植物能行光合作用、淨化空氣,沉靜的綠色也能讓心情平靜、具有療癒效果,許多人都希望能在居家空間中增添綠意,偏偏不是綠手指,居家生活品牌HOLA推出多款「植感」小物,透過材質和花色,讓居家氛圍充滿綠意。
〔體育中心/綜合報導〕日本隊在經典賽闖進四強,台灣時間週二將與墨西哥爭奪決賽門票,陣中強投達比修有除積極備戰,也傳授後輩調時差的秘訣。《Full-Count》報導,日本隊今在佛羅里達國際大學進行全體訓練,雖然抵達美國還不到兩天,不過成員看上去都已適應時差,關鍵在於達比修有給出了不少建議。
明(17日)就是世界睡眠日,你最近睡得好嗎?有睡眠困擾可以吃什麼?對此,營養師李婉萍表示,色胺酸能進一步合成褪黑激素,促進睡眠,改善睡眠品質。若想提升色胺酸的作用,攝取時可搭配碳水化合物一起食用,像是:1至2片塗抹花生醬的全麥土司,是宵夜解飢較為理想的飲食。
失眠是現代人普遍的問題,「一夜好眠」對許多人而言是奢望,每年春分前的星期五是世界睡眠日,今年就落在3月17日,為了推廣睡眠的重要,寢具代理大廠日比家族分析各種材質枕頭的特色,希望幫助民眾選擇最佳枕頭,換來一夜好眠。
3月17日是「世界睡眠日」,你也有睡眠品質不佳或失眠的困擾嗎?根據台灣睡眠醫學會統計,全台每五人就有一人晚上睡不好,除了生活習慣、壓力或疾病等因素,掌握晚餐到睡前的生活作息和飲食方式,也能幫助改善睡眠質量!營養師團隊「好食課」就從營養學的角度,揭露OK和NG
澳洲純淨品牌SNOW FOX鎖定現代人深受壓力、失眠等問題困擾,以舒緩助眠著稱的法國薰衣草為成分,推出全新「薰衣草系列」,全系列三品包含潔顏油、雙效精萃與晚安面膜,強調多效合一,藉由天然植萃香氣放鬆心情,強化護膚效果。
韓劇《神聖的偶像》找來以《社內相親》裡的禁慾系秘書一角聲勢翻漲的金旻奎飾演大神官,他意外來到現實世界,變成男團偶像,為了重回異世界,他必須拿下最佳歌手獎,和男團鐵粉兼經紀人高甫潔攜手闖蕩演藝圈,面臨各種危機,鬧出不少笑料。因為《酒鬼都市女人們》受到矚目的女星李先彬,受邀在《神聖的偶像》中客串扮演技指
今天是24節氣中的第3個節氣「驚蟄」,扶原中醫診所中醫師鍾明君於臉書粉專「扶原中醫診所」發文指出,驚蟄養生之道在於養肝健脾、戴口罩預防接觸過敏源、早起活動注意補充水分,多多攝取含水量、膳食纖維高的蔬果,增加代謝所需水分、促進腸胃蠕動。春天調理好肝、脾機能,夏天才不會出現嘴破、口臭、睡眠品質差等心火旺
50多歲的陳女士,長年為乾眼症所苦,她常常感到視力模糊、雙眼乾痛,一到下午眼睛就受不了,得要下班休息,無法持續工作。陳女士常怕冷、容易覺得疲倦和口乾,常覺得身體燥熱並想喝冰水,又因工作壓力大而有脹氣和失眠的情形。所幸在服用幾個月的中醫治療後,已經可以持續用眼,到下午也不輕易感到乾澀。
林口長庚兒童呼吸胸腔科統計,兒童異物嗆入絕大部分為食物、其中又以堅果類和花生等佔大宗,主要因照顧者錯誤認知小朋友有足夠咀嚼力和專注力,意外導致嗆入。台灣兒科醫學會也建議不要讓5歲以下幼童吃堅果類食物,減少異物嗆入風險。林口長庚兒童呼吸胸腔科醫師賴申豪指出,除非有人親眼目睹,不然兒童異物嗆入是不容易即
近期國內雞蛋受禽流感、原物料等影響,導致供不應求引發蛋價上漲進而鬧蛋荒。營養師程涵宇提醒,吃不到蛋沒關係,若想補充蛋白質,建議可選豆類、魚/海鮮類、肉類,不僅含有蛋白質,豆類如豆腐更含鈣質、魚含豐富的EPA及DHA、肉類更含維生素B12,能補足人體所需的必需胺基酸、增肌外,還能預防心血管疾病、助眠。
現代人面對各種壓力,進而導致細胞年齡提早衰老。對此,中壢/楊梅風澤中醫診所中醫師張宏銘分享1個好用的穴道「湧泉穴」,每天花個3分鐘按壓,能助保養又紓壓。腎氣到底是什麼?以及腎氣是不是只有男生才有?張宏銘在臉書粉專「張宏銘中醫師 鯨生情緣」與YouTube影片解釋,中醫所謂的腎氣與西醫的腎臟是不相同的
晚上翻來覆去睡不著,失眠情況該如何解決?對此,營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」指出,睡不好會影響體內代謝,恐導致發胖。不過有些食物可以幫助入睡,如牛奶、杏仁、奇異果、番茄等。其中,奇異果有高抗氧化能力,富含血清素、葉酸促進睡眠,睡前1小時吃2顆,有機會改善睡眠品質。
最浪漫的西洋情人節將至,不論是想脫單或安太座,心機好禮不能少!台隆手創館送上「攻心指南」,從舒壓助眠、撩人香氛一字排開,其中這款超有儀式感,絕對是戀愛指數加分首選!
衛武營舉辦「瘋迷24莫札特」24小時音樂會,週六傍晚從彌撒曲演奏、跨夜爵士3重奏、子夜場電影到凌晨3點鋼琴獨奏歌詠神童作品,而開業70年知名紅茶店也推出聯名吐司套餐。「好萌的莫札特」,不少樂迷今天前往衛武營演講廳與莫札特抱枕合影,連衛武營總監簡文彬也「韓劇迷」上身萌抱抱枕,稱凌晨3點到音樂廳聽鋼琴獨
登高山過夜的民眾可能因作息改變、飲食侷限、進食量少和缺乏水份等原因,常有便秘困擾。營養師廖余姍指出,平時應保持規律排便習慣,並在大休息時補充足夠水份,若有山屋的話可以訂餐,以增加纖維量。此外,睡眠也是非常重要的一環,可透過「搶、塞、睡」小技巧提升睡眠品質。
逢年過節忙著張羅大餐、添購衣物、包裝送禮、規劃聚會,隱形壓力隨之而來,明明迎接假期怎麼這麼累!《CNN》採訪多位專家,指出民眾「越放假越累」的5大原因,包括暴飲暴食、太晚吃甜食、飲酒過度、吃完中餐倒頭就睡、以及憂鬱情緒。建議民眾多運動、適時適量飲食,才能好好度過佳節。
過去曾有些小型研究或專家意見,支持每天喝一點葡萄酒有益健康,因為葡萄皮有白藜蘆醇和花青素等抗氧化劑,這些物質理論上可以降膽固醇、發炎、助眠、預防老年失智症、預防心血管疾病、抗癌等,但醫師分享一週前加拿大所發表的最新飲酒指南表示,不喝酒絕對是有益的,包含對於健康、睡眠和懷孕安全性;而每週3-6瓶啤酒,
通膨、糧食價格上漲,讓不少人大嘆生活壓力大,但是不管如何總要開心過年。而過年總要來點不一樣的,別再吃大魚大肉了,醫師提供您5 組食材聰明配,可發揮一加一大於二的協同作用,清肺潤燥止咳,並且穩定情緒,消除疲累感,擁有好氣色。知名身心靈預防醫學專家,洛桑加參醫師在他的著作《不生病的藏傳煉心術:護你身心均
日常壓力大到焦慮、失眠,生活品質大打折扣?台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮表示,長期失眠恐造成自律神經失調、引發其他疾病。並針對5大症狀提出對應茶飲或泡腳配方,症狀包括失眠、視力差、壓力大、靜脈曲張及腳臭。樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」提到,泡腳可助眠,因腳部溫度高,使血液往下流,而大腦的血