對於中、老年人來說,一味減肥,可能不僅會減掉脂肪,還會減掉肌肉,因此在維持肌肉量的前提下,設定適當的體重為減重目標很重要,《NHK》報導,千葉大學醫學院附屬醫院物理治療師楢木康之推薦以下3組運動給中老年人,並提醒,雖然目標是每天做2-3組,每組5-10次,但若是肥胖或較高齡者,可以從每天做1組開始,
看到小孩子在同儕中看起來特別瘦弱,做父母的特別擔心。禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟表示,過瘦也是常見的兒童問題,處理上建議從營養補充、作息安排著手,另外也可以試著打造良好用餐氛圍、改變料理方式,正向鼓勵孩子吃飯,且避免零食獎勵的方式,以防孩子吃上癮而影響正餐進食量。
大部分民眾都知道久坐傷身,但總有塞車、開會等不可避免的情況發生,為此應先訓練自己久坐能力。安康骨科診所醫師張嘉哲表示,坐姿時應能輕鬆前傾30度,讓腰椎維持在中立位置是能久坐的關鍵,可透過伸展腿後肌群、臀肌及訓練背伸肌、髖屈肌,克服腰椎彎曲、訓練久坐能力。
「醫師,最近天氣變化大,我昨晚頭痛睡不好,今天早上量血壓160,讓我好緊張……掛號完來醫院再量血壓,竟然衝到180!我是不是有高血壓?」台灣民眾大多知道長期血壓升高對身體有害,但是對於血壓的概念仍然很模糊,2022年中華民國心臟學會推出的新版高血壓治療指引詳細說明相關事宜。
75歲的紀奶奶中風後身體變得很差,吃東西沒胃口,總向女兒抱怨食物咬不動、吞不下,女兒買了增稠劑弄成黏糊食物,以利吞食,但奶奶還是不愛吃東西,其實,奶奶吞嚥已經出現困難,透過口腔肌肉訓練等方式,才逐漸找回進食樂趣。紀奶奶之前每到用餐時間,心情就變得很差,對女兒準備的菜餚嫌東嫌西,兩人經常起爭執。女兒觀
根據物質不滅定律,吃多少體重就增多少,排很多體重不也應該降很多嗎?九如中醫診所副院長許淳彰在臉書粉專「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」發文表示,吃完東西就拉肚子的人多屬「痰濕體質」,此為不健全的腸胃功能,且很難有效、完整消化食物與吸收養分,只會讓食物殘渣快速通過腸胃道排出,長期下來無法獲得均衡、足夠養分
上班族整天打電腦,當心「滑鼠手」上身!醫師陳鈺泓表示,滑鼠手正式名稱是腕隧道症候群,初期症狀輕、易忽視,但長期恐釀手腕腫脹發炎、肌肉萎縮等症狀。他指出可透過4招方法改善滑鼠手,包括熱敷、注意姿勢、更換滑鼠配件、適度休息,其中熱敷僅限於慢性疼痛的滑鼠手,若是急性疼痛則要趕快就醫。
孩子使用3C產品的機會增加,若孩子出現經常瞇眼、習慣歪頭等現象,可能是視力出問題。國健署在臉書粉專「國民健康署」發文指出,遠距教學使孩子時常久盯螢幕,造成近視風險增加,建議孩子遵循護眼6招,並記得在學習之餘讓眼睛休息,共同對抗眼睛惡「視」力。
圖‧30歲的王小姐是一名上班族,白天的時間都在辦公桌前度過,沒有不良嗜好,每天過著規律的生活,因為肩頸常緊繃痠痛不舒服,每週還會抽空到健身房運動數小時,但肩頸的問題都沒改善,近來還覺得脖子轉動卡卡,也沒有辦法趴在桌上午休,晚上睡眠品質差,精神以及心情越來越糟糕。
在許多感染新冠病毒(COVID-19)的患者完全康復後,仍會受一些中、長期症狀影響,稱為長新冠;長新冠相關症狀中,針對疲倦、心肺系統及骨骼肌肉症狀方面,復健科可以提供專業多元有效的治療與幫助。許多研究證實,運動可以改善疾病引起的疲倦,除了改善運動能力外,在訓練過程中肌肉的收縮,可改善身體能量阻滯,增
衛生福利部國民健康署統計,乳癌是我國婦女發生率第一名的癌症,每10萬名婦女中就有188至194人罹患乳癌,早期乳癌治療先手術切除後,再搭配藥物治療,手術主要影響乳房及腋下淋巴結兩部位,臨床發現大多數患者術後常因傷口疼痛而不敢活動,以致組織沾黏,物理治療師建議,術後及早復健治療,能維持肩關節活動度及肌
超偶歌手朱俐靜2年前發片時宣布罹癌,進行藥物治療後,上月不幸病逝,再度提醒國人,乳癌是是我國婦女發生率第一名癌症,每10萬名婦女中,就有188至194人罹患乳癌。早期乳癌治療可以先進行手術切除後,再搭配藥物治療,由於手術主要影響乳房及腋下淋巴結兩部位,臨床發現,大多數乳癌患者在術後,經常因傷口疼痛不
現在小孩常使用3C產品,然而盯著螢幕過長時間恐會造成孩子們的視力問題。國健署表示,家長與孩子的照顧者要把關孩子的視力健康,建議平常記住6大要點,讓孩子眼睛定時休息,且在光線充足的地方念書,才能好好守護靈魂之窗。國健署在臉書專頁「孕產婦關懷粉絲團」及網站發文表示,孩子的視力保健有6要點,分別為:眼睛休
滑囊位於肌肉肌腱與皮膚之間,是幫助組織相對滑移的結構,常見於關節活動度比較大的部位。它們可以減少互相的摩擦與壓力,使關節角度不受限。肘關節的鷹嘴突在尺骨的近心端與肱骨交界,為手肘最容易碰撞摩擦的位置。其表層有鷹嘴突滑囊,若反覆屈伸手肘、直接撞擊或長時間壓迫,都可使它發炎。
糖尿病患者需控制血糖平穩,但情緒波動、疲勞、焦躁等,都會導致血糖飆升,高雄一名70多歲長輩有輕度糖尿病史,近日因心情不佳和家人吵嘴,引起血糖不穩定、缺乏抵抗力,物理治療師建議她每日做3式訓練下肢簡易運動,可提升肌耐力、改善下肢及全身血液循環,提高抵抗力,並避免跌倒及靜脈曲張。
糖尿病患者需控制血糖平穩,但情緒波動、疲勞、焦躁等都會導致血糖飆升,高雄一名70多歲長輩有輕度糖尿病,近日因心情不佳和家人吵嘴,引起血糖不穩定,缺乏抵抗力,物理治療師建議每日做3式訓練下肢簡易運動,可提升肌耐力、改善下肢及全身血液循環,提高抵抗力,並避免跌倒及靜脈曲張。
現代人除了工作、學習坐在電腦前,使用3C電子產品時間也很長,一名軟體測試工程師因肩頸痠痛、眼睛酸澀就醫,經復健、吃藥好轉,但隔沒多久又復發,醫師提醒,使用電腦及3C產品時,採取正確姿勢才是遠離肌肉骨骼傷害的根本之道。正確姿勢使用3C避免肌肉骨骼傷害
現代人除了工作、學習坐在電腦前,更長時間使常使用3C電子產品,高雄市立民生醫院近日有軟體測試工程師求診,因肩頸痠痛、眼睛酸澀,經復健、吃藥好轉後不久仍會復發,對此,家庭醫學科醫師陳建州表示,要遠離不當使用電腦引起的肌肉骨骼傷害,正確姿勢才是根本的解決之道。
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情早已蔓延至全台各地,醫師提醒,每天都有可能接觸到沒有明顯症狀的武肺患者或是被病毒污染的環境。建議出門在外時除了口罩,最好隨身攜帶「酒精擦」將周遭環境消毒,避免將病毒帶回家。台南市立安南醫院醫療副院長許秉毅在臉書粉專「吃病」發文分享,他曾經面對面接觸過2
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)確診者有9成以上是無症狀或輕症,進行居家照護,新北市整理要準備哪些物資、垃圾如何清運等5大問題,協助民眾解惑。新北市長侯友宜指出,新北市今天新增武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)6584例確診,有1萬9815人居家照護,居家照護關懷中心彙整民眾最