雙手是維持我們日常生活不可或缺的存在,但我們越過度使用越會造成它們的傷害,常見於長期使用電腦的上班族、工廠作業員,甚至是長時間使用手機的族群都可能會產生手腕的痠痛,痠痛久了將會出現手腕或手肘疼痛問題。因此每隔一段時間後,需檢視一下、活動一下雙手,讓它們繼續靈活使用。
現代人習慣低頭滑手機或處理事務,長時間下來,容易導致肩頸僵硬、痠痛。想避免肩頸痠痛,平時應避免長時間維持在同一個姿勢,也可以透過伸展運動,來舒緩肩頸不適。愛迪樂治療所在臉書粉專「愛迪樂治療所-肌骨疼痛與運動物理治療團隊」及網站發文分享,頭頸長時間維持在低頭或前伸的姿勢,隨著使用時間的增加,會讓肩頸肌
南投縣衛生局廣設疫苗接種站,連星期六、日也不例外,以全力衝刺提高疫苗接種涵蓋率,惟在民眾踴躍施打疫苗下,衛福部南投醫院也頻接獲民眾反映注射部位疼痛問題,特別推出「衛教伸展操」,如舉高整隻手臂、肩膀內外轉運動,以幫助民眾早日擺脫不舒適的症狀及困擾。
南投縣衛生局廣設疫苗接種站,甚至連星期六日也不例外,縣內13鄉鎮市衛生所有時也配合停休加班,全力衝刺提高疫苗涵蓋率下,民眾施打疫苗的意願也更加踴躍,其中,衛福部南投醫院頻接獲民眾反應注射部位疼痛問題,也特別推出「衛教伸展操」,以幫助民眾早日擺脫此不舒適的症狀及困擾。
新年新氣象,今天開工日就以正確姿勢迎接新氣象吧!復健科醫師指出,以不良的姿勢久坐,常會累積許多的問題,甚至衍生為肌肉骨關節的不舒服及傷害,所以不管是在家裡或工作中,都需要時常注意自己的姿勢。生昇診所副院長何琨棟在臉書粉專「何琨棟醫師」和個人網站上發文指出,日常生活及工作時的姿勢對人體的脊椎健康有很大
國內本土疫情擴散,指揮中心指出,多與餐廳用餐有關。胸腔暨重症專科醫師黃軒分享日本研究指出,在餐廳空氣流通程度、有無隔板、用餐停留時間等不同條件中,染疫的機率不同,黃軒建議,餐廳內用不要吃太久了,吃完,馬上走!降低感染風險。黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文指出,該研究假設一個可
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情本土疫情升溫,許多餐廳自主恢復桌面隔板,防止飛沫傳播,但也多少影響一起吃的氣氛,因此有些人選擇在戶外空間用餐,認為安全又不失氣氛。但日本研究指,無是室內室外用餐,同樣有染疫風險。胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文
桃園西堤中壢中山店武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情擴散,醫師指出,西堤群聚感染重點並不是餐廳內用有多可怕或餐廳會傳染隔日病毒,而是用餐前「勤洗手」跟「正確洗手」真的非常重要,甚至連病毒可能在鈔票、玻璃等表面都可存活2-3天,在塑料、不鏽鋼等表面最長可存活6天!
不只要把口罩戴好,更要脫好!奇美醫學中心加護醫學部主治醫師陳志金表示,如果不知道如何「脫口罩」、如何「丟棄口罩」,口罩不只是白戴了,還可能很危險。陳志金在臉書粉專「Icu醫生陳志金」發文指出,如果口罩真的發揮作用,幫你擋下了「有病毒的口沫」,在脫口罩的當下,去摸到了這個「口沫」,然後又用手去拿食物、
34歲的黃姓男保全員之前到台南安南醫院中醫部求診反應其午休醒來右手肘麻痛一路到手指、伴隨手無力感,手指竟無法併攏,症狀持續1週未好轉,中醫師問診檢查得知患者除午間會以手趴睡、晚上也會枕著手側睡,半夜曾睡到手麻痺驚醒,確診是俗稱「肘隧道症候群」的「尺神經壓迫症候群」。
錢包是天天會用的一項物品,但是裡面可能充滿著細菌,你卻完全不知道。醫師表示,幾乎一半以上的錢包上會有2種以上的細菌,不同材質的錢包會影響細菌滋生的可能,同時也提,年紀越大可能會因為越不想做細微的消毒工作,導致錢包更髒。胸腔暨重症專科黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文分享一份研究
國內疫情逐步趨緩,台北市教育局今宣布,10月18日起放寬社區大學、成人基本教育研習班、社區多功能學習中心、樂齡學習中心及樂齡學堂開辦實體課程的防疫規定,有條件開放吹奏及餐飲製作課程,同時從業人員無須戴面罩,仍要全面戴口罩。教育局指出,社大、樂齡中心及樂齡學堂等終身學習場域,如開辦實體課程,除須遵守原
中秋節過了,家裡還有一堆柚子沒吃完?柚子不僅果肉有豐富的維生素C、膳食纖維,果皮還含有珍貴的精油,是一般柑橘類的4倍,農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」發文,教大家萃取柚子皮的精油及聰明生活妙用!柚子皮萃取液製作● 柚子皮切除白色的部分。
家長從幼兒園時期就會開始關注孩子的手寫問題,但總會對握筆和運筆有許多疑問,因此職能治療師整理了6個學前兒家長常見的迷思,希望能協助解惑。其實,握筆不等於寫字,在大班以前的各階段皆可拿筆。3-6歲的孩子握筆姿勢會漸漸從拳握或拇指向下拳握的方式,轉變成前三指或四指抓握,筆桿靠虎口來握筆;握筆姿勢會依據孩
長時間使用電腦、筆電,久坐後身體不自覺往前傾、聳肩又駝背;坐在沙發低頭滑手機、追劇,坐姿會隨時間增加,愈來愈往下滑,最後成了沙發馬鈴薯,引起脖子和上背部緊繃疼痛,甚至也會造成腰痠背痛。物理治療師提供幾項家中可進行的活動,起來動一動,避免因固定同一姿勢太久,建議最好每一小時起身並活動一下,伸展上肢、頸
由於新冠肺炎(COVID-19)疫情,使得全球發展遲緩兒童的生活,受到劇烈變化,相較於一般小孩,這樣突如其來的變動,會帶給他們更多焦慮、不安;也因為少了原本的醫療及學校資源,使好不容易看到的進展能力,退步或停了下來。而家有遲緩兒的家長,也比一般人面臨更大的壓力,擔心孩童的療育銜接因此停滯。
為了減緩疫情擴散,全球眾多企業實施「WFH」(Work From Home)居家辦公作法,許多上班族群往往一坐就是好幾個小時,導致因姿勢不良(圖1)引起肩頸、下背疼痛前來就診的患者攀升,建議除了保持運動習慣與伸展活動,保持居家工作正確姿勢才是最佳的預防痠痛疫苗。
近期因為武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情,導致各級學校停課,因應而來的是利用電腦設備及網路進行遠距教學,筆者家中也有兩位國小階段的兒童,看著他們每天使用電腦的時間比以前多了許多,不免擔心起是否會帶來一些肌肉骨骼系統的傷害。選擇適當滑鼠 保護手腕
什麼原因讓我們辛辛苦苦築好的防火牆功虧一簣呢?雙北市現在可以說是滿城烽火了,就是這個英國變種病毒B.1.1.7,比起之前的新冠病毒(COVID-19)高出60%的傳播力,像是一個超黏的麥芽糖,只要靠近它,就會黏住你不放。讓我們以往的防護完全抵擋不住,即便現在已經是半封城的狀態,確診數還是難以下降。
突如其來的社區防疫失守,對台灣的每個人都帶來衝擊。隨著防疫第三級的延長,除了配合政策及防疫相關(戴口罩、勤洗手、非必要不外出…)措施外,我們可以做什麼來減低心中的害怕與不安呢?別一直盯新聞 減少焦躁不安「無法控制」往往是人們恐懼及不安很大的來源。例如:經濟或病毒之類的事物是憑一己之力無