想要輕鬆夢周公,從飲食調整也很重要,自由時報採訪了營養師豐士超,開出含有助眠營養成分的食材清單,讓你避免因錯誤的飲食干擾睡眠。
花朵不只賞心悅目,不少品種能入菜、增添風味,甚至被當作藥草使用,對中醫來說有著諸多用途。多數人對「中藥材」的印象是「黑黑的、褐黃色的」,光是看外表就讓人退避三分,更別說食用;不過這些花藥材不但美觀,帶有的花香也讓人相當心情愉悅,可以說是達到了身心同時進補的功效呢!
大都是切成三角柱狀,大約便可做一盤的涼拌,是建議配料。關於調味料,除了基本的醬油、橄欖油外,秋菊阿嬤加了秘密武器~泰式檸檬魚醬,當然泰式酸辣醬等都可考慮,自己斟酌。
冬季常吃薑母鴨、麻油雞、羊肉爐等補身,或是大啖麻辣鍋等鍋物,食補「過猶不及」都非好事,吃多了易上火,現在教你「降火」食譜。
滷肉飯、陽春麵等台式小吃都不能沒有「油蔥」的提味,少了它的點綴,整道菜絕對走味。吃過那麼多次,你知道油蔥到底是什麼嗎?走進菜市場裡,要買哪一種才能做出香噴噴的油蔥酥?
喜歡下廚卻覺得沒空看顧爐火或是沒時間費時燉煮嗎?本期有請達人出馬,利用家家戶戶都有的電鍋料理省時海鮮菜,讓萬能的電鍋幫你一指搞定!
一年一度的元宵節即將到來,今年還打算準備一成不變的食材與吃法嗎?不如試著動手做變化,不論是想要創意做法,或是為湯圓打造獨特造型,這次通通報給大家知!
相信大家都聽過「番茄紅了,醫生的臉就綠了」這具歐洲的名言,番茄含有豐富的維他命C和茄紅素,其中茄紅素更是天然的抗氧化物,對人體健康的益處說不完,讓番茄成為超熱門的食材!
今年冬至別再買現成湯圓啦!自己搓超萌的造型湯圓,獨一無二的手工製作,是外頭花錢也買不到的美味。先經歷有趣的製作過程,再享受可口的湯圓,親手製作吃起來更美味,現在就和親朋好友一起捲起袖子動手做吧!
喝咖啡已成全民風潮,一口咖啡加上香醇綿密的奶泡更是口感倍增。每天處理超過百杯咖啡的高手Karen,分享製作咖啡奶泡的訣竅,讓喜歡自己動手煮咖啡的朋友,也能在家輕鬆享受!
中藥材市場需求量大,參差不齊的藥材往往很容易混雜在其中,要如何眼手並用,聰明買到品質良好的藥材呢?記得聞、摸、看3重點,好的藥材就難出你的手心。
冬季常吃薑母鴨、麻油雞、羊肉爐等補身,或是大啖麻辣鍋等鍋物,食補「過猶不及」都非好事,吃多了易上火,本期針對「降火」主題邀請中醫師談養生,再由專業的料理主廚親自示範降火食譜。
現代人有許多用眼過度的壞習慣,像是上班族熬夜壓力大、長時間使用智慧型手機等,都在不自覺的情況中,傷害了眼睛!養眼有撇步,從食物攝取營養也是很棒的方式!就讓中醫師和營養師教大家幾道養眼食譜。
冬季常吃薑母鴨、麻油雞、羊肉爐等補身,或是大啖麻辣鍋等鍋物,食補「過猶不及」都非好事,吃多了易上火,現在就針對「降火」主題邀請中醫師談養生,教你降火食譜。
天氣溫驟降,溫差過大讓鼻過敏的朋友不堪其擾,其實只要利用一些食物和日常保養,就能舒緩症狀;也要教大家以隨手可得的食材,做出抗過敏的好料理!
天氣溫驟降,溫差過大讓鼻過敏的朋友不堪其擾,其實只要利用一些食物和日常保養,就能舒緩症狀;也要教大家以隨手可得的食材,做出抗過敏的好料理!
天氣溫驟降,溫差過大讓鼻過敏的朋友不堪其擾,其實只要利用一些食物和日常保養,就能舒緩症狀,而本週也請到料理師傅示範,以隨手可得的食材料理,讓大家跟著簡單輕鬆做。
1將透抽去肚去眼睛,切成小圈,再下鹽、米酒、白胡椒、香油(份量外)略醃漬約10分鐘,備用。
鳳眼糕是彰化鹿港的特色糕餅之一,因為香甜又入口即化的特色,也讓它成為喝茶的點心首選。