沈莉馨/核稿編輯台灣號稱「水果王國」,一年四季都能生產各種美味、營養價值豐富的水果。北投健康管理醫院營養師陳詩昀在臉書粉專「珊說營養師」整理出28種水果熱量圖鑑,以100公克份量計算,榴槤高達132大卡是熱量王,釋迦、香蕉分別有104大卡跟85大卡排名第二、第三。
羅碧/核稿編輯想佛系減肥?倒不如來跳舞會更好。營養師高敏敏表示,跳舞除了消耗熱量高,還有4大好處,包括:釋放壓力、建立自信、增加柔軟度和平衡感及活動腦部。高敏敏在臉書專頁「高敏敏 營養師」發文分享,研究發現,經常跳舞的人和不跳舞的人相比,在BMI、腰圍、體脂和減少的脂肪公斤數都有更好的成績。
相關新聞請見:07:58花蓮7.2強震!花蓮震度6強 全台搖晃至少1分鐘羅碧/核稿編輯今(3日)上午7時58分東部海域發生芮氏規模7.2有感地震,餘震頻繁,又加上台灣位於地震帶,家中準備「緊急避難包」,便能以備不時之需。營養師李其昀分享5類飲食可做為防災食物,包括:水、小包鹽及糖、乾糧蛋白棒、巧克力
相關新聞請見寫過《怨蒼天變了心》眾多K歌 名作詞人何厚華驚傳過世沈莉馨/核稿編輯知名作詞人何厚華今(15日)早驚傳因鼻咽癌復發病逝,享年59歲。醫師指出,鼻咽癌早期症狀常不明顯而被忽略,如頸部腫瘤、流鼻血、單耳的耳鳴或重聽。其中頸部腫瘤最常見,但由於不痛不癢常被忽略,若腫瘤3星期以上未消腫,要懷疑是
衛福部食藥署今(26)日宣布回收2款藥品的特定批號,分別是緩解痔瘡的「日方痔瘡栓劑」主成分不足,回收30批、35萬個,以及降低粥狀動脈栓塞事件發生的「栓暢膜衣錠75毫克」不純物超標,回收1批約9.4萬錠。食藥署副署長王德原表示,日方痔瘡栓劑是指示藥,沒有健保統計年用量數據,主要適應症為緩解內外痔核、
葉立斌/核稿編輯過年期間很多人會準備一些生冷食物,小心可能吃出毛病!肝膽科醫師錢政弘分享,一位60多歲男子有腹部淋巴癌病史,因過年期間吃了沒蒸熟的九孔和蝦子,導致收縮壓只有60mmHg,且有點疲累就醫,經檢查發現,有5.3公分大的肝膿瘍,引流的膿液竟還培養出2種細菌感染,有嚴重敗血症的跡象。醫師提醒
沈莉馨/核稿編輯補鐵吃豬肝,豬肝的鐵質含量真的高嗎?營養師吳欣陵在臉書粉專「吳欣陵 營養師」發文比較,較常被攝取的動物肝臟:雞肝、豬肝、鵝肝。結果每100公克以鵝肝的含鐵量最高,其次為豬肝,她建議,要想幫助鐵吸收,搭配著維生素C可促進吸收率。
從選秀節目出道的歌手柯辰勳,在27日凌晨傳出於工作的飯店中猝逝,得年20歲,死因初判為心肌梗塞。近年心血管疾病發生年齡下降趨勢明顯,不少青壯年人口發生心血管疾病,像是年僅40歲的已故馬來西亞籍歌手艾成的胞弟艾翔,日前因心肌梗塞過世;以及在2020年,主持人「小鬼」黃鴻升因主動脈剝離驟逝,享年36歲,
相信大家都知道鍋物及加工火鍋料的熱量、含鈉量高得嚇人,想要冬天在家健康吃鍋嗎?國健署分享「健康蔬菜湯底」的食譜,製作相當簡單,建議下次聚餐可試試,讓親朋好友一起吃鍋無負擔。可準備高麗菜及白蘿蔔各200g等食材,接著透過5步驟就能美味上桌,如:熱油鍋炒洋蔥等。
72歲的資深歌手與作曲家蒙田義德驚傳因主動脈剝離過世。經紀公司近日證實,蒙田義德已經在10月18日上午離世。蒙田義德曾擔任樂團主唱,以〈Dancing All Night〉走紅,這首歌也是崔苔菁的〈但是又何奈〉原曲。主動脈剝離 9成因高血壓引起
不只三高,更要小心這「一少!」中山醫學大學附設醫家庭暨社區醫學部主任顏啟華提醒注意「肌少症」的風險,國人40歲以後肌肉以每10年減少8%加速流失,增加跌倒、感染、傷口不癒及死亡風險,提醒自我檢測連續5次起坐站秒數超過12秒,就要警覺!顏啟華表示,肌肉功能除了支撐人體,也是代謝及免疫的重要功能,一旦流
已故馬來西亞籍歌手艾成去年8月墜樓離世,事隔7個月,綜合媒體報導,胞弟艾翔於20日下午因心肌梗塞猝逝,享年40歲。國健署指出,隨著生活型態改變,工作壓力大、少運動、外食族居多的年輕族群,更應愛護自己的心,檢視壞習慣有多少,風險就會有多高,千萬別仗著年輕就不管,維持健康生活型態,避免心血管疾病帶來的威
有些人認為,想要減重就必須執行低碳飲食,但醫師表示,低碳飲食並不是減重的唯一解方,因為低碳飲食和低脂飲食的減重效果是差不多的,無論是低脂飲食組或低碳飲食組,都應遵循3個飲食原則:多蔬菜;少糖、少精緻澱粉、少反式脂肪;盡量吃原型食物。好日子診所家醫科醫師俞恩在臉書粉專「好日子診所」發文表示,近年來,低
台灣擁有「水果之國」的稱號,根據季節變化有不同的當季新鮮水果。營養師鄭玲君指出,水果富含豐富維生素及膳食纖維,其中百香果在常見7種水果中,膳食纖維最高,每100公克含5.3公克,雖然酪梨含量更高(每100公克含5.7公克),但它其實不屬水果類而屬脂肪類。
便秘其實對身體很傷!台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩指出,若常發生便秘問題,便便堆積太多,可能容易造成排尿困難、頻尿,引起泌尿道發炎等。要想解決便秘,可透過吃水果改善,其擁有豐富膳食纖維,能促進腸道蠕動。他也列出減緩便秘的常見水果列表。
BA.5終於要被取代了嗎?林口長庚醫院兒科急診主治醫師吳昌騰在臉書專頁「來講兒科急診的543-吳昌騰醫師」指出,目前BQ.1.1、BF.7、XBB,都確定在台灣出現,仍未知哪一株將會成為未來主流,但由於這3株新突變株都是由BA.5衍生而來,因此,美國疾病預防及管制中心(簡稱CDC)估計含BA.5二價
減重時如果攝取低GI食物,能減去比較多的體重喔!三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」及個人網站發文表示,研究發現,在減少熱量攝取的情況下,就算吃一樣的熱量和營養比例,低GI飲食還是能減去比較多的體重,大約為攝取高GI食物的人的1.4倍。
許多人懷疑自己肥胖的原因是甲狀腺低下,但是甲狀腺低下真會變胖嗎?那又會胖多少呢?對此,內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼透過多項研究解釋,甲狀腺低下不一定會造成體重的增加,至於體重會不會增加很多,則是生活型態的問題。如果是亞臨床甲狀腺低下,甚至會比正常人更瘦一些。
全台有超過500萬人有便秘的問題,平均5人就有1人深受便秘困擾;對此,營養師酈月慧在臉書粉專「營養師 Ann - 安適生活」發文教授民眾如何自我檢視是否便秘,以及5種有效改善便秘的方法,其中,早餐喝黑咖啡的刺激力比白開水效果增加60%。自我檢視
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)變異病毒株BA.4、BA.5來勢洶洶,已佔美國所有新感染毒株的70.1%。台灣也已出現本土BA.5個案,醫師表示,這次變異株雖然傳染性較高,但所幸疫苗仍能有效預防其重症、死亡,且目前尚未有研究數據指出,BA.5具有顯著嗜肺性會攻擊肺部。