慶祝國際婦女節,高雄市婦女館不僅榮獲全國首屆標竿婦女中心婦蘊獎,也設計女性專屬的「功能性運動健康操」,協助女性預防髖關節疾病和增加肌耐力。社會局指出,高雄市婦女館成立22年,是六都唯一公辦公營獨立館舍經營,長期與在地婦女及團體合作,針對不同年齡婦女需求設計多元行動方案,包含女力經濟、社區婦女大學及婦
最近受禽流感、氣候變遷等影響,導致有些地方買不到蛋,甚至有缺蛋危機,如果僥倖在賣場看到滿滿的雞蛋,是不是該見獵心喜「買爆」?營養師陳宗裕提醒,一般新鮮雞蛋在常溫下的保鮮期約是10天左右,而洗選蛋時間會再更短一些,所以不建議囤貨。陳宗裕在臉書專頁「營養學堂-陳宗裕營養師」發文說明,雞蛋放入冰箱儲存,保
芒果不僅好吃、營養價值又高,是許多人的吃水果的首選,尤其在炎熱天氣,吃上一碗芒果冰,超幸福!台大生物產業學系老師洪泰雄表示,芒果富含維生素A、C、纖維素及鉀,不過若有過敏體質、消化系統疾病或是糖友,須特別留意。洪泰雄在臉書粉專「洪泰雄營養教育」發文指出,芒果是一種高營養價值的水果,主要的營養素包括:
孩子開學了,家長要開始幫孩子準備早餐;對此,營養師分享早餐「CPF」組合,分別為碳水化合物、蛋白質、水果。孩童正值快速生長期,碳水建議吃全穀雜糧或根莖類,消化吸收速度慢,延遲飢餓感,搭配蛋白質一起吃,能改善血糖飆升造成的昏昏欲睡感。水果則可維持細胞健康與自癒力。
國家同步輻射研究中心(國輻中心)研究團隊,耗時近5年,成功解析出全球第一個「西奈湖蜜蜂病毒」(Lake Sinai virus)的殼體蛋白質結構與功能,以及病毒顆粒形成的動態組裝過程。此研究對開發蜜蜂抗病毒天然藥物意義重大,研究成果2月1日登上頂尖期刊自然通訊。
骨質疏鬆是一種無聲的疾病,不會疼痛難以觀察,一旦受輕微碰撞、跌倒,就可能會造成嚴重骨折。醫師提醒,骨鬆可有先天或後天因子,以及長期服用藥物都要小心,建議在飲食方面多攝取含鈣質食品、多運動、曬太陽,有助於增強骨質密度,強健肌肉和身體平衡。根據國健署2017-2020年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發
鐵是人體重要礦物質,但依據國健署調查顯示,女性每100人就有14人有缺鐵性貧血問題,會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。中醫師李定綸表示,長期飲食不均衡、月經量過多、腸胃道內出血等都是造成缺鐵性貧血的主因,若想改善缺鐵問題,除了從中藥來補血,飲食可多攝取含鐵量高的食物,如肝臟、紅莧菜等。
妳有缺鐵性貧血嗎?根據2022年國健署《國民營養健康狀況變遷調查》,每百位19-44歲女性中,就有14人有缺鐵性貧血問題,當醫師診斷為缺鐵性貧血時,可使用鐵劑進行治療。食藥署也邀請家醫科醫師黃農茵分享關於鐵劑的正確知識。缺鐵性貧血症狀 臉色發白、頭暈疲倦
衛福部國民健康署依盛行率推估,18歲以上國人中,約有529萬人罹患高血壓,並有近3成民眾不自知,且往往到醫院量血壓時受到環境影響,血壓不自覺飆高,無法正確掌握血壓真實情況,國健署對此呼籲18歲以上民眾,每年至少要量1次血壓,並掌握「722」原則。
高血壓是許多重大慢性病的共同危險因子,衛福部國民健康署依盛行率推估,18歲以上國人約有529萬人罹患高血壓,不過有近三成民眾不自知,且往往到醫院量血壓時受到環境影響,血壓不自覺飆高,無法正確掌握血壓真實情況。對此國健署今(12日)特別呼籲,18歲以上民眾每年至少要量1次血壓,並掌握「722」原則。
依據國健署2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查顯示,國人在各性別、年齡層的一日膳食纖維攝取量均未達足夠攝取(AI)建議量。對此,營養師呼籲,膳食纖維對人體助益大,包括能緩解便秘、保持腸道健康、預防大腸癌、控制體重及穩定血糖等。此外也分享飲食搭配,包含食用不同顏色的3份蔬菜及2份水果等。
本週末(17至18日)有寒流、低溫不到攝氏10度,當氣溫降低或溫度驟降時,容易造成血壓突然升高,心血管病患有發作或中風危險;國民健康署提醒,可用「微笑、舉手、說你好」的3個動作檢測是否有急性發作的前兆,若做不到最好趕快就醫以免錯失黃金治療期。
隨著環境的變遷,家庭結構也跟著改變,子女離家工作獨留雙老的情形日漸增多,加上高齡化,老人的照顧成為現今急需解決的問題,長照2.0也因應此現況產生,服務的範圍涵蓋至安寧階段。服務範圍 涵蓋至安寧階段長期照顧是一條漫長而辛苦的過程,無論對於被照護者本人,或是家屬而言,都可能承受極大的經濟與心理壓力。目前
健康飲食是健康老化、活躍老化的關鍵,為國健署今(6日)舉辦「社區長者健康飲食創新服務設計計畫」成果發表會,署長吳昭軍表示,台灣將在2025年邁入超高齡社會,國健署攜手食品通路家樂福等業者,並聯手送餐平台提供偏鄉老人的營養餐點,將專業營養知識轉化為親民的服務,讓長輩或照顧者能把均衡飲食落實在日常生活中
近日受東北季風影響,不只為迎風面地區帶來持續陰雨,加上冷空氣南下,今晚到明(6日)晨溫度最低,北部市區低溫約17至18度,郊區可能降至15至16度。對此,醫師提醒,面對氣溫突然下降,首當其衝的就是三高族、心血管疾病與年長者,因低溫及溫差過大容易誘發急性心血管疾病,如心肌梗塞、腦中風。
依據歷年衛福部國人10大死因統計資料,每年有超過一半的死因與慢性病相關,如心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病,還有死亡人數佔最大宗的「癌症」其實也是1種慢性病。對此,醫師表示,若想預防慢性疾病,除了飲食及熱量控制、運動充足外,定期的健康檢查也相當重要。
南投縣28歲莊小姐,長時間坐辦公室工作,平時也無運動習慣,加上經常早晚一杯飲料當水喝,又喜愛吃炸物零食,近期空腹血糖值達350mg/dl,年紀輕輕,糖尿病即找上身,11月14日為世界糖尿病日,為響應糖尿病防治,南投縣衛生局呼籲民眾可藉由少油、少鹽、少糖及高纖的「三少一高」飲食原則,以及每天30分鐘、
今(7日)為立冬,也是冬季的第一個節氣,也有「立冬補冬,補嘴空」的俚語,是提醒民眾透過食補來補充營養恢復體力,但隨著社會變遷,常聽到有人吃補後有不適症狀,中醫師表示,可以透過山楂陳皮茶、玫瑰花茶及天樞、大橫、水份、下脘、中脘、氣海、關元、合谷穴、內關穴、足三里穴來緩解腸胃不適。
南韓梨泰院昨(29日)晚發生嚴重踩踏意外,造成151人死亡、82人受傷。對此,醫師表示,在大型活動中人擠人、人貼人在一段時間與一個有限空間,基本上就是危險,那是叫「擠壓」,只要有一個人不小心跌倒,就會有連鎖反應的推倒踩踏現象,因此他教6招判斷自己參加的大型活動安不安全。
隨著時代變遷及科技發展,新興影響精神的毒品不斷推陳出新,令人防不勝防。食藥署表示,這類新興毒品不只善於偽裝,更可能摻入日常零食、飲料中,或是重新包裝成毒咖啡包、毒奶茶包、毒巧克力等,引誘民眾誤食。聯合國毒品暨犯罪辦公室(UNODC)使用New Psychoactive Substances(新型活性