上班族每天早起到公司,一坐就是8小時,除了壓力大、心情不好,代謝也變差、下肢循環不良,長時間盯著電腦螢幕更使眼睛疲勞。營養師劉雅惠指出,除了適時起身活動外,也可以多吃蔬果、發酵製品、玉米黃素食物、維生素B群及乳製品,補充營養素,舒緩職業傷害。
失眠成因有許多種,例如身體不適或環境、精神因素等。台北醫學大學新國民醫院神經科醫師劉瑋秦建議,可以先養成書寫睡眠日誌的習慣,並將1至2週睡眠期間出現的不尋常行為,如夢魘、夜驚、夢遊、磨牙或恐慌等紀錄下來。此外,她也提供「失眠症自我評估表」供民眾參考。
許多民眾盯著電視、電腦螢幕關注激戰選情,眼睛應該疲勞不少。營養師楊斯涵指出,葉黃素(lutein)及玉米黃素(Zeaxanthin)可減緩3C產品藍光對眼睛的危害,避免老年性黃斑病變,可從天然食物攝取,在12種常見蔬菜中,以羽衣甘藍含量最多,每100公克生食就有39.6毫克營養素。
50多歲柯女士在證券公司上班,從一開始上班發現閱讀報表變得吃力,使用電腦螢幕會畏光,到後來視力逐步遞減,經診斷為角膜內皮細胞失養症造成角膜水腫合併重度白內障,視力嚴重受損,影響工作及生活品質,經評估必須更換角膜。基隆長庚醫院眼科部醫師孫啟欽說,角膜是眼睛最前面的構造,就像照相機的鏡頭,本身並沒有血管
現代科技進步,無論大人、小孩無時無刻盯著電腦螢幕或手機,長期下來除了近視外,也會使眼部疾病找上門;對此,營養師表示,靈魂之窗要好好保養,因此整理了以下這9種營養素,幫助大家都能吃出好眼力,還可減少與年齡相關的眼睛退化性疾病。程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」及個人網站發文分享,現代人最常見的眼部疾病包
隨著夏天氣溫升高、日照時間更久紫外線更強,當外出民眾遇到強烈陽光照射時,有時會覺得視力變模糊。台南市立安南醫院眼科醫師指引起眼睛不適、灼熱乾燥異物感和變模糊的原因很多,受環境變化立即影響最常見症狀是乾眼症,過乾的眼睛會引起不適,如夏天吹冷氣、電風扇及日曬會使環境變得更乾燥,若補充水份不足,都會加重乾
楊先生因為疫情的關係,成為在家辦公的一員,長時間使用電腦螢幕處理文件、視訊開會,再加上不時盯著手機螢幕的股票走勢……「脖子好痠,痠到抬不起頭來」、「肩膀好硬,脊椎旁痛到呼吸都痛」。身處科技爆炸的時代,生活周遭無處不依賴3C產品,隨處可見使用電腦、手機的人們,人們長時間處於低頭駝背的姿勢下,日復一日,
昨為端午節,有項傳統是「驅五毒」,和欣視光眼科林于皓表示,近視也有「五毒」要驅逐,大量閱讀、長時間練琴、玩很久的手機、一直盯著個人電腦螢幕、專注繪圖,都會造成近視,近視的主因為長時間近距離用眼,所以不論進行哪種動作,距離才是關鍵。林于皓在臉書粉專「眼睛好朋友 - 和欣視光眼科診所」發文分享,經常在診
疫情期間居家上班、上課成為常態,3C產品的使用也更頻繁,而長時間盯著電腦螢幕看,如果不注意護眼,小心視力嚴重受損。營養師提醒,適時地暫停使用3C、多看看遠距離,並攝取以下8大護眼營養素,就可以對眼睛多一分保護。營養師宋明樺在臉書粉專「宋明樺營養師 生活。分享。雜記。」發文指出,不論是否居家生活,如果
台南一名24歲女子小夏(化名),去年因車禍造成其右顳骨及枕骨骨折,連帶損傷顏面神經影響淚腺分泌,導致其右眼產生乾眼症困擾,因她是一名文書工作者,工作時常需盯著電腦螢幕,為解決乾眼症困擾,於是到奇美醫學中心中醫部就診,經過中藥與針灸雙管齊下,治療約3個月,目前右眼乾澀情形已緩解許多。
台南一名24歲女子小夏(化名),去年因車禍造成其右顳骨及枕骨骨折,連帶損傷顏面神經影響淚腺分泌,導致其右眼產生乾眼症困擾,而小夏是一名文書工作者,工作時常需盯著電腦螢幕,為解決乾眼症困擾,小夏到奇美醫學中心中醫部就診,經過中藥與針灸雙管齊下,治療約3個月,目前右眼乾澀情形已緩解許多。
小玟(化名)是朝九晚五的上班族,每天上班面對眼前的電腦,處理各種待辦事項,一天下來離開座位的次數,5根手指頭數得出來。下班時,她總覺得脖子後痠脹緊繃、肩膀僵硬,腰部偶爾會痠,下肢常常浮腫,頭也常莫名其妙疼痛。最近她走路時,一個大步拉到左腰,下背局部疼痛,俯仰不利,隔天到中醫門診就醫。
隨著民眾越來越仰賴3C產品,眼睛不適情況也隨之增加,不少人會上網購買眼藥水緩解症狀,沒想到越點越慘,甚至衍生失明風險。不明劣質眼藥水 使用後劇痛紅眼日前一名年約50歲中年男子因誤信網路廣告,購買誇大療效的眼藥水,結果眼睛佈滿血絲,嚇壞家人,醫師提醒民眾,察覺眼睛狀況有異,應立即就醫檢查,以免釀成悲劇
11歲女生自小二開始點長效散瞳劑來控制近視,偶爾搭配眼鏡輔助,小五這一年都維持在175度,控制良好。去年因疫情嚴峻在家視訊上課,大半天都坐在電腦螢幕前、下課繼續看影片、看到欲罷不能,度數飆升到350度,經醫師驗配客製化「夜戴型角膜塑型鏡片」控制視力,度數不再惡化。
現代人生活離不開手機,睡前看一下手機,睡醒反射性先看手機訊息,吃飯配手機,連發生車禍時,也要先打卡發即時動態。但過度使用手機不僅會傷害眼睛,也會傷害脖子,造成「駝頸」!易傷頸椎 當心抬不起頭50歲的林小姐因為肩膀及手臂痠麻,關節很緊,肩胛骨下緣長期抽痛而就醫,她很擔心自己是不是患有所謂「五十肩」;也
「下次回診,你的體重不要像吹氣球一樣,直線上升喔!」禾馨民權婦幼診所兒童內分泌科醫師陳奕成表示,這是最近他對固定回診的孩子說的,過年期間,飲食控制難度大大提升,分享4個與飲食「無關」的控制體重方法:減少看螢幕、每天睡到飽、常常量體重、全家總動員。
躺在家追劇肩頸痠嗎?新北市土城醫院復健科醫師劉國正看過不少類似症狀的病患,他說,現代人常因低頭滑手機、坐姿姿勢不良等,導致肩頸痠痛,長期累積下來可能生成骨刺、椎間盤突出等問題,嚴重還得動刀,提醒除了姿勢正確外,每30分鐘就要變化姿勢,更分享簡易伸展操,讓痠痛不纏身。
曾有醫師向家屬說明醫學影像,口說左、手比右,造成患者家屬一頭霧水,醫師解釋,這是因醫學影像成像左右與實際相反,而醫學解讀也常造成醫師日學生活左右翻轉的「職業病」。奇美醫學中心加護醫學部主治醫師陳志金在臉書分享新書《ICU重症醫療現場2:用生命拚的生命》中的小故事,醫師指著電腦螢幕上的腦部電腦斷層畫面
現在3C當道,如何當一個跟得上時代的現代人,又不犧牲眼睛的健康呢?眼科醫師林芸萱在臉書粉專「眼科 林芸萱醫師。亮眼美學」發文分享5招關於3C族的護眼秘笈供民眾參考。完整的眼睛檢查和配戴合適之眼鏡林芸萱表示,每個人的需要的眼鏡度數會隨著年紀,工作環境,工作需要有不同的要求。配戴不適合的眼鏡容易造成眼睛
疫情期間許多民眾改以居家辦公,宅在家休息的時間也越來越長,對此,雅偲皮膚科診所院長陳昱璁在臉書粉專「醫美雅痞 陳昱璁皮膚科醫師」發文表示,在家雖然輕鬆、自在,也要做好肌膚保養。陳昱璁表示,肌膚雖然沒有我們想像中脆弱,但地心引力與時間還是會導致膚況老化現象,若不注重保養,細紋只會越來越多,還會有痘痘肌