過年期間免不了滿桌的豐盛菜餚,也有人會喝點小酒歡慶佳節,但是高油脂和高蛋白的肉類和酒精易造成腸胃道不適,醫師特別解析春節常見5大腸胃疾病,並傳授飲食5技巧,教您安心吃,避免腸胃不適來攪局。佳齡健康消化內科主治醫師謝睿穎指出,年節期間常見的腸胃道疾病包括:胃食道逆流、上消化道出血、急性腸胃炎(包含胃潰
農曆新年家族團圓,濃厚的團員氛圍配上滿桌的美食,讓人格外幸福。營養師表示,想要吃得有過年氛圍又不用年後辛苦減肥,要掌握以下原則:不用太白粉勾芡減少熱量、粗糙全榖類炊飯取代傳統偏油的油飯、避開年糕、佛跳牆等地雷年菜。營養師張宜婷在臉書粉專「營養小桃氣-宜婷營養師」發文表示,農曆新年到來,家族團聚享受過
竹筍是年節相當受歡迎的年菜,象徵著節節高升。對此,農糧署表示,冬筍和春筍皆是孟宗竹幼筍,雖然同根生,但長相和口感卻大不相同,像是冬筍外殼金黃、帶有絨毛,口感清脆、纖維細嫩;而春筍外殼則為黑褐色、有針刺般絨毛,纖維較粗,適合加工筍乾及罐頭。農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」發文指出,冬筍和春筍
一年一度除舊布新,大掃除是每個家庭的重要任務,但醫師提醒,過度重複、用力清掃的動作,要小心3大問題,包含出現網球肘、媽媽手等症狀,或是讓腰椎、膝蓋退化狀況更糟,或是骨鬆患者不慎跌摔導致骨折,建議每20至30分鐘休息一下,更棒的作戰守則是做好時間分配、規劃變換不同姿勢打掃,降低清潔工作帶來的潛在危機。
要挑到好吃的柑橘可有訣竅,農委會台南農改場副研究員張汶肇表示,選擇柑橘水果要選擇色澤較明亮的外,外皮摸起來要有彈性,若買的是茂谷柑或柳丁,果蒂還在的茂谷柑跟柳丁代表更新鮮,把握這些訣竅就能選購到果瓣不乾癟的美味柑橘。冬天是台灣柑橘類水果盛產的季節,桶柑、椪柑、茂谷柑、柳丁都是價美物廉,不過,柑橘不只
今(20)日是一年中的最後一個節氣,大寒,代表陰冷的冬天即將過去,可以開始為迎來春來天做準備。建功馬光中醫診所醫師魏僑指出,在大寒的節氣中要逐漸加入春天的養生觀,在飲食上應從重口味逐漸轉向清淡的蔬菜。建議攝食白蘿蔔,其能化痰、消脹氣、健胃整腸,還能中和進補時易化燥的缺點。
春節連假期間大部分醫療院所公休,若臨時身體不適很不方便,對此,藥師廖偉呈在臉書專頁「微笑藥師Phar.Smile」發文分享,無論過年要在家或是出遊,都可以先準備腸胃藥物、預防暈車藥物、外傷急救包、發燒感冒藥品、蚊蟲叮咬藥物、防疫用品以備不時之需。
近日持續發布低溫特報,除了有心血管疾病的病人須多加注意之外,洗腎病友也要特別留意冬天許多潛在的風險。大千綜合醫院腎臟內科醫師鄭俊山表示,例如寒冷的天氣喝一碗熱湯,都可能會讓腎友的身體出現不適,而影響病情控制,他提供洗腎病友可以掌握冬季5大保健原則,就能避開健康地雷、安心過冬。
國內口罩令逐漸解禁,全面「露臉」之期不遠了,許多民眾趕在春節前「進廠維修」,把握春節長假當作「恢復期」,因此爆發一波「求美潮」,微醫未來美學診所院長、醫師陳咸伸表示,人數約較去年或前年成長至少5成以上,但提醒民眾別輕忽醫美療程順序,一定要先填補,否則會出現地基不穩的窘況,而選擇玻尿酸填補時,必須注意
春節期間大吃大喝,小心急性腸胃炎找上門。對此,營養師馬鳳吟分享5招保護腸胃道,如飲食七分飽、食物勿置於室溫太久等,她提醒,當熟食溫度低於50°C,就會開始孳生細菌,即使置於冰箱冷藏,細菌仍會緩慢孳生,室溫放置時間最好不超過1小時。馬鳳吟在臉書粉專「熟齡保健專家-馬鳳吟營養師」發文指出,腸胃炎是過年急
香氣濃郁的芝麻(胡麻)油,是冬天不可或缺的暖心食材,但市面上的黑麻油與胡麻清油是不一樣的。對此,農糧署表示,「黑」麻油不一定是「黑」芝麻做的,因為黑、白芝麻都可以製成深色、淺色的胡麻油,會變色主要差異在於焙炒溫度的不同,像是胡麻清油焙炒溫度約在120至160℃,但黑麻油焙炒溫度則約在180至200℃
團聚就是要吃鍋,溫暖又療癒,但享受美食的同時,可不要忽略鈉含量唷!營養師表示,火鍋裡的鈉含量可能比熱量還要驚人,其中,深受大家喜愛且熱量較其他鍋底低的酸菜白肉鍋,鈉含量更是高達3600毫克。因此在用餐時,建議掌握多蔬食、少加工、湯不喝光、醬不多加等原則,健康進補。
趁著冬季吃些好食物補身,健康迎接春天的到來。營養師指出,黑色食物常被稱「超級食物」,這類食物花青素含量高、維生素豐富,如黑芝麻、黑糯米、黑豆、黑棗、紫菜、黑木耳等,都是營養的好食材。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出,冬天就是吃黑色食物的季節,食物們披上深黑紫的外衣,常被叫做「超級食物
年約60歲的婦人長時間飽受半夜腿抽筋所苦,不僅影響睡眠品質,甚至在氣候轉冷時,夜間腿抽筋情形更加頻繁,擔心身體出了問題,故至新竹臺大分院新竹醫院就診,經醫師檢查後,診斷為夜間腿抽筋,藉由衛教方式引導預防及改善,患者按衛教的3撇步做完數週後,回診開心表示抽筋再也沒有發生過,終於可以一覺好夢。
冬季天冷、日照短,當心長期鬱悶恐成「冬季憂鬱症」,中醫師指出,秋冬季或雨季因日曬少以致大腦的血清素(快樂激素)減少,易產生情緒低落或憂鬱症。並提出4解方,包括補充含色胺酸與茶胺酸的食物,並多攝取蔬果及增加運動、日曬可改善。夏季也可能有冬季憂鬱症
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情延燒3年,去年10月13日開國門後,許多民眾迫不及待安排今年春節出國旅遊,但全球疫情持續,中華民國藥師公會全聯會發言人黃彥儒提醒,海外旅遊要備妥6類藥品、防疫用品,並分享靈活搭配法,增加效果、減少副作用,旅程更安心。
60歲的曾先生抽菸多年,對於自身血壓高、血脂高狀況知情,但不是很在意。日前他晚飯後突然感覺胸痛合併心悸、頭暈、冒冷汗、全身無力且呼吸急促,救護車送醫後生命徵象垂危,診斷為心肌梗塞,醫院進行緊急心導管手術、打通血管撿回一命,病況穩定後轉到一般病房,幾天後順利出院。
冬天氣溫變化大,有些民眾出現胸痛情況,擔心會是心肌梗塞;對此,醫師表示,有蠻多原因會造成胸痛,如胃食道逆流、焦慮、帶狀疱疹等。他也分享急性心血管阻塞的評估量表,像是症狀不只有胸痛,還會痛到兩邊的上臂、24小時之內胸痛狀況有變化等,都具有高度風險。
馬鈴薯是重要的糧食作物,營養也相當豐富。對此,國健署在臉書粉專「食在好健康」發文指出,馬鈴薯是一年四季都有的農作物,夏天時可做成清爽沙拉,冬天加上起司就能變成美味餐點,例如溫暖又美味的「低脂起司玉米馬鈴薯」,並分享食材與做法。低脂起司玉米馬鈴薯
明明台灣沒有冷到會下雪,為什麼眼前總是有白屑飄過?原來是掉不停的頭皮屑。醫師指出,冬天的頭皮屑會比平常更多,因為濕度和溫差會刺激頭皮,因此建議洗頭時水溫適中、少抓搔頭皮、改用指腹洗頭、洗髮精適量、挑選抗屑產品,來保養頭皮,預防頭皮屑。北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳在臉書粉專「質感良醫 李秉勳