今(21)日是24節氣中的「夏至」。對此,崇學馬光中醫診所醫師鄭秉濠表示,此時節適合吃麵,古有云:「冬至湯圓,夏至麵。」能降火開胃,夏至飲食以清淡為主,但寒涼水果不宜過食。脾胃為後天之本,後天之本負擔變少,身體抵抗外邪能力自然增加。亦可藉由搭配三伏貼來增加自己抵抗外邪之能力,讓身體更加健康。
21日就是「夏至」的到來,也意謂著夏天真的來了!如何透過熱上加熱的方式將身體內的寒氣驅除並補足陽氣,達到冬病夏治的作用,台北榮民總醫院台東分院傳統醫學科「夏日三伏貼」開跑。台東分院中醫師馮運璞說,夏日三伏貼並非人人適用,倘若不確定自己的體質是否適合,可向中醫師諮詢。
桃園市近1個月通報6例流感併發重症病例,上週門急診類流感就診人次達6895人次,顯示流感病毒持續於社區活動,桃市府衛生局提醒,隨著口罩政策鬆綁,導致傳染機會增加,預期流感疫情將持續,民眾仍應落實個人衛生習慣,衛福部疾管署也再延長擴大公費流感抗病毒藥劑日期至6月底,只要有類流感症狀且周邊親友有類流感發
起床好累!早上起床有氣無力,很想賴床嗎?對此,張益豪耳鼻喉專科診所醫師張益豪表示,可以透過足夠日光進入眼睛、咀嚼咬東西及赤腳走路來醒腦。其中,咀嚼是很費勁的,許多文獻研究都指出,人在咀嚼時,頭腦變得更清醒,因此,無腦咀嚼是不太可能的,都需主動費神去執行,當然醒腦。
3歲大的小璇(化名)4天前,開始發高燒、咳嗽,雖然曾就醫,但是情況不見好轉。來長庚醫院急診時,她的精神、活力很差、呼吸速率快,且血氧飽和度不佳,有呼吸窘迫的情形。急診醫療人員立刻給予氧氣。之後,建立靜脈通道,並進行血液生化檢驗。胸部X光顯示有肺炎(如圖),因此給予經驗性抗生素治療。雖然做了前述處置,
台北近期終於迎來下雨,但天氣悶熱,導致氣溫又濕又熱,讓人覺得黏膩難受,中醫師李俊儀表示,身體不舒服在於體表的循環出了問題,身體因高溫而流汗,但又因濕度太高而無法順利排出水氣,造成身體的溼熱問題,他表示,久坐不動、一直吹冷氣以及肥胖之人容易有梅雨體質,並授3招與3種茶解決梅雨症狀,包括:開除濕機、運動
上班族長期久坐,加上姿勢不良,不僅會導致下背痛,還會影響日常生活。京鼎中醫診所中醫師簡心潔表示,想緩解下背痛,建議可按壓復溜、二角明、靈骨、大白穴、腎俞等穴位,以及多吃黑色食材,如黑芝麻、黑豆、黑木耳等有助緩解不適、保護腎臟。但最重要的還是運動,可預防下背痛的再次發作。因此分享4可減緩腰痛居家運動。
雖然近期天氣逐漸轉熱,但還是有不少民眾出現流感症狀,甚至擔心是否感染武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)。蘆洲愛林診所醫師林智葳呼籲,若發生流感症狀時,建議症狀出現24小時後再進行快篩,其結果較為準確;並應在確定是流感後盡速投藥,因為流感在症狀出現的48小時內,投藥效果最好,能有效縮短病程以
台灣被稱為「鳳梨王國」,盛產不同種類的鳳梨,例如土鳳梨、牛奶鳳梨、金鑽鳳梨等。營養師指出,不同種的鳳梨營養也不同,例如牛奶鳳梨熱量較高,建議適量就好;金鑽鳳梨肉質細緻且多汁,其葉酸(20.5ug/110g)及維生素C(25.9mg/110g)含量最多。民眾可依據不同需求,選擇最適合自己的品種食用。
雖然秋冬才是流感好發季,但其實夏季也有流感!台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮表示,暑濕感冒症狀通常為畏寒、發熱、口淡無味、頭痛、頭脹、腹痛、腹瀉等,出現感冒症狀時務必戴上口罩。此外,平時應保持空氣流通、勤洗手,可用綠茶漱口,或自製預防流感的茶飲,保養呼吸系統。
鼻塞及流鼻涕是許多人面臨的問題,尤其在花粉季節和冬天時更是常見。對此,台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師林舜穀表示,按摩印堂穴、食用辛夷和蔥白,都能夠助緩解鼻塞和流鼻涕的問題。其中,辛夷及蔥白都有辛散風寒的功效,能夠刺激呼吸神經和鼻腔通暢。此外,也可透過熱敷鼻根、按摩眼下、眼窩及顴骨來減緩不適。
有些人會說,春天是一年中最適合減重的日子,但中醫師指出,其實春天減重的效果與其他季節相比並沒有絕對的優勢,想要減重還是得取決於個人的多種因素,還是得控制熱量攝入,並多攝取蛋白質和蔬菜,少吃蛋糕等精緻澱粉。翰醫堂中醫診所在臉書粉專發文表示,減重的效果取決於個人的生活習慣、飲食習慣、運動量和身體狀況等多
木耳不僅可入菜或做成甜品,且營養豐富又美味!對此,農糧署表示,購買木耳建議挑選蒂頭呈白色、色澤亮黑;且平滑有彈性,不軟爛黏稠;以及清香異味,完全無破損為佳。至於保存,建議將表面擦乾放入密封袋,約可冷藏保存3-7天。農糧署在臉書「鮮享農YA - 農糧署」發文指出,吃木耳不僅讓人有飽足感又熱量低,它還具
不少餐廳提供的飯後水果都有鳳梨,因其含高纖維能助腸道蠕動,還富含其他營養素。營養師高敏敏指出,鳳梨富含鎂、鈣、鉀、生物類黃酮、葉酸、維生素C、高纖維,及獨特的鳳梨蛋白酶,不僅可保護心血管,還能協助排毒。建議食用以原型為主,例如鳳梨炒苦瓜、炒木耳等,也可自製鳳梨冰沙或果醬,提升美味層次。
便秘是台灣人常見的腸胃問題,中醫師李俊儀表示,引發便秘有6大原因,而中醫依體質,將便秘分為4種類型,分別為暴飲暴食的濕熱型、手腳冰冷的寒冷型、緊張壓力的氣滯型、體質衰弱的陰虛型,而依據體質及原因調理,將有助於改善便秘問題。李俊儀在臉書專頁「不老中醫 李胖醫師 李俊儀」發文指出,便秘是指糞便在腸道內滯
今(5日)是清明節,「清明」是24節氣中,唯一一個既是民俗節日又是氣象節氣的時節;意凡馬光中醫診所醫師王俞寧提醒,清明時節溫差大、濕度高,易風邪、濕邪入侵,出現過敏、關節痠痛、頭暈腦脹等症狀,建議多食當令食材,同時炒菜煮湯時加一點薑,能發散風寒、溫肺暖胃,有助於提高免疫力,預防感冒。
你也有頭皮屑紛飛的困擾嗎?金田勤耘聯合診所皮膚科醫師郭康凌表示,頭皮屑是脂漏性皮膚炎所致,若想改善此症,日常洗髮精可選用抗屑、抗黴菌、消炎止癢等成分,且每週使用2次。另,短期則可使用類固醇藥水或藥膏來止癢消炎,但千萬不可長期使用,以免類固醇成癮。
春天應該要怎麼保養,才能為一整年的健康打好底呢?雅丰唯心中醫診所院長陳峙嘉表示,春天千萬不要節食、斷食,反而要讓自己營養均衡,因此建議平常可用黃耆、枸杞、紅棗煮成水來喝,或是喝點人參雞湯,達到補氣血的效果,也建議平常煮菜、煮湯多放點薑,都可讓循環變好,另外,要舒緩情緒,建議可按太衝穴,幫助疏通肝氣。
火鍋或沙拉都少不了山茼蒿,不僅美味營養價值也很高。哈佛健診中心醫師黃昭勳在臉書專頁「黃昭勳醫生廚廚」發文指出,山茼蒿含有膳食纖維、維生素A、C、E、K和β-胡蘿蔔素、礦物質鈣、鉀、鎂、磷和鋅,以及抗氧化劑,有助於腸道健康、骨骼健康,還可幫助防止細胞損傷和疾病。
時序已進人春天,但早晚溫差大,五股翔展診所院長傅裕翔提醒長者要記得保暖,並牢記「動作放慢、準備熱水、慢慢起身、起身先穿衣、起床喝溫水」等5字訣。傅裕翔在臉書粉專「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 新北五股成泰 長照養生抗老慢性病專業」發文分享,俗話說「春寒料峭 」,有好多日子仍是跟冬天一樣寒冷,因