百香果、火龍果、荔枝、芒果、西瓜等都是夏季盛產水果,汁多味美,忍不住讓人一口接一口。不過,營養師余朱青提醒,選擇水果需留意份量,一般健康的人每天2至4份、每份約一般飯碗8分滿,若攝取過量可能影響體重、血糖或血脂,建議適量攝取,控制體重者或糖友則要更加小心。她也破解迷思「大家以為西瓜很甜熱量應該很高」
不管想要排便順暢還是瘦身,都要多補充膳食纖維。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」建議1天要攝取25-35公克膳食纖維。膳食纖維可以幫助排便、增加腸道好菌、增加飽足感、降血脂,並分享8種可以幫助消化的水果。朱瑞君提供8種促進消化順暢的水果中,纖維含量最高的前3名是百香果、柿子、紅心芭樂,分
高雄市未滿6歲幼童染疫盛行率為全體1.7倍,為提升保護網,市長陳其邁宣布6月1日起發放國小至2歲兒童快篩試劑,也有熱血醫師每天視訊看診,減輕家長照護負擔。市區未滿6歲人口確診率(5.3%),對照地區全人口盛行率(3.2%)為1.7倍,不少家長需請假照護增添染疫風險,也需帶健康小孩到診所排隊打疫苗,蠟
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情延燒,指揮中心日前宣布6至11歲兒童可接種莫德納疫苗,或劑量較低的BNT疫苗。對此,有醫師提出美國兩項研究,分析BNT疫苗對孩子的保護力,並表示,兒童/青少年打針要抓在疫情高峰期前夕,未來也是季節性接種,而且不接種還不行,因為新變異株真的讓兒童/青少年
國人身材愈來愈發福,而且有往下發展的趨勢,因此三總澎湖分院衛教列車前往各校宣導「均衡飲食」觀念,今在龍門國小由林秀玲營養師以「均衡飲食促進健康體位」作為衛教主題,以有獎徵答方式,寓教於樂吸引小朋友注意。林秀玲表示,根據國健署102-105國民營養健康狀況變遷調查成果報告,國小學童健康有28.4%過重
雞肉飯、滷肉飯是國人最愛的小吃首選,不僅物美價廉,且好吃又方便。但營養師表示,滷肉飯是運用高飽和脂肪及豬油製作而成,熱量較高,所以患有三高、心血管疾病、增肌減脂以及腸胃道疾病等患者,建議少吃。此外,無論雞肉飯或滷肉飯,建議再搭配植物性蛋白質及一份蔬菜,才能吃的更健康。
糖友穩糖之外,需留意癌症的發生,其中糖胖症患者罹癌機率增加。60多歲的何女士患有糖尿病超過15年。這次因持續腹痛就醫,安排超音波檢查,高度懷疑是胰臟癌,經進一步檢查後,確認是胰臟癌。50多歲的林先生罹患糖尿病逾10年,BMI(身體質量指數)超過30。最近因糞便潛血檢查是陽性,進一步大腸鏡檢查,結果為
為了遏止武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)Omicron變異病毒株持續蔓延,許多COVID-19口服藥相繼問世,台北市立聯合醫院整合醫學照護科醫師姜冠宇在臉書粉專「姜冠宇醫師 Pro'spect」發文整理出不同廠牌藥物的功效,並表示,COVID-19藥物治療的關鍵在於投藥速度要快,台灣可以
強烈冷氣團來襲!彰化縣1天內有高達80人因心肌梗塞或其他不適送入急診室急救,其中6人到院前呈現OHCA(無呼吸心跳)命危狀態,為爭取心肌梗塞的治療時間,消防局與縣內6家心導管醫院合作建置全縣42輛救護車上的12導程心電圖傳輸系統,發揮搶救功效,爭取黃金治療時間,最近就成功搶救5件急性心肌梗塞病患,讓
阿茲海默症是失智症中最常見的一種,特徵是會出現認知功能衰退、行為改變與情緒不穩等。營養師表示,多吃全穀類可以維持腦部年輕化,如果擔心常見米飯類熱量過高,可以選擇白花椰米,不僅能維持肝腦機能,更能養腸治便祕兼瘦身。營養師林雨薇在臉書粉專「林雨薇 營養師」發文指出,其實腦部退化過程經常容易被忽略,等到察
中央流行疫情指揮中心今日公布第15輪疫苗接種規劃,提供BNT、莫德納打一、二劑疫苗,以及AZ打二劑可選擇AZ或混打BNT、莫德納,共有409萬人符合資格,將於11月23日開放預約,但其中選擇混打僅約8.6萬人,發言人莊人祥表示,最快15輪將開放混打民眾直接到醫療院所預約接種,而非只能透過疫苗平台預約
豆類食材是餐桌上的常見菜餚,很多人都以為豆類屬於蔬菜,但營養師指出,其實豆類區分為全穀雜糧、蔬菜、堅果與豆蛋魚肉類,分清楚食物種類,才能吃得健康又均衡!營養師黃乙心於臉書粉專「營養師Feibi」發文指出,很多人以為三色豆中的豌豆仁是「蔬菜」,但其實它是「全穀雜糧類」。而「全穀雜糧類」1份大約是70k
隨著各國疫苗覆蓋率的提升,感染科權威醫師李秉穎日前指出,武漢肺炎逐漸趨向「新常態」感冒化、輕症化。對此,照護科醫師認為,新冠變異似乎有可能會輕症化,前提可能是大家都打完疫苗。台北市立聯合醫院整合醫學照護科醫師姜冠宇在臉書粉專「姜冠宇醫師 Pro'spect」發文指出,幾週前美國休士頓醫院 (Hous
炎炎夏日,百香果作為當季盛產的水果是許多人的愛好,無論是直接食用或是製作成飲料,那酸酸甜甜的滋味總能在夏日促進食慾,營養師表示,百香果整顆都富含滿滿的營養精華,不僅能夠幫助排便順暢,更能保護心血管及抗老。營養師余朱青在臉書粉專「余朱青 Julie 營養師」發文指出,每年的7月至9月是百香果的盛產期,
台北市衛生局今天公布2020年台北市十大死因統計結果,慢性疾病就佔了7項,每100人中約有64.5人死於慢性疾病,癌症更蟬聯北市十大死因之首49年。15至24歲青少年首位死因是自殺,25歲以上成人首位死因則是癌症。十大癌症死因又以肺癌連續35年居首席,女性乳癌居次席。衛生局呼籲民眾養成健康飲食、規律
偏鄉地區的醫療,往往讓人聯想到距離所帶來的資源不足,位於新竹縣竹東鎮的台北榮總新竹分院,建置地區醫院分子生物檢驗診斷技術,成為首批加入國家檢驗隊的地區醫院,同時以檢驗科為主題,榮獲2020 SNQ國家品質標章的肯定,皆為退輔會所屬分院之首。
許多名人接連因心血管疾病驟逝,令人惋惜且不捨,心血管疾病發生的突然,常導致無法挽回的憾事,留給家人無盡傷痛,但這也讓民眾警覺心血管疾病的重要性。其實八成的心臟病與中風的過早死亡是可以預防的,日常生活中,有許多壞習慣,在不知不覺中傷害心臟。國民健康署代理署長賈淑麗呼籲,預防心血管疾病的王道,從健康生活
80歲張爺爺在睡覺時總是鼾聲雷動,嗆醒次數頻繁,還干擾張奶奶的睡眠,自己一早醒來也覺得沒睡飽,白天常打瞌睡,但夜裡一上床又不易入睡。持續長達數個月的睡眠品質問題,讓張爺爺就醫求診,但診所醫師開立的安眠藥讓打鼾、嗆醒問題更嚴重,於是轉介到成大醫院睡眠門診接受進一步診療。
今天是國際三八婦女節,新竹市連續12年編列預算並向中央爭取經費,推動國中女生施打子宮頸癌HPV疫苗,已有2萬4千人受惠,今年首場疫苗在虎林國中開打,接下來會陸續巡迴公私立21間國中,預計有2千5百名國中女生受惠。衛生局提醒,HPV疫苗提供的保護力非100%,還需配合子宮頸抹片檢查及安全性行為,才能有
受到寒流及多雨天氣影響,北北基宜地區捐血人數減少,醫院用血量卻增加,眼見農曆年節將至,未達春節前的10天庫存量,宜蘭捐血站呼籲民眾踴躍挽袖捐血。台灣血液基金會台北捐血中心負責北北基宜花等地區,一天的血液用量超過2100袋,截至1月16日,A型庫存量3.6天、B型5.3天、O型3.9天、AB型3.7天