煮菜不小心割傷、出遊不小心擦傷、辦公時不小心劃傷,小傷口也多少影響日常生活,營養師彭逸珊在臉書專頁「愛健康營養師 珊珊」發文指出,想要加速傷口復原,可以多吃富含維生素C、優質蛋白質、礦物質鋅,這三種營養素的食物。維生素C彭逸珊說明,維生素C能幫助膠原蛋白形成,有助於傷口癒合。
有民眾擔心感染武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)康復後,仍可能出現「腦霧」現象。營養師夏子雯表示,要想緩解腦霧,除了要攝取足夠Omega-3脂肪酸、維生素B群、C、D,並保持睡眠充足、規律運動外,含咖啡因的黑咖啡或茶飲也可以協助緩解。
維生素C具有幫助膠原蛋白合成、促進鐵質新收、幫助抗氧化等功能,國健署也建議,每日維生素C攝取量為100毫克。營養師彭逸珊分享維生素C含量前5高的水果:紅心芭樂、金黃色奇異果、木瓜、柳橙、黃皮葡萄柚。彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文分享,雖然許多蔬菜也含有維生素C,但可惜的是維生素C並不耐熱
本土嘉玲破功,台中市為提高民眾疫苗施打率,明天(11)及週日(12)兩天安排多處賣場及百貨公司讓民眾施打,但有百貨公司及賣場考量場地,還在思考中,目前已確定是中友百貨、台中大遠百、大魯閣新時代及家樂福8家分店、全聯2家分店、大買家兩家分店、愛買復興店,還有東協廣場,從下午1點至4點開始開放施打。
珍奶熱量高,轉喝「水果茶」會更健康嗎?營養師指出,水果茶的精緻糖也多,若點大杯全糖,有些品項甚至有超過100克的糖,並提醒4原則:能多喝水是最棒的、加料飲品點無糖就好。因很多料已含有蜜糖、糖點越少越好、不要誤以為酸的飲品糖會加較少。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文分享一芳水果茶的熱量排行榜