現代人因工作、學習的節奏忙碌快速、生活也充斥著各式3C電子產品,都可能會造成睡眠品質不佳。44歲林先生發現自己不管晚上睡多久,白天總感覺很累;而25歲黃小姐最近剛和男友分手,情緒低落總是想哭,每天早上4點多眼睛睜開後就再也睡不著;而30歲從事輪班工作的謝小姐,則是因為作息不規則,為助眠亂服朋友藥物,
小S《熙娣想聊》剛獲得「亞洲最佳脫口秀」大獎,她主持看似輕鬆,其實求好心切,心理壓力不小。在Podcast《老娘的老娘:小S和S媽的超展開對話》中,她對S媽聊起每次錄影前一天都因為壓力大而失眠,可是進了攝影棚就發睏,經常邊化妝邊度咕,後來她乾脆躺著任由化妝師上全臉妝,一醒來,連假睫毛都貼好了!只是「
台灣1年最多總共吃掉9億顆安眠藥,且用藥人口超過400萬人,高居亞洲第一,平均每5人就有1人食用,可見問題之大。營養師建議,除了食用安眠藥,還有其他舒緩方式,例如看書轉移注意力、做和緩的運動,或食用大番茄,因其含褪黑激素,可有效改善睡眠品質。
隔天需要早起出門,偏偏前一天晚上遲遲無法入眠怎麼辦呢?據《CNN》報導,睡眠專家拉傑.達斯古普塔(音譯Raj Dasgupta)表示,往往越想早點睡睡容易失眠,在腦海中反覆思考「睡不著」,只會讓事情變得更糟。想要提早入睡,可以試試以下5招:別挑戰不可能的目標、冥想與減壓呼吸、開燈或曬太陽、下午安排小
在監獄服刑的張姓男子(44歲)見獄友睡前習慣服藥物助眠,竟拿皮膚藥膏當潤滑劑,連續性侵9天得逞,被害人醒來察覺有異,回報獄方調閱監視器畫面,才知自己每夜竟遭張姓獄友性侵,憤而報案,高雄地檢署偵結依乘機性交罪將張男起訴。起訴書指出,被告張男因案入監服刑,自今年2月4日至12日間,被控涉嫌趁獄友熟睡性侵
文、圖/蔡以倫香草家族有許多帶檸檬香味植物,如檸檬香茅、檸檬香蜂草,以及貴氣十足的檸檬馬鞭草(lemon Verbena),因檸味宜人,都享有高人氣。用「貴氣」形容檸檬馬鞭草並不為過。十餘年前曾在中國昆山印刷廠任職,該廠承包著名法系品牌「歐×丹」標籤製作,一款「馬鞭草」系列清潔保養品組合,印製數量龐
日本一項臨床試驗顯示,主要成分為茶氨酸的抹茶可改善睡眠品質,並有助於提升認知功能。「日經亞洲」7日報導,這項研究是由日本飲料大廠「伊藤園」和名校筑波大學贊助的新創公司MCBI合作,從939名關東地區與東京都及其周邊地區的60歲至85歲居民中,選出99人,再分成兩組。受試者均確診認知症初期的輕度認知障
許多確診者隔離後,陸續出現失眠的狀況;對此,光華馬光中醫診所院長謝家誌指出,「新冠後遺症」求診的患者,睡不著的確佔了很大一部分。根據經驗,新冠後遺症的失眠可分為三型,透過飲食、茶飲及改變生活作息可以改善。新冠後遺症失眠分三型謝家誌表示,第一型是累到睡不著,屬於「氣虛」範疇,代表生病之後身體的能量不足
SABON自1997年創立至今,旗下「紳士系列」一直是最受歡迎的中性香氛,融合佛手柑、白雪松與柑苔調,清新而帶有深度的香調,打破了性別的疆界,是無論男女都可隨心駕馭的氣味。
現代人長時間累積壓力,常常上床時間到了,腦袋還是轉個不停,不易入睡,甚至是淺眠多夢、起床之後仍然感覺疲累,想要有一場高品質的酣暢睡眠已然成為奢侈品。
44歲的林女士,確診新冠肺炎(COVID-19)後,因為服用清冠一號治療後,喉嚨痛和咳嗽的症狀很快就獲得改善,也在一週隔離期滿後快篩轉陰,理論上應該可以回復正常的生活,但卻變成明明感到疲勞卻都睡不著,每晚都要翻很久才有辦法入眠,雖然睡著了但又淺眠易醒,只要有一點點聲響就容易醒來,睡不飽的疲倦感大大影
前國大代表鍾淑姬被檢舉,在立委選舉投票前不到10天內,在個人臉書轉傳代表時代力量參選新竹市立委高鈺婷民調資料,違反選罷法規定,她辯稱當時是無意識行為,可能因為夢遊所致,仍被裁罰50萬元。她不服裁罰處分,提起行政訴訟,最高行政法院認定裁罰於法有據,判她敗訴確定。
您是否有難以入眠的困擾?新竹國泰醫院婦產科醫師張瑜芹在臉書粉專「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」表示,睡眠不足會影響人體內分泌,造成失調,許多女生的經期混亂、生理痛、甚至是子宮肌瘤,都與睡眠密切相關,因此她分享6種可助入睡的食物,要幫助大家睡好覺。
文、圖/蔡以倫吃過布滿青醬的義麵或燒烤嗎?辛香綿密,口感順滑,真是人間美食。青醬是義式料理的精髓,甜羅勒(Basil)則是青醬的靈魂。其實羅勒是大家族,各國料理有慣用品種,台灣為九層塔,印度為聖羅勒,泰國則是打拋葉。辛香口感,消除魚腥肉羶,開胃下飯,橫掃全球美食圈。
有睡不好的困擾嗎?翰醫堂中醫診所在臉書表示,想要改善睡眠品質,可以適度的按壓位於手腕附近的神門穴(位於手腕橫紋,靠小指側的凹陷處)及內關穴(位於手指橫紋中點,往上三指寬處),能達到平衡自律神經、緩解心悸焦慮的效果,以及下述6個好習慣,來幫助入眠。
造成睡眠困擾的原因有很多種,像是壓力、焦慮等心理因素,或是疾病、遺傳等外部影響,不過大部分的人也有可能是因為誤信迷思,導致睡眠品質越來越糟糕。對此,長春藤預防醫學管理醫師陳志銜分享5大睡眠迷思,幫助民眾改善睡眠品質。每天都一定要睡滿8小時?
瑞典居家品牌IKEA即日起至7/20舉行夏日絕版品出清活動,多款夏日限量商品、居家生活用品都降價,IKEA推薦多款能提升生活品質的好物,讓民眾可以把握最後出清機會瘋狂掃貨。
天氣日漸炎熱,在悶熱環境下,容易使人心煩易怒,心情相對就不美麗。中醫師對此表示,夏季要特別養心以及靜心,保持心情愉快,不要發怒、焦慮、憂煩、急躁。同時也分享夏天可以吃的「苦味食材」,幫助民眾降火氣。名漾玉璽中醫診所院長王心眉在臉書粉專「王心眉醫師」發文分享,夏天溫度高、濕度大,悶熱環境容易使人心煩易
睡眠障礙的類型有許多種,其中最常見的類型便是失眠症。引發失眠的原因相當多,包括環境、壓力、飲食、咖啡因、藥物、或疾病等都可能會造成失眠。若3個月內失眠的狀況都沒有改善,而且明顯影響到白天的工作表現、學業成績等,便建議前往精神科就醫,並進行相關檢查。
女神孫藝真昨日親自在IG曝光懷孕好消息,引來粉絲滿滿祝福,她寫道:「新的生活已經來到我們身邊…我仍然很困惑,但,我仍然感覺到我身體的變化,焦慮和興奮之中,我小心翼翼,還沒來得及告訴身邊的人。」從文字中能窺見她初為人母的喜悅,