農曆春節一連串聚餐,若放縱大吃,可能在年假結束後發現,自己的身材胖了一圈。澄觀中醫診所中醫師陳梓頤表示,年前先養好脾胃就不怕吃多不舒服,更不怕胖。所以平時可適量攝取甘味食物,如山藥、紅棗、燕麥、南瓜等有助於養脾胃之氣;或按壓足三里穴可減緩腹脹、腹痛、沒胃口、消化不良等;三陰交穴改善腹部脹滿、腹瀉。
羅碧/核稿編輯過年期間大吃大喝,營養師薛曉晶在臉書專頁「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文提醒,只要事先規劃,除了飲食建議,也可以透過生活中的一些小細節,如水分攝取、適量運動、充足睡眠、避免坐式生活、飲食紀錄,就能避免年後體重直線上升。●水分攝取:記得保持充足水分攝取,有時我們會把口渴誤認為饑餓。如果有
葉立斌/核稿編輯不少長輩認為嬰幼兒應該要「胖胖」才可愛,或是胖一點才可以長高長壯。營養師強調「這是錯誤的觀念!」營養師說明,每個寶寶都有自己的生長曲線,父母要做的便是紀錄生長情形,確定是否符合曲線。同時她更強調「小時候胖嘟嘟,未來肥胖機率更高!」