽結石發作,通常會感到右上腹疼痛,常發生在剛
葉立斌/核稿編輯吃完藥,喉嚨「卡卡」?家醫科醫師廖文嘉提醒,服藥時喝太少水,容易使藥錠或膠囊黏在食道,刺激食道黏膜,導致發炎、潰瘍,因此整理5個吃藥小秘訣,包括:每口藥配100c.c.以上的水;服藥後不要馬上躺下;吃某些抗生素及鐵劑需額外攝取水分;尤其食道狹窄或食道肌肉收縮不良者,建議單顆服藥、增加
今天(1日)在新北市政府舉辦「2024年新北市國小學童潔牙比賽」,共19個參賽隊伍、203位學生角逐獎項,賽事結果由樹林區育德國小與瑞芳區瑞亭國小獲得甲、乙組第一名,將代表新北市參加全國學童潔牙大賽爭奪總冠軍。今天舉辦國小潔牙比賽,比賽由小朋友先吃鳳梨酥,再漱口、填試卷、當場潔牙與檢查清潔程度,由新
葉立斌/核稿編輯近期時常下雨,雖給水庫帶來豐沛進帳,但對民眾的身心健康就不妙了。在季節轉變期間,氣溫經常忽冷忽熱,以中醫角度看,是濕熱之邪好發時刻。不少人在這時候過敏加劇,中醫師提出4個小妙招,從飲食到生活作息全面保持健康。中醫師曾宜萱在粉專「曾宜萱 美學中醫師 美容減重成長健康門診」表示,穀雨時節
葉立斌/核稿編輯久坐上班族、「沙發馬鈴薯」注意!營養師劉于慈直言,不要以為久坐只是坐得比較久而已,有句話說「久坐等於慢性自殺」,真的沒在開玩笑!久坐容易有6問題,包括:姿勢不正確、坐骨神經不舒服、血液循環不好、消化道問題、肥胖,以及三高風險提高。尤其總是坐著不動會影響腸道蠕動,影響排便,恐出現便秘、
葉立斌/核稿編輯6旬女不菸、酒,但已久咳4個月,直到症狀越來越嚴重,出現喘的情況才就醫。檢查發現已是肺癌末期,且肺部10公分腫瘤到處轉移,生命已危在旦夕,可能只剩不到1個月的時間了。醫師提醒,就算不菸不酒,但身體出現異狀時,還是得盡速就醫檢查,別耽誤黃金治療時間。
葉立斌/核稿編輯長時間久坐族群注意!國民健康署指出,據研究發現,每日久坐超過9小時的人,相比於久坐不到7小時者,死亡風險會增加22%,不過研究證據表明,可以透過久坐時間總量控制、中斷久坐,降低久坐帶來的危害。國健署在臉書分享,根據國立彰化師範大學、英國倫敦大學學院、國立台灣體育運動大學以及國立台灣師
葉立斌/核稿編輯一日之計在於晨,早餐可是要吃的好又吃的飽,但要注意地雷早餐。營養師陳怡婷在臉書專頁「陳怡婷 Cynthia 營養師」分享,一早起床通常血糖較低,是需要補充營養的時候。早餐吃錯可能會發胖、變醜,還會精神不濟,影響工作效率。想要避免吃錯早餐,可以依照5方法選擇:減少酥皮脆皮、吃原型少加工
葉立斌/核稿編輯每年3至4月是國產蘆筍的生產旺季!農業部臺南區農業改良場於臉書粉專發文分享,蘆筍有不同顏色也有不同特性,像是白蘆筍含豐富的維生素C,雖然表皮較粗,但內裡清甜多汁;而綠蘆筍則是含豐富的維生素A,口感清脆;紫蘆筍則是顏色鮮豔亮麗,口感鮮嫩味甜,是現代人追求健康飲食的首選。
羅碧/核稿編輯尿路結石為泌尿系統常見疾病之一,發生尿路結石,更是會讓人疼痛難耐。林口長庚醫院泌尿外科醫師侯鎮邦提醒,尿路結石好發於有家族史、特定生活環境,以及愛喝糖飲的人,尤其廚師因工作環境炎熱且十分忙碌,容易水分補充不足,成了結石好發族群之一。
葉立斌/核稿編輯酒喝太多超傷肝!近日,急診醫師收治2位嚴重酒精性肝硬化病患。一名為50幾歲男性因每日都解大量黑便,加上喝酒,送往急救室仍宣告死亡;另一名則是40幾歲男性,因沒吃東西一直喝酒,導致肝功能和腎功能都爆掉,同時又嚴重酸血症。提醒民眾,想喝酒小酌幾杯開心就好,別喝到成癮,容易肝臟壞掉,不僅搞
羅碧/核稿編輯父母總希望孩子無憂無慮平安長大,但是在孩子成長過程中,難免會遇到很多挑戰,學習克服。台北市童伴心理治療所所長蔡百祥指出,根據調查顯示,兒童心裡常見的3大煩惱,分別是「同儕相處」、「課業壓力」以及「霸凌」,建議父母透過溝通、理解和鼓勵,幫助孩子面對問題,不讓小「心事」成大挑戰。
葉立斌/核稿編輯眼睛乾澀時,許多人都會點人工淚液、眼藥水;對此,彰化羅眼科體系醫療長謝嫣文提醒,眼藥水確實能緩解症狀,但無法根治,且治療乾眼症時,需考慮多個因素,根據病情嚴重程度選擇適當治療方法。另外,她也一併解答戴眼鏡會讓乾眼症變嚴重、多喝水能解決乾眼症、乾眼症只是眼睛乾燥等問題,供民眾參考。
膝關節是人體活動時重要的關節之一,但隨著年紀增加,退化性膝關節炎的發生機率也逐步提高,接受人工膝關節置換手術的病人也日益增多。骨科醫師指出,而人工膝關節置換手術中,受損的關節軟骨被移除後,將改以人工墊片來取代;不同材質的人工墊片除了磨損率不一樣,也會影響日後膝關節的穩定度,尤其對於年紀較大、且是跌倒
葉立斌/核稿編輯現代多數人一天一咖啡,無論是想提神還是消水腫,都已經習慣喝一杯以上的咖啡。營養師黃品瑄在臉書粉專「營養師品瑄」發文分享,長期攝取過量的咖啡因,可能會出現咖啡因戒斷症狀,像是頭痛、易怒、疲憊、無法專心等,最後可能會對咖啡因過度依賴。咖啡因敏感族群及想戒斷的人,可以喝無咖啡因的茶類,像是
葉立斌/核稿編輯早餐對兒童和青少年特別重要,但有時會發生小孩不吃早餐的情況。營養師顏瑜萱於臉書專頁「瑜萱營養師」發文分享,若孩子沒胃口沒吃早餐,家長不好的情緒可能會上升,這時可以嘗試一些撇步,讓小孩建立吃早餐的習慣。像是讓小孩睡眠充足;準備量少質精的食物;沒胃口可用喝的代替;給孩子愛吃的食物;讓小孩