沈莉馨/核稿編輯天氣漸漸炎熱,中央氣象署預報,下週二(16日)前都是溫暖微熱的天氣型態,各地高溫可達30°C左右。急診醫師提醒,民眾在炎熱的天氣下,不論從事戶外活動或工作時,應做好防曬、多補充水分,並且要適時到陰涼通風處休息,才能避免熱傷害。
沈莉馨/核稿編輯現代人幾乎都是3C重度依賴者,眼睛長時間注視近距離定點,眨眼頻率變低,容易造成眼球滋潤不足、眼睛乾澀疲勞而誘發乾眼症;對此,建功馬光中醫診所院長廖述賢,教大家眼球訓練操及穴位按摩,透過轉轉眼球、捏捏大腳趾、食指,有助養肝顧眼睛。
葉立斌/核稿編輯跑步時一個跨步,感覺腿後出現一陣抽痛,且在結束後疼痛更加劇;或是健身做硬舉時,下背突然感到麻痺刺痛,小心很可能是拉傷 。板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓表示,四招教避免拉傷,包括:熱身伸展、正確施力、合適運動工具及避免運動過度。
葉立斌/核稿編輯現代人經常久坐,一天下來卻發現小腿水腫?桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒說明,因長時間保持同一姿勢,會讓身體部位受到壓迫,阻礙血液和水分的正常流動,使液體在小腿積聚,引起水腫。因此建議定期改變姿勢,並於晚上時,抬腿15-30分鐘,讓小腿抬高角度高於心臟。此外,她也分享其他水腫原因,包括:鹽
葉立斌/核稿編輯自4月3日花蓮發生芮氏規模7.2有感地震後,全台大大小小餘震不斷,今(9)日凌晨2點多也發生一起幾乎全台有感的餘震,躺在床上時碰到地震該起床嗎?內政部在臉書表示,當睡夢中遇到地震時,應該「轉身臉部朝下趴著、縮起雙腳,並用枕頭保護自己頭頸部」,直到搖晃停止。
葉立斌/核稿編輯小孩生病感冒不是最可怕的,應該是餵藥才是最可怕又困難,幫小朋友餵藥時,可以說是一場戰爭。兒科醫師傑登表示,生病不舒服時,未經寶寶同意的當下,嘴裡還要被硬塞苦苦的東西,這樣當然會努力掙扎,可能還會產生排斥。大人的工作就是要讓小孩認為吃藥不可怕,可以用以下3個技巧:45度角預備姿勢、向臉
葉立斌/核稿編輯男人進行性事活動時要注意,可能會有陰莖骨折的意外發生!醫師侯鎮邦表示,陰莖骨折 (penile fracture)就是勃起時,不當外力導致白膜破裂。白膜是海綿體外圍包裹的一層結締組織,破裂瞬間會有清脆聲響,宛如骨折,因此稱作陰莖骨折。但正式醫學名詞是「陰莖白膜破裂」。破裂時,有點像彎
肌筋膜疼痛症候群(myofascial pain syndrome)是一種影響肌肉和筋膜的慢性疾病,患處會有激痛點(trigger point)導致局部按壓痛或轉移疼痛(referred pain)。肌筋膜疼痛症候群聽起來很神秘又拗口,但其實臨床上很常見,每5個人中,可能就有4個曾經有此類疼痛經驗,
沈莉馨/核稿編輯許多上班族長時間待在辦公室,便成了久坐一族。醫師高銘鴻表示,對現代人來說,「久坐」似乎很難避免。而且一坐就是好幾小時,連早餐、午餐跟晚餐也無一例外。但久坐對於骨盆很不利!若坐姿不良或坐得太久,骨盆肌肉可能會受到影響,導致骨盆底疾病、骨盆腔疼痛,或是尿失禁。記得不要坐太久、做伸展運動、
沈莉馨/核稿編輯久坐可說是現代人最難改掉的習慣,常常一坐就是好幾個小時,其實久坐所造成的負面影響比想像中的多,陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢在表示,坐骨神經痛、頸椎退化、腰部椎間盤突出、心血管問題等,都是久坐會造成的身體傷害,其中坐骨神經痛嚴重時更能一路痛到腳底。
葉立斌/核稿編輯工作需要久坐用電腦,整天下來腰痠背痛,還感覺小腹凸凸、屁股很翹嗎?小心是下交叉症候群在搞鬼!下交叉症候群常常發生在有久坐習慣的人身上,主要是因為腰部與下半身肌肉受力不均,加上肌力不足而導致,伴隨腰痛、下背痛等症狀,嚴重更可能痛到腳底,甚至是造成脊椎滑脫。
葉立斌/核稿編輯五十肩又別名冷凍肩,是一種好發於中年人的肩膀疾病,嚴重的時候常常手都舉不起來, 板橋原力診所復健科王竣平在臉書專頁「復健科 王竣平 醫師 板橋 骨科復健 疼痛控制」發文分享舒緩五十肩的方法。除了使用抗發炎藥物治療、物理運動治療外;更要養成良好睡姿及避免長時間維持同一姿勢;冷敷和熱敷也
相關新聞請見剩2年壽命?英王查爾斯遭爆罹「癌王」後首公開露面 狀態曝光!葉立斌/核稿編輯現年75歲的英國國王查爾斯三世日前證實罹患癌症;至於查爾斯罹患何種癌症,皇室並未說明,但近日有八卦媒體透露:查爾斯三世罹患的是胰臟癌,更驚爆還有2年壽命。胰臟癌素有癌王之稱,日前59歲女作家小彤,也罹患胰臟癌,近
沈莉馨/核稿編輯常穿高跟鞋、走路姿勢不良都可能讓拇指外翻。人一博愛復健科診所院長李炎諭表示,高達1/4的人口有大腳趾外翻問題,又以女性較為常見,在治療上會以保守治療為原則,利用消炎藥、物理治療、伸展等,或是穿寬楦鞋、鞋墊支撐足弓、足部裝具、五指襪改善症狀,並分享3招伸展、按摩方式,包括:足底筋膜伸展
臨床上,呼吸道疾病相當常見,例如支氣管擴張症、慢性支氣管炎、囊性肺纖維化、氣喘等患者都不在少數。這些病人常因呼吸道分泌物增加,導致呼吸困難,所以平日不妨利用一些胸腔物理治療的技巧,來清除呼吸道分泌物,避免疾病惡化。所謂「胸腔物理治療」為清除呼吸道過多的痰液等分泌物,以達到最大通氣量,改善氣體交換,減
葉立斌/核稿編輯做完家事覺得全身痠痛,甚至有傷到關節,代表家事是危險活動嗎?杏恩中醫診所醫師張家誠在臉書專頁「張家誠中醫師—感受有品質的中醫」發文指出,這是姿勢不正確造成的,如果以腿代腰、以蹲代腰、以凳代墊,就能遠離傷害。●以腿代腰:善用工具,減少趴跪與彎腰的機會,例如拖地時,不要用抹布跪在地板擦拭
失智症是一種漸進性的大腦退化疾病,由於目前尚無法根治,故僅能透過藥物、職能、物理等治療,減緩病情惡化速度。許多人以為失智症是銀髮族的專利,其實少數會發生在年紀較輕的中壯年族群,若於65歲之前確診稱為早發性失智症或年輕型失智症。早發性失智症帶來的影響往往會比老年失智還要大,原因在於這類患者的人生正值社
沈莉馨/核稿編輯若長期覺得全身肌肉疼痛,小心可能是肌筋膜疼痛症找上門!翰醫堂中醫診所中醫師楊宗翰表示,治療肌筋膜疼痛症可透過圓針、拔罐來放鬆肌肉與筋膜,同時提高局部血氧供應,促進組織修復,若是有筋出槽、骨錯縫狀況,也能徒手治療,使骨架復位,精準微調,他也呼籲民眾要養成規律伸展和活動的習慣,使肌筋膜保
沈莉馨/核稿編輯每年3、4月媽祖遶境全台陸續展開,您有注意過扛神轎者頸後多有腫一包嗎?彰化馬光中醫診所中醫師羅凱陽表示,這就是所謂的神轎繭包(富貴包),常見於長期低頭的族群,如使用電腦、滑手機、低頭走路、縮胸駝背等,除了治療外,也可透過「左右開弓似射鵰」、「五勞七傷往後瞧」及「肩膀繞圈運動」3動作,
年近百歲的黃姓阿嬤日前因摔跤,就醫須進行人工髖關節置換,考量阿嬤年紀大,為確保手術成功率,嘉義基督教醫院醫療團隊以「新式正前開微創人工髖關節置換術」為阿嬤手術,阿嬤術後隔日即可下床活動,3天後出院回家就可爬上住家五樓拜祖先。嘉基骨科部關節重建科醫師蔡廷謙說,有別於傳統側躺的姿勢進行手術,新式正前開微