每當寒流來襲氣溫驟降時,有心血管疾病、過敏、氣喘病史及筯骨關節相關毛病的民眾,病情就會跟著拉警報。對此,育群中醫診所院長林名育表示,面對寒流來襲,除了做好保暖,也可在睡前時以40℃左右的熱水泡腳,能助於疏通經絡、延緩衰老,及預防老毛病發作、提升睡眠品質。
寒流持續發威,週三(21日)起又一波強烈大陸冷氣團南下,各地氣溫再度下降。對此,內政部示警,由於冬天氣溫驟降,容易導致血壓升高,進而引發心肌梗塞,甚至提高猝死率,因此提醒民眾,天冷別急著起床,建議可賴床5至10分鐘、多喝熱開水、下床前先暖身、多穿件衣服,以及保持室內溫度,可避免血管收縮。
無論是運動、做家事,甚至是伸懶腰,都有可能會發生扭傷和拉傷;對此,醫師提醒,扭傷、拉傷後不要按摩,正確的處理方法有5重點,包括暫停運動、冰敷、使用彈性繃帶加壓、抬高受傷處並高於心臟等。板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓、新北成泰醫院內科醫師傅裕翔在臉書粉專「鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師|新北板橋亞東骨科脊椎專業
俗諺有云「冬不藏精,春必病溫」、「冬令進補,春來打虎」,每到冬令時節,不少人就想進補溫暖身體,希望能在冬天好好休養生息,替明年做準備。然而,你真的知道自己在補什麼而且有沒有補對嗎?桃園宜蘊中醫診所中西醫學整合主任鄭安斌表示,天冷想吃點藥膳可以,然而不是每個人都適合,慢性病、腸胃疾病、痛風、身體正在發
冬季來臨氣溫逐漸下降,身體的免疫力跟著下滑,再加上日夜溫差大,往往一不注意就容易生病。營養師張佩蓉提醒,冬天是心血管疾病的好發季節,因此推薦補氣強身養蔘茶,其主要使用的藥材是西洋蔘,能提升身體的防禦能力,保護心血管健康,降低引發心肌梗塞或中風的可能性。
秋冬天氣變冷之後,許多人發覺自己很容易全身乾癢,才發現原來是有缺脂性皮膚炎或稱為乾燥性皮膚炎的問題。缺脂性皮膚炎最好發的位置包括小腿前方、手腳等,有些人甚至會覺得臉部皮膚很乾燥、呈現紅通通的狀況。在這樣的情況下,敷面膜有效嗎?其實敷面膜當然有一定的效果,但就如同使用噴劑型的礦泉噴霧,效果都是短暫的,
每當氣溫下降時,便可明顯感受到夜間的救護車聲變得頻繁。因為早晚溫差大,易造成血管收縮,血壓上升,尤其長者以及有心血管疾病者更要注意血壓。台灣高血壓指引在2022年針對量測血壓方式有新的定義,以「居家血壓」取代門診量測血壓,因為家裡是一個自己最舒適的環境,量測出來的數字也會越趨於真實。
習慣用一杯咖啡開啟一天嗎?文心樂丞診所身心科醫師陳璿丞表示,已經有許多篇大規模的研究證實,咖啡可以提升認知功能的表現、還有運動功能的表現,但要記住「過午不喝」的原則,一來可以避免下午暈沉感, 二來也不會影響到晚上睡眠,因為咖啡因大約8小時內可以從人體排除。
22日將迎來24節氣中的冬至,也是北半球白天最短、夜晚最長的時候,因此古人有「陰極之至,陽氣始生」的觀念。對此,中醫師王大元提醒,在中醫觀點來看,冬至養生首重護陽補腎,才能使氣血循環正常,因此進補時只要掌握通、清、養、補4個原則,才能促進腸胃蠕動、促進循環等。
新竹市政府今舉辦「創心醫電股份有限公司捐贈4組12導程心電圖機捐贈儀式」,由消防局長李世恭代表受贈,他表示本次受贈器材總價值120萬元,更重要的是補足竹市消防分隊最後一塊拼圖,全市10個分隊救護車皆配置12導程心電圖機,爭取黃金救命時間,提供到院前即時監測與救護,大大提升急性心肌梗塞患者存活率。
俗話說「薑是老的辣」,營養師高敏敏指出,不同薑齡的薑有不同的效用,像是涼拌用嫩薑、甜湯用粉薑、薑茶用老薑,而冬天最受歡迎的薑母鴨則是使用薑母,另外,如果你是體質虛寒的人,就很適合用薑母來煮湯、做薑麻油,它的薑辣素、薑烯酚、薑油酮、薑油醇等成分都是最高的。
在漸漸變冷的冬天裡,也就代表著充滿歡樂及溫馨的耶誕節要來啦!除了參加各式耶誕節活動外,我們也可以在家中發揮創意,簡單準備一顆小球和小朋友一起進行球類運動,同時留意孩童的動作發展,也能增進親子間感情喔!●耶誕樹站立(圖1):訓練單腳站及平衡能力。站立下,雙手拿球舉高到頭頂上,右腳往後彎曲且呈現左腳單腳
50多歲女性糖尿病患者,因工作和家庭繁忙,常忙到忘記吃飯,或是餓到大吃一頓,忙碌下也沒有特別注意自己的血糖變化,一次運動後腳部大拇趾受傷,因不自覺加上天冷還高溫泡澡,結果造成腳上的傷口惡化,最後併發蜂窩性組織炎截掉大拇趾。天冷易澱粉、油脂飲食過量
現代人幾乎人手一機,易有用眼過度的問題。營養師林雨薇表示,想預防眼部老化病變,絕對少不了葉黃素及玉米黃素,並提出13項眼睛保健飲食,當中又以地瓜葉排名最高,每100公克含11.4毫克的葉黃素+玉米黃素。林雨薇在臉書專頁「林雨薇 營養師」指出,葉黃素及玉米黃素皆屬於類胡蘿蔔素,可增加眼球底部的黃斑色素
俗話說「夏養三伏,冬補四九」。中醫師黃譯萱表示,夏至跟冬至都是一年四季中環境跟人體相互影響最大的時期,夏季「三九天」跟冬季「四九天」都是順應節氣的外治法,而冬季可透過四九天療法,達到內病外治、疏通經絡、增進抵禦力的功效,此外,她也分享現代社會正確調養3方法,像是冬天吃補飲食要均衡,食補應由醫師診斷等
近日天氣濕冷,澄杏中醫診所院長李琪在臉書粉專「李琪 中醫師」指出,此時應做好腳的保暖。因為腳是身體6大經脈的起源,同時也是離心臟最遠的部位,若讓足部經常處於濕涼狀態,對臟腑會造成負面影響。因此她列出4項保暖腳的訣竅,包括穿羊毛襪、保暖腳踝及小腿、泡腳、襪子濕了馬上換。
中央氣象局今指出,白天起至下週一清晨受到寒流影響,各地天氣非常寒冷,易出現10度以下低溫。2022台北馬拉松明早6點半開跑,估計2萬8000人參與。宇平診所心臟內科醫師劉中平表示,冬天除了保暖也需要補水,別以為流汗量少就可以少喝,運動完4-6小時要去小便,觀察尿液顏色深淺,略知水分補充狀況,「若是深
入冬首波寒流報到,不少人發現,即使不斷努力把手腳加熱,卻仍持續冰冷。醫師提醒,如果手腳冰冷,不建議抽菸、喝酒取暖,或一直坐著不動、進出溫差大的地方,不僅不會暖,嚴重恐失溫、猝死。另,手腳冰冷是身體自我防禦的現象,但若發現手腳指甲變色、胸痛、呼吸困難、持續性的手部或腿部疼痛等4症狀發生,建議立刻就醫。
冬天是諾羅病毒的好發時期,常見症狀有嘔吐、腹瀉等。對此,營養師孫語霙指出,感染期間若發生嚴重嘔吐,應先暫時禁食,待症狀緩解後,可少量多次補充水分。感染後期則以清淡、好消化食物為主,如什錦粥、雞湯、茶碗蒸,避免油膩、辛辣、高糖食物刺激腸道。孫語霙在臉書專頁「營養師愛碎念-孫語霙營養師」發文表示,諾羅病
攝護腺肥大患者常在冬天症狀加重,甚至小便解不出來。對此,馬偕醫院泌尿科主治醫師陳鈺昕提醒,若排尿不順暢或排尿行為異常,不要誤以為是正常的老化現象就忽視,或是為了避免頻尿而少喝水,冬天是攝護腺肥大很好的檢視期,多觀察排尿狀況,有症狀儘早就醫。