生活忙碌總讓人感到疲憊不堪;對此,營養師程涵宇建議,在飲食上應均衡攝取、多吃富含鐵的食物、進食8分飽,不暴飲暴食、多喝水,適量飲用含咖啡因、酒精的飲品,另外,維持運動習慣、充足睡覺、戒菸、解決過敏問題、適時放鬆也是不錯的方法。不過若出現長期心情低落等的心理不健康狀態時,可進一步心理諮商,擊退疲勞問題
有心理健康才有真正的健康!為強化民眾心理健康,新北市衛生局表示,2020年起布建社區心理衛生中心,去年8月在新店、中和區成立市內第1、2座社區心衛中心,今年新莊、林口區也設點,年底開幕啟用,預計2025年以前成立7座,除了提供心理諮商與個案管理服務,還會辦理衛教宣導與主題課程,連結社區資源,建構心理
天氣驟降,想要有效暖身、滿足口腹之慾,一定得承受變胖的後果嗎?對此,營養師張珮蓁在臉書粉專「Patty營養師 陪你一起吃」發文指出,想打擊腹惆者,建議日常多攝取足夠蛋白質、膳食纖維、沒事多喝水,盡量避免油炸物、精緻糖類,更重要的是,千萬別久坐不動,建議1小時起身活動,才能減少內臟脂肪堆積。
做人厚道受歡迎,但「戽斗」的人卻可能有外貌上的困擾!城康美學牙醫診所院長陳俊伊指出,戽斗大多為與遺傳有關的骨性戽斗,或少數小朋友在換牙時有齒列不整情形,長期咬合不正所導致的機能性戽斗,前者多半以牙齒矯正治療即可,後者則建議在孩童時期先評估可否使用牙齒矯正治療,若不適合,就可能需要搭配正顎手術才有辦法
更年期症候群渾身不舒服,還容易發胖?根據統計,女性體重平均在更年期後會增加3.4公斤,相當於一個嬰兒重量,腰圍平均多5.7公分。對此,營養師李婉萍表示,女性更年期肥胖有3原因,包含女性荷爾蒙下降、壓力性肥胖、引發胰島素阻抗;可透過3招改善解決:地中海飲食、一週吃2次優酪乳或優格,以及多出門曬太陽。
不同於其他罕病藥物,SMA(脊髓肌肉萎縮症)藥物能延緩病況退化、停止惡化,甚至改善症狀,不過藥物昂貴讓不少病友「望藥興嘆」,健保今年陸續針對SMA給付背針、口服及基因針劑等3種治療藥物,年約30歲的施小姐就是此波受惠病友,今年以使用4次背針治療,不過一開始她擔心健保審核條件嚴格遲遲不願申請,今(2日
台南登革熱疫情,今(1)日新增194例本土登革熱確診病例,全市37區皆有病例,目前累積本土病例為1萬8359例,逼近「1萬9千大關」。台南市府籲請民眾共同落實孳清防疫,人人成為「滅孓師太」,合力打擊「孑頭孓腦、孑孓敗退」,保護自己與家人的健康!
36歲的乾癬病友小鈺曾受惠於生物製劑治療,一度幾乎恢復正常人生活,然而停藥後卻出現嚴重惡化,現在連打開礦泉水瓶蓋都有困難。台灣乾癬患者約有20萬人,中重度患者占2至3成,雖可透過治療控制病情,但也有患者像小鈺一樣,因健保制度關係,無法持續使用生物製劑治療,病況急速惡化。
Dove是一位有多次自殺經驗的個案,病例資料寫到有重鬱症、具有強烈自殺意念,因為家庭環境重男輕女,長期遭父親斥責、貶抑、打擊興趣及自信,也多次傷害自己。心理師張榮斌表示,患者其實想殺的是痛苦不是自己,他曾經跟很多自殺過的個案談論過,可以持續來會談的共同點是:打從心底接納自己的痛苦,而且相信自己正在好
10月是國際乳癌防治月,不過除了乳癌外,子宮內膜癌、卵巢癌,以及子宮頸癌也名列於女性十大癌症發生率。苗栗為恭紀念醫院婦產科主治醫師陳柏廷提到,更年期前後為子宮內膜癌發生高峰,而早期的子宮內膜癌預後效果好,且若能好好治療,5年存活率可達到90-95%,因此若是出現異常的陰道出血,建議及早檢查,以免耽誤
第10屆關懷憂鬱症講座音樂會今晚舉行,音樂會主委,也是長庚醫院精神科主治醫師張家銘指出,台灣並不欠缺對憂鬱症的治療,但需要的是要打破憂鬱症的污名誤解、增加憂鬱情緒的覺察,與鼓勵憂鬱症的提早就醫,這也是每年舉辦音樂會的原因,並鼓勵民眾平時做好三個C ,即連結(connect)、溝通(communica
29日就是一年一度的中秋節,除了吃柚子、月餅外,不少人也會到戶外烤肉。對此,營養師李婉萍表示,想要吃烤肉又不怕胖,建議可嘗試「352安心烤肉法」,也就是說,想杜絕致癌物,建議可準備含抗氧化食材、小剪刀、錫箔紙;以及常見5種烤蔬菜小撇步;做到肉配菜一起吃、選低脂肉類。
中秋佳節在即,親朋好友團聚少不了吃月餅、剝柚子的樂趣,但家中有長輩牙口不好、患有慢性疾病,不適合吃高熱量的月餅怎麼辦?衛福部南投醫院表示,其實只要酌量食用、細嚼慢嚥,長輩也能享用佳節美食,且院內「興光日照中心」還特別規劃製作冰心綠豆糕活動,讓長輩們親手DIY美味的綠豆糕搭配日月潭紅茶,提前歡度佳節。
本土登革熱疫情持續延燒,今年已突破8000例。國家衛生研究院與航太業者合作,利用改裝的無人地面車輛系統調查高雄市下水道斑蚊生態,並以殺蟲劑噴灑或高溫水槍沖洗有斑蚊出現蹤跡的溝渠,證實有效降低病媒蚊孳生,未來可望成為防治利器。國衛院國家蚊媒傳染病防治研究中心專案助研究員劉韋良表示,登革熱是一種「社區病
40歲林姓男子是志願役軍人,在部隊中訓練時,不慎右手被壓到造成手肘關節脫臼,經復位後以石膏固定治療,但休養一陣子後還是覺得右手肘無力,吃藥、針灸和復健好幾個月還是沒效果,讓他十分灰心,甚至萌生退伍念頭,經再次就醫檢查,才發現是「右肘尺側副韌帶」斷裂,經安排進行韌帶重建手術(湯米約翰)後,讓他開心手肘
20歲的陳姓男子原本是一名小帥哥,國中時期右半臉逐漸萎縮變形,眼睛變成大小眼,左右臉歪斜,父母帶他到處求醫始終沒有好的診斷。在他18歲時,光田醫院整形外科醫師吳文宏診查出他罹患罕病「帕里-龍伯格綜合症」,並以顯微自體脂肪移植手術為他重建外形,讓他重拾自信。
中風除了會影響肢體活動外,也會引起吞嚥障礙!語言治療師表示,腦中風影響肌肉控制能力,除了可能行動不便外,也可能覺得進食吃力,甚至經常嗆咳,因此透過吞嚥訓練,減低食物吸入氣管。除了尋求語言治療師協助,在家的日常訓練也十分重要,應注意患者安全,並以循序漸進原則,讓能力慢慢回復,務必讓病人坐著或確保身體仰
台北1名現年20歲的陳姓男子,從小長得濃眉大眼,是位帥哥,國中時期右半臉逐漸萎縮變形,眼睛變得一大一小,左右臉呈現歪斜狀,父母帶他到處求醫始終沒有好的診斷。18歲時,光田醫院整形外科查出他罹患罕病「帕里-龍伯格綜合症(Parry-Romberg Disease)」,醫師並以顯微自體脂肪移植手術為他重
高雄市三民區一棟透天厝去年遭爆出為當地10多年的垃圾屋,不僅發出難聞異味,更因老鼠亂竄遭戲稱為「米奇屋」,清潔人員5天在屋內清出約32噸垃圾,獨居的50多歲男子「阿凱哥」就醫發現罹患思覺失調症,經治療後,已重返家人身邊,也找到工作。阿凱哥是雄中、成大畢業高材生,出社會後,任職於工程顧問公司、薪水優渥
高雄市三民區1棟透天厝去年遭爆出為當地10多年的垃圾屋,不僅發出難聞異味,更因老鼠亂竄遭戲稱為「米奇妙妙屋」,後續環保局派員清理,5天清出近32噸垃圾,獨居的50多歲男子「阿凱哥」送醫發現罹患思覺失調症,經治療後,不僅重返家人身邊,也找到工作。