今年公布的「2017~2020年國民營養健康狀況變遷調查」,國人除了鈣缺乏之外,還有「膳食纖維」也攝取不足!對此,營養師吳欣陵說,根據國健署建議成人及青少年每天應攝取至少25克膳食纖維,想吃的更健康,每天可以攝取30克膳食纖維。除蔬菜,她也推薦10款高纖食物,如百香果、紅心芭樂、奇亞子、黑豆、鷹嘴豆
17歲的小美就讀高中二年級,因長時間使用電腦及手機,約一個月時間,左眼漸漸看不到,到醫院眼科檢查時視力僅剩0.01,幾乎快看不見東西,醫師檢查診斷是左眼全白的白內障;但其右眼是正常的,小美左眼接受白內障超音波乳化術後,視力恢復到1.0,繼續精彩的高中生涯。醫師叮嚀患者減少使用3C產品、勿熬夜、飲食均
讀高中二年級、17歲的小美,因長時間使用電腦及手機,約1個月時間左眼漸漸看不到,到醫院眼科檢查時視力僅剩0.01,幾乎快看不見東西,醫師檢查診斷是左眼全白的白內障;但其右眼是正常的,小美左眼接受白內障超音波乳化術後,視力恢復到1.0,繼續精彩的高中生涯。醫師叮嚀患者減少使用3C產品、勿熬夜、飲食均衡
世界衛生組織(WHO)日前公布最新調查 ,全球約有17.5%的成年人有不孕症的困擾或經驗,呼籲各國應積極重視,雙和醫院婦產科暨生殖醫學中心醫師許越涵表示,不孕症的困擾遠比想像中嚴重,加上時代變遷,晚婚晚生的社會趨勢,男女雙方都得重新調整心態應對。
為展現全面落實永續發展的決心,長庚醫療財團法人暨所屬9大院區,18日與台灣永續能源研究基金會(TAISE)簽署「醫院永續發展倡議書」,寫下全體系致力於永續發展的重要里程碑,除更健全自身醫院治理、環境永續管理,還將積極與各醫療機構合作,促進社會朝永續發展目標前進。
58歲的陳先生2年前在一次的員工健檢中意外發現有高血壓問題,但他認為沒有不適症狀,因此也未遵醫囑服藥,直到最近他覺得自己可能是工作太累,偶而會頭暈暈的,但稍微休息一下就好了。不過,陳太太堅持他要再去健檢,結果發現,他的腦血管有一處已出現明顯狹窄。
生活忙碌不少民眾三餐靠外食解決,然而一不小心就容易挑到高熱量、低營養的食物,不僅體重控制不易,營養攝取也不均衡,尤其對準媽咪來說,如何慎選外食更顯重要,母親節前夕,國健署特別提供7大技巧,協助準媽媽們吃得更健康。國健署指出,孕婦如果選擇不合適的餐點,可能導致熱量攝取過多,或無法滿足孕期營養需求,也可
高雄市樂活苓雅日照中心的長輩們今開心地到台塑王氏昆仲公園踏青,年紀總計超過1000歲的千歲團長輩們走出戶外,享受日照與活動筋骨,每位長輩都開心得闔不攏嘴。活力得醫療照護體系樂活苓雅日間照顧中心組長鄭品萱指出,長輩們都知道台塑創辦人王永慶,但是沒能實際了解他白手起家過程,藉由這次遠足讓長輩更了解台塑王
1名阿伯自述平常在家量血壓140左右,完全沒有不舒服,所以沒有高血壓。嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜提醒,高血壓幾乎沒什麼症狀,「不是用感覺的啦!」2017-2020國民營養健康狀況變遷調查結果顯示,18歲以上高血壓盛行率達26.8%,且隨年齡增加而上升,有3成根本不知自己有高血壓。她也分享居家量血
備受農界期待的「植物醫師法」去年11月24日通過立院初審,但因醫師、牙醫、中醫公會杯葛「植物醫師」名稱,致進度停滯,植醫團體近期頻拜會醫師團體,並表達願將「植物醫師」更名為「植物醫學師」,以盡速取得法源基礎,中華民國醫師公會全聯會理事長周慶明今(3日)表示,確實有收到提議,近期會交由全聯會委員會討論
突破護理教育單一框架!台北護理健康大學護理學院近日宣布與台北科技大學設計學院結盟,簽訂跨域合作前瞻照護人才培育備忘錄,首創前瞻照護跨域人才教育模式,攜手創新設計照護環境設施與服務流程。北護大是國內唯一聚焦護理健康照護專業大學,校長吳淑芳指出,學校獲得QS世界大學五星級肯定,今年最新公布QS世界大學「
根據最新的《國民營養健康狀況變遷調查》,7-18歲的兒童與青少年,每天「乳品類攝取不足1份」的比例,不分男女都超過8成以上,禾馨民權婦幼診所兒童內分泌科醫師陳奕成表示,鮮奶富含富含鈣質和必需胺基酸,對於幫助孩子成長十分重要,鮮奶除了能提供優質蛋白質、補充鈣質,還能幫助入睡。
從COVID-19、猴痘、伊波拉病毒、禽流感到愛滋病毒,近年由動物傳染給人類的「人畜共通傳染病」幾乎呈倍數增長,引發人們對新興流行病的擔憂。法新社彙整5大常見QA,究竟什麼是人畜共通傳染病、有哪些類型、可能涉及哪些動物一次看懂。●什麼是人畜共通傳染病?
桃園市1名80歲廖姓老翁,患有靜脈曲張宿疾已40年,本以為僅外觀鼓突難看而不在意,未曾接受評估與治療。近年來,蚯蚓般蜿蜒的靜脈曲張血管不僅持續增長、更往大腿及小腿蔓延盤踞,整個右腿遠較左腿腫脹、疼痛、沉重而舉步維艱,伴隨夜晚休眠時右小腿頻繁抽筋,就醫檢查驚覺是靜脈曲張宿疾在隱隱作弄,近日他接受醫師建
維他命D,又被暱稱為「陽光維他命」,是一種透過日曬後人體可以自行合成的營養素;一般最為人所熟知的功能除了幫助鈣質吸收,進而強健骨骼以外,近年來許多研究也證實維他命D與降低妊娠相關併發症,例如子癲前症、妊娠糖尿病以及胎兒生長遲滯息息相關。然而,根據國民健康署106-109年間「國民營養健康狀況變遷調查
擔心自家小孩矮人一截嗎?對此,營養師馬鳳吟表示,想長高補鈣不是只有喝牛奶,很多食物中都含有鈣質,如:起司、吻仔魚、小魚乾及黑芝麻等。此外,含有蛋白質及維生素K的食物也要攝取。蛋白質能刺激生長因子、維生素K則可強化骨骼,建議可透過深綠色蔬菜來攝取,如:高麗菜、菠菜及青花菜。
台南市11歲的小謝(化名),出生以來未曾接受過心臟篩檢,直到參加奇美醫學中心偏鄉兒童心臟病關懷專案時,意外發現異常,進一步心臟超音波檢查,確診罹患先天卵圓孔未關閉、青少年高血壓以及代謝症候群。奇美醫學中心推動偏鄉兒童心臟病關懷專案,去年底到台南市2所偏鄉小學辦理心臟義診關懷活動,總計159名學童中,
隨著年紀增長,骨頭的強硬度會隨之退化,引發骨質疏鬆,可能在跌倒或輕微碰撞時便骨折。中醫師李定綸提醒,若想預防骨鬆,建議增加鈣質食物攝取;做負重運動,像是爬山、爬樓梯、健走、跳舞,有助增加骨質密度和強健肌肉;適度曬太陽,增加體內維生素D的轉化,幫助人體從腸道中吸收鈣質。
台灣是水果王國,不僅水果種類眾多,果乾也是不少人喜愛的零食,那可以不吃水果只吃水果乾?營養師程涵宇表示,果乾保留了膳食纖維及礦物質,在減肥或嘴饞時可以當零食適量吃,但果乾在製程中水分減少,容易不小心吃太多,加上部分維生素流失,有些果乾會加入糖來提升風味及甜度,所以果乾購買以無添加糖的優先,且不可以完
鐵是人體重要礦物質,缺鐵性貧血該如何補充?營養師陳怡錞表示,嬰幼兒、青少年、育齡女性、孕婦、運動員及慢性出血者都是缺鐵性貧血的高危險群,建議可透過飲食補鐵、搭配維生素C更好吸收,但要注意,補鐵時要避免與草酸、植酸、單寧酸、鈣質一起吃,以免影響到鐵質吸收。