考試在即,書卻只念了一半、這個月業績未達成、工作時間不固定,作息時常日夜顛倒等,導致腹痛、腹瀉、便秘等,可能是罹患腸躁症,據統計在台灣,每5個人就有1人飽受腸躁症困擾。樂生療養院營養室主任蘇嘉華表示,腸道素有「人體第二大腦」的稱號,想要改善腸道健康,可以補充纖維、益生菌及逐步採取低腹鳴飲食。
現下有序的教學環境,對注意力不足過動症(attention deficit hyperactivity disorder,縮寫ADHD)的孩童而言,在學習過程中可能會感到吃力。對此,台北市童伴心理治療所長蔡百祥表示,ADHD孩童只要找到適合的學習策略和方式,也能跟上學校進度;且ADHD與智力無關,只
南投縣是全國第3老縣市,加上近年來肌少症與衰弱症都被認為是老年病症候群的表現,也都和肌肉骨骼系統的老化相關,今日竹山秀傳醫院(簡稱竹秀醫院)特別在名間鄉舉辦「濁水高齡友善健身俱樂部」揭牌啟用儀式,透過國家考試合格的教師級復健團隊,搭配符合醫療認證的儀器,讓社區長輩有規律又安全的運動、訓練肌力,進而達
長期處於壓力狀態,會提高肥胖機率!欣華安中醫診所醫師呂桓毅提醒,在長期慢性的壓力下,容易呈現慢性疲勞的狀態,會讓燃脂效率變慢,進而導致水腫,因此,若要改變這樣的狀態,建議切分工作時間、多吃高纖和抗發炎食物,幫助身體修復、定期安排休閒活動,如爬山、旅行等。
家中孩子念公幼,沒教注音符號?擔心上小學後會跟不上?注音到底在什麼時候學比較好?對此,語言治療師葉俊亞、簡彣如表示,若太早學,可能導致學習態度不佳;小學才學則有可能出現陣痛期,因此,該何時學習並無定論,重點在於一開始是如何學習的,推薦家長可以透過ㄅㄆㄇ兒歌、繞口令、素材拼注音、圖像聯想學習、遊戲活動
近日呼吸道感染人數增,除新冠病毒以外,感冒、流感、腸病毒也都出來做怪,但由於流感疫苗種類多,容易讓民眾混淆,因此,義大醫院家醫部預防醫學科主任洪暐傑在臉書粉專「洪暐傑醫師的愛講空間」整理出3大流感疫苗功效差異,包含四價或三價流感疫苗、細胞培養流感疫苗、佐劑流感疫苗,讓民眾能更輕鬆了解疫苗功效、正確施
「感恩的心,感謝有你,伴我一生,讓我有勇氣做我自己。感恩的心,感謝命運,花開花落,我一樣會珍惜。」《感恩的心》這首歌相信大家都聽過,歌詞描述在逆境中依然能知足、惜福,坦然面對磨難,聽完總能讓人內心充滿正能量。可減少壓力引發血壓升高以往文獻證實,感恩可以後天習得,且常抱持這樣的心態能提升自尊,增加幸福
均衡的飲食不僅有助於維持體態,對大腦的運轉也很有幫助。營養師薛曉晶指出,長期食用酪梨、鯖魚、堅果、綠色蔬菜、花椰菜、甘藍等食物,有助於強化大腦,在飲食中均衡攝取,長期下來能有效提升腦力。薛曉晶在臉書粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文表示,提高大腦的功能,飲食是不能忽略的因素之一,尤其是對正在準備考
「醫生,你看啦!」診間的家長冷不防地把高中女孩的袖子掀開,露出手臂上滿滿抓痕和結痂,「她最近不知怎樣,是考試壓力很大嗎?她一直用指甲抓手,還跟我說想拿刀子劃,我把刀子收起來了。我們沒給她壓力啊,怎麼這樣?」我讚許了家長收起危險物品的作法,並細細審視孩子手上的疤痕,我問她:「抓到流血了呢,抓的時候會痛
國中教育會考將於5月20、21日登場,除了努力讀書備戰,考試時的狀態也很關鍵。營養師陳冠蓉表示,考試當天建議避開咖啡、茶、可樂等咖啡因含量高的飲料,避免食用生食或不新鮮食物,減少造成腹瀉、腸胃炎的機率。此外,不要喝油膩補湯或額外吃保健食品,以免吃了造成消化不良、腸胃不適,反而影響表現。
國中會考倒數計時,莘莘學子都在把握最後黃金衝刺時間,近期也有考生患者反映靜下不下心,甚至是煩躁失眠,此時保持平常心非常重要!在此,教各位考生以及家長們3招幫助減輕壓力以及保持平常心的方式。運動被證實對於減輕壓力有明顯的幫助,在運動的過程中,身體會釋放一些荷爾蒙和化學物質使人感到愉悅和放鬆,從而減輕壓
因為武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)使中藥「清冠一號」爆紅,讓更多人想去瞭解中醫或中醫就診,但想到可能會吃中藥又卻步,佑昌馬光中醫診所院長陳昭仁表示,中醫常見的治療方法為「一針、二灸、三用藥」,大抵涵蓋了中醫治療方法。陳昭仁表示,目前台灣的患者就診仍以西醫為主,會覺得看中醫等於吃保養品、
國中教育會考即將在5月20日及21日舉行,考期將近,考生難免覺得緊張,與倍感壓力,均衡營養以及適當的營養素對紓壓有幫助,提醒家長幾個秘訣,幫助考生維持最佳狀態。青少年每天吃到6大類食物能保持身體的機能及體力,對青少年考生的建議量如下:全穀雜糧類2.5-5碗,主要提供能量,建議優先食用未精製的穀類,例
現代人的生活充滿了各種壓力和焦慮源,像是:工作、考試、社交、家庭和健康,後疫情時代,人們的內心更是普遍存在焦慮和憂鬱的情緒。這些心理壓力對人體健康的影響不容忽視,所以,許多人尋求中醫的幫助,以紓解他們的焦慮和憂鬱症狀。當一個人處於壓力下,感到焦慮或心情不佳是一種正常的反應。然而,如果這種情況長期持續
8歲的莉莉(化名)和阿公、阿嬤同住,本是愛笑、愛和同學打球玩耍的小孩,但最近一臉心事重重,阿嬤以為她上個月確診後,身體還有不舒服,或是因為考試退步而不高興,應該很快會回復正常;但事實卻不是這樣。追問下,莉莉怯怯地說:「胸部乳頭邊硬硬、痛痛的1個多月了,不知是不是打球受傷……」;阿嬤伸手摸一摸,真的硬
小時候胖,長大胖的機率高達8成,國健署統計13-15歲青年在2017-2020年體位過重及肥胖比率為30.6%與2013-2016年的24.3%增幅6.3%,該資料指出,國中學生肥胖情形漸趨嚴重;人人體重管理基金會近期也為北市一所學校進行體位分析,資料統計發現該校近3成的國中學生體重有過重及超重的情
星星王子王榮堅4歲時診斷出中度自閉症,幼稚園老師發現過動的他對琴聲特別敏感,母親董雯萍便帶著四處拜師學藝,屢屢碰壁仍不放棄,成功挖掘出音樂天賦,並在多項賽事中大放異彩,吸引媒體關注。當年那位「長大後我想當音樂家」的小學生,如今已23歲,下週四(30日)將跟同為自閉兒的非常音樂家莊天岳、丁唯諺一起於中
1名16歲女學生身材較瘦加上面臨考試壓力,父母每天早晚替她準備1杯蔘茶並持續半年,日前因手抖、心悸問題就醫。敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅依症狀推估為甲狀腺亢進,建議先停止喝蔘茶,適度搭配類固醇治療、調整作息,同時提醒別過度補充不適合自己的滋補飲食,以免誘發免疫錯亂。
壓力太大對身體有許多壞處,可能造成失眠、憂鬱、自律神經失調等,但有研究指出,中等強度、短期的壓力刺激對人體有幫助,會提升人類警覺性、改善表現力,並可提高記憶力。好日子診所醫師黃煜晏在臉書粉專「好日子診所」發文表示,在小白鼠身上實驗後發現,給予適當壓力時,會幫助大腦形成新的神經元及腦細胞,學習和記憶力
28歲的李小姐為了完成工作的績效目標,不但熬夜加班,還三餐不定時,前陣子發現月經結束後總有幾天出現咖啡色分泌物,婦產科檢查沒有發現特別問題,認為是排卵期出血,但這種情形反覆出現讓她非常煩心,深怕影響懷孕計畫。排卵期出血的原因,大多認為是荷爾蒙波動導致子宮內膜不穩定,進而剝落出血,比較容易發生在壓力狀