市售保健食品玲瑯滿目,但由於忙碌的生活,你是不是也為了方便,經常把保健品一起吞呢?對此,營養師黃乙心表示,要注意的是,每一種保健食品彼此會互相競爭吸收,混在一起吃可能產生交互作用,像是鐵與鈣在人體是相同的吸收管道,如果同時吃恐會影響吸收率。
不少熱戀中女生都有著喜歡「聞對方體味」的小癖好!對此,台大耳鼻喉科醫師孟令晨引述國外研究指出,這或許說明你們是天生一對,因為異性間主要組織相容性複合物(MHC)基因差異越大,就越可能被對方體味所吸引,但相反的,若服用口服避孕藥女性,反而更喜歡與自己MHC基因相似的味道。
許多人以為沒有「天天排便」就是便秘,然而營養師廖敏涵表示,1天排便3次或3天排便1次都在正常範圍。並提到,便秘吃酵素或益生菌不一定有效,因市售消化酵素主要是助消化,並無促進腸道蠕動功能;而腸道好菌需時間培養,故若便秘時才吃益生菌,則效果不大,但若是每天補充、持續2週-1個月,確實能改善排便障礙、腸道
適量攝取蔬果不只能維持排便順暢,蔬果內的維生素、花青素還能養顏美容,中醫將水果大致分為寒、涼、溫、熱及平性,龜山文學風澤中醫診所王昱琳表示,平性蔬果(平和蔬果)性質溫和,相對適合各種體質攝取。此外,水果要吃得健康,應吃原型、常溫水果,且將份量控制好,否則吃太多將對身體造成負擔。
你是否明明很累,翻來翻去卻睡不著,沒睡好又導致隔天心情很差?營養師廖敏涵表示,開燈睡覺也會影響睡眠,因光線會抑制睡眠荷爾蒙分泌。若長期失眠,不只影響內分泌及免疫力,全身健康都會受影響。可攝取助眠營養素幫助入睡,例如色胺酸、維生素B群、全穀類等,但最重要的是盡快找出原因並根治。
上班久坐或做家事可能會讓人肩頸痠痛或下背痛,中醫師蔡承儒建議,可做伸展運動如下犬式、嬰兒式,能改善現代人下背緊繃疼痛、上半身容易聳肩、駝背的壞習慣,並且能訓練核心肌群的控制。蔡承儒在臉書粉專「蔡承儒中醫師。解痛研究室」發文分享2個伸展運動,能有效改善下背痛,但在操作時要緩慢伸展,配合呼吸逐漸至自己的
近期口罩令鬆綁,但你是否會害怕口罩一拿下來就會被發現滿臉的痘痘及粉刺?營養師廖敏涵表示,痘痘主要是因為皮脂腺堵塞,造成發炎的情形,建議可多攝取含維生素A、B、C、E、Omega-3、礦物質鋅、益生菌、植化素的食物,像是堅果、青椒、燕麥、優格、優酪乳等,而腸道菌也會影響皮膚的健康。
不是只有壓力大才會引起掉髮,六福堂中醫診所表示,頭髮與體內氣血運行息息相關,像是產後掉髮問題通常是因氣血虛弱;肝腎虧損時,會造成頭頂或額頭兩側掉髮,針灸能加強頭部表皮的氣血循環,改善掉髮問題。六福堂中醫診所在臉書及Instagram發文分享,秃頭掉髮有65%和基因遺傳有關,例如:雄性禿,而且原因通常
春天來到,早上醒來卻覺得昏昏欲睡?很可能就是所謂的「春睏」。六福堂中醫診所表示,春睏不是病,可能是血液體循環增加或體內濕氣重所致,可多做有氧運動排汗、多曬太陽及食用蔥、薑、蒜等辛溫來改善。六福堂中醫診所在臉書及Instagram發文分享,春睏是指春天時身體受到自然氣候的影響,產生的一種暫時性生理現象
現代人生活節奏忙碌緊湊,經常三餐不定時或狼吞虎嚥,六福堂中醫診所表示,不健康的飲食習慣長期下來不僅沒辦法好好享用美食,也在無形間增加了腸胃的負擔,容易導致胃脹氣,平時應細嚼慢嚥,少吃油炸物、甜食、冰飲等容易導致胃脹氣的食物,並養成適度運動的習慣。
同時服用中西藥,可能會出現交互作用,六福堂中醫診所表示,需要考量的重點在於是否會產生交互作用,而不是單純地將藥物間隔使用就好,呼籲民眾服用中西藥時,兩者必須間隔至少2小時以上,看診時也可以主動告知醫師正在服用的中西藥處方箋、保健和健康食品,提供醫師參考評估用藥。
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)新變種Omicron來勢洶洶,造成多國疫情再起。對此,台大家醫科醫師林嘉俊也特別製作懶人包解說Omicron的特徵。林嘉俊本月4日透過IG釋出圖文懶人包指出,目前受到高關注的變異株與其最先發現地依序為Alpha(英國)、Beta(南非)、Gamma(巴西)
韌帶是扭到時最常傷到的組織,扭傷確定骨頭沒事後,另一個要注意的就是韌帶受傷的嚴重程度,物理治療師在Instagram「lil.physio 阿小治療師」分享,除了影像檢查外,還可以透過4個動作簡單測試。單側承重能力測試:第1級:單腳站無法超過3秒。第2級:可以單腳站3秒。第3級:可以踮腳,腳跟離地3
一名住在美國的華僑心繫台灣疫情,希望為台灣的醫護人員盡一分心力,因此跨國寄送掃地機器人;在台南的魏先生工廠開發新型防疫面罩,主動捐贈300個,供第一線醫護人員使用,這些物資今天透過新北市議員葉元之送到亞東醫院。「希望台灣更美好!國外的我們需要的是根......」一名移民美國科羅拉多州20多年的華僑T
耶誕節和跨年剛過完,有男性都是一個人過嗎?如果明年不想再孤單一人,有保證脫單的方式嗎?這個答案很難回答,但有男性網友以自己的經驗表示,女生喜歡一個人是看感覺的,而這個感覺很可能就等同於外貌。網友itisverycold在「批踢踢實業坊(PTT)」發文分享自己的經驗,他在陸續接受縫雙眼皮、墊下巴、縮唇
昨(21)日為「國際失智症日」,主要目的為傳播人們對失智症的認識,並連結世界各國力量,相互交流預防和治療失智症的方式;印度《Super Max》 專科醫院神經內科主任賈德?穆克吉(JD Mukherji)接受印度《timesnownews》的採訪時,也分享了5種能促進大腦健康,且對失智症狀有良好改善
天氣越來越熱,防曬乳、陽傘、防曬衣紛紛出籠,市售防曬商品琳瑯滿目,標示也落落長,該如何正確選擇防曬商品呢?國民健康署彙整多種防曬、涼感產品挑選的標準,提醒消費者購買前應認明有國家標準檢驗合格、衣物具有機能性紡織品驗證標章,並挑選商譽良好店家生產、中文標示清楚的產品。
中國杭州一名女大生美娟(化名)為了iPhone XS Max,跑去捐贈卵子,沒想到差點丟了性命。綜合中媒報導,20歲、就讀大二的美娟,看見同學擁有iPhone XS Max,自己也很希望能有一支,便開始尋求方法想快速籌錢,有天看見「捐卵子志願者」的廣告,感到非常心動,立刻聯絡對方,對方告知只要每天打
一名26歲來自俄羅斯的女子卡莉亞吉娜(Kristina Karyagina)患有厭食症,體重僅有17公斤,通常每天只吃幾片水果,日前在一名電視明星的幫助下去就診,醫生以嘲笑她的極端方式問他是不是想扮「活屍」,終於讓她吃東西,卡莉亞吉娜的母親更表示,看到女兒吃下當地食物「卡莎」(kasha)時她簡直無
英國牛津醫學期刊「年紀與老化」(Age and Ageing)最近上刊登一項最新研究,當中提到60歲以上的年長者在屆齡80歲以前,恐至少被4種病痛纏身,該份研究的主要作者來自英國新堡大學(Newcastle University)。根據英國《每日郵報》報導,研究團隊提到,在2035年,全球男女平均壽