NBA前天公布2021-22完整賽程,新球季雖恢復到82場例行賽,但客場減少,飛行距離也創下新低,期盼讓球員獲得更充足的休息時間,改善睡眠不足及失眠的問題。避免舟車勞頓 改善睡眠品質ESPN數據指出,一個正常球季每隊有82場例行賽,平均2.07天打一場比賽,每季平均13.3次的「背靠背」出賽,賽程相
不少人會吃保健食品養生,但醫師提醒,某些草藥或保健食品的特殊藥性可能會與醫師所開的藥物產生藥物交互作用,提醒民眾在食用保健食品之前,要更加謹慎,若要動手術,應在術前2週前停用。腎臟科主治醫師張維文在臉書粉絲專頁「張維文醫師」發文說明,許多民眾有服用保健食品顧身體的習慣,姑且先不論其是否真有臨床助益,
整夜輾轉難眠真令人困擾,有些人會嘗試「喝酒助眠」、「睡前洗熱水澡」等方式助眠,但還是沒效。營養師酈月慧在臉書粉專「營養師 Ann」指出,用錯助眠方式反而變成「助興」,更難入睡;她指出,愈想入睡,就愈難入睡,把腦袋放空、把身體放鬆,自然可入睡。
麟洋組合打破歷史摘金,長庚串連全台組成堅強運動醫學後盾!中華代表隊羽球黃金男雙「麟洋配」王齊麟/李洋,自2019年首次搭配以來,承受許多外界質疑;今年是二人首次奧運之旅,在未被外界普遍不看好的情勢下,成功連克強敵,摘下台灣羽球史上第一面金牌。
許多人會聽音樂來放鬆自己,使能安然入睡。但一份最近發表在國外知名期刊《心理科學(Psychological Science)》的報告指出,睡前聽音樂,可能會因「耳蟲(earworm)」干擾,造成難以進入夢鄉。所謂「耳蟲」是不由自主的音樂想像。當一首歌曲重複播放,人會像被洗腦般,腦海中盤旋相關旋律,揮
台語歌手謝宜君今過42歲生日,她表示:「疫情期間減少出門, 婆婆有煮豬腳麵線幫我慶生,我很感謝。」兒子送她助眠機當禮物,女兒則送上了化妝用的刷具組合,老公陳隨意更霸氣喊:「財產都在我老婆手上,禮物隨她選!」被問到生日願望?謝宜君談到:「只希望台灣疫苗充足、施打率普及,大家都能恢復以前簡單幸福的生活。
台語歌手謝宜君明天滿42歲,與家人相約在家裡慶生,提到兒子準備了助眠機當禮物,女兒則送上了美妝刷具組合,老公陳隨意更霸氣喊話:「財產都在我老婆手上,禮物隨她選!」明晚謝宜君打算在臉書粉絲團直播「尚水的舞台歌廳秀」,要與歌迷相約在線上相會,「因為防疫期間不能出門,才想出這個線上直播秀跟大家同歡,很感謝
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情爆發以來,有些民眾因為擔憂疫情而造成失眠的狀況,為減緩失眠狀況,患者經常會服用鎮靜安眠藥,到底這些鎮靜安眠藥的功能與副作用為何,應該如何使用才安全呢?對此,食藥署分享正確使用鎮靜安眠藥的方法,供民眾參考。
胃脹氣是許多人平時都常遇到的小毛病,除了感覺腹部脹脹的,有時還會打嗝打不出來。中醫師分享4部位穴位按摩,讓腸胃脹氣時,幫助減緩不適;又或者對本身腸胃功能不佳的患者,可以作為平時保養兼強健小招式。林口悅兒親子中醫診所主治醫師蘇立雯在臉書粉專「Dr.Susu 中西醫美人秘方・蘇立雯中醫師」發文指出,腸胃
國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情影響,許多民眾為了減少不必要外出,更常使用媒體或3C產品、螢幕使用時間大幅增加,失眠情況卻因此惡化。中醫師分享,飲食營養和生活作息很重要,並提供3穴位按摩,可助眠、抗焦慮。幸福翰醫堂中醫師蔡承玲在臉書粉絲專頁「蔡承玲 中醫師」發文指出,根據研究顯示
精釀啤酒近年很受歡迎,在炎炎夏日下開一瓶細細品味,頗為消暑。宜蘭三個店家聯手推出「蘭陽田野地啤,夏季風土啤酒組」,把冬山有機茶、礁溪溫泉紅糯米、中藥與精釀啤酒結合,推出5支宜蘭限定啤酒,喝一口就能嚐到蘭陽特有的「甘味」。日本溫泉地區運用在地農產品釀製「限定啤酒」,讓客人泡湯後飲用。「蔥澡」老闆廖繼傑
受武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情影響,許多民眾在家長期關注疫情,甚至影響睡眠品質,而睡不好也容易情緒失控。營養師陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文分享,睡眠對健康的重要及助眠4秘訣,讓民眾提升睡眠品質、放鬆身心。
因為疫情關係,老是失眠、睡不好嗎?許多人每天下午緊盯指揮中心記者會,心情隨著新增感染人數高低而起伏,即使上了床也常常想東想西,輾轉難眠影響了隔天工作效率,反而讓壓力累積更多。現在跟著香香老師,練習5招「躺」著做睡前瑜伽,簡單伸展動作搭配呼吸,就能徹底放鬆身心,療癒又助眠喔!
金曲歌后艾怡良自爆有失眠困擾,而且時間已長達1年多,朱俐靜告訴她:「我也為此所苦,試試睡前冥想。」艾怡良以《我這個人》入圍本屆金曲獎最佳作曲人獎,但典禮因疫情延期,她原本預計8月推新專輯,目前可能得延後到秋天或年底前,另外原計畫10月開演唱會,現在也要延到明年了。
受武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情影響,許多民眾在家長期關注疫情資訊,可能影響情緒開始出現失眠症狀;營養師表示,睡眠狀態會影響人體免疫系統,建議睡前可補充熱牛奶、溫豆漿等飲品,幫助入睡。營養師陳嫚羚就在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文分享,根據國外對疫情期間失眠的調查發現,失
民眾在家防疫嘴巴常常停不下來,北農提醒,雖然居家防疫難免會嘴饞,但是還是要飲食均衡,依國健署的建議,每天至少吃5種不同顏色的蔬果,才能天天元氣滿滿。臺北農產運銷公司在臉書粉專「台北農產」發文表示,每天應該攝取3份蔬菜與2份水果,每1份份量為拳頭大小,才能保持營養均衡,因此列出5種不同顏色蔬果跟功效,
聽見巨響 赫見愛子臥血泊住在新北市新莊區的37歲黃姓男子,6天前與6個月大的女兒同床陪睡,因黃男有服用助眠藥物習慣,睡著後未發覺棉被不慎悶住女兒的口鼻,等到察覺時女兒已窒息死亡;黃男對女兒疼愛有加,發生噩耗後自己也難以接受、很自責,近日還因此事數度與妻子爭吵。昨天凌晨,黃男突然墜樓身亡,確切墜樓原因
名模王心恬不但熱愛運動,斜槓也相當成功;自創香氛品牌「NAMUA那木瓦香氛」口碑很好,她老闆娘兼撞鐘,連打包產品都常親力親為。疫情期間,她推出新系列「薰衣草x木蘭」,希望紓解大家生活中的壓力,幫助改善睡眠品質。王心恬說,現代人有來自經濟、家庭的各方面壓力,全新系列的「薰衣草x木蘭」調製3種不同薰衣草
居家遠距辦公或學習的生活,讓人焦躁、無法放鬆嗎?無法出門走走的時刻,不妨借助提煉自大自然的芳香療法吧!但別以為芳療精油的用法都一樣,其實針對不同狀況、用法也大不同?其中最適合戴口罩使用的是這一款!
全國進入疫情三級警戒即將滿月 ,許多民眾擔憂疫情、加上面對紛擾不斷的各種議題,心情煩悶,連帶睡眠品質也受影響。睡眠,對於身體與心理健康都具關鍵性影響,尤其在全民防疫的非常時刻,若能「一夜好眠」更是提升自我抵抗力的重點。好夢心理治療所吳家碩臨床心理師表示,改善睡眠品質要從生活習慣著手,善用助眠香氛也是