俗話說「一年之計在於春」,禾馨民權婦幼診所兒童內分泌科醫師陳奕成分享,幫助長高的理想日程表,並指出,許多研究證實,睡前暴露藍光會影響睡眠品質,同時也影響腦下垂體的內分泌功能,所以睡前一小時就不要接觸電子螢幕,包括電腦、平板、手機等電子產品。
年後開工,不少人又要回到面對電腦、工作時間長很難不久坐的日子。專家提醒,長期久坐生活型態,容易導致罹患肌少症、糖尿病等機率提升,因此若想預防久坐導致的健康問題,建議可以「適度成為薪水小偷」,每小時起身活動伸展;多吃高纖維、抗氧化食物;挑選適合的保健食品。
上班族長時間坐在電腦前,時常會覺得肩頸痠痛。復健科醫師指出,肩頸上背的肌肉骨骼疼痛相當常見,據統計,有超過一半長時間坐在電腦前的上班族,都有肩頸上背疼痛的問題。肩頸上背疼痛的原因眾多,包括肌肉筋膜、頸椎小面關節炎、頸部椎間盤突出、五十肩、心臟問題等。建議改善、調整工作時的坐姿,減輕頸椎壓力。
失眠成因有許多種,例如身體不適或環境、精神因素等。台北醫學大學新國民醫院神經科醫師劉瑋秦建議,可以先養成書寫睡眠日誌的習慣,並將1至2週睡眠期間出現的不尋常行為,如夢魘、夜驚、夢遊、磨牙或恐慌等紀錄下來。此外,她也提供「失眠症自我評估表」供民眾參考。
學齡前期至學齡期的階段,是近視防治的關鍵期,但不少家長有「視力1.0就代表沒有近視」等迷思,國民健康署調查發現,國內小學6年級近視率已達7成,呼籲家長在孩童12歲前應掌握「遠視儲備量」,降低近視後迅速成為高度近視的風險。打破4迷思 避免高度近視
學齡前期至學齡期的階段,是近視防治的關鍵期,但不少家長有「視力1.0就代表沒有近視」等迷思,國民健康署調查發現,國內小學6年級近視率已達7成,呼籲家長在孩童12歲前應掌握「遠視儲備量」,降低近視後迅速成為高度近視的風險。國健署提出常見兒童視力保健的4大迷思,第一為「視力1.0就代表沒有近視」。高雄長
每當氣溫下降時,便可明顯感受到夜間的救護車聲變得頻繁。因為早晚溫差大,易造成血管收縮,血壓上升,尤其長者以及有心血管疾病者更要注意血壓。台灣高血壓指引在2022年針對量測血壓方式有新的定義,以「居家血壓」取代門診量測血壓,因為家裡是一個自己最舒適的環境,量測出來的數字也會越趨於真實。
俗話說「夏養三伏,冬補四九」。中醫師黃譯萱表示,夏至跟冬至都是一年四季中環境跟人體相互影響最大的時期,夏季「三九天」跟冬季「四九天」都是順應節氣的外治法,而冬季可透過四九天療法,達到內病外治、疏通經絡、增進抵禦力的功效,此外,她也分享現代社會正確調養3方法,像是冬天吃補飲食要均衡,食補應由醫師診斷等
因應台灣少子化及高齡化社會趨勢,新北市銀髮人才服務據點輔導企業進用中高齡員工,在板橋區深耕近50年的蕭中正醫院,陸續聘用中高齡護理師、藥師及社工師共20名員工,打破年齡界限,創造友善職場。蕭中正醫院近年轉型為呼吸照護、洗腎及復健等以慢性病治療為主的醫院,在專家建議下,申請「推動工作生活平衡補助」及「
許多民眾盯著電視、電腦螢幕關注激戰選情,眼睛應該疲勞不少。營養師楊斯涵指出,葉黃素(lutein)及玉米黃素(Zeaxanthin)可減緩3C產品藍光對眼睛的危害,避免老年性黃斑病變,可從天然食物攝取,在12種常見蔬菜中,以羽衣甘藍含量最多,每100公克生食就有39.6毫克營養素。
選舉進入最後倒數,許多民眾心情就隨著激烈選情而上下起伏。對此,醫師提醒,選舉期間如果出現反覆看螢幕上選舉的訊息、腦霧、情緒及日常行為改變,都是選舉症候群,因此若想減少選舉壓力,建議可篩選訊息、列出減壓清單、和親朋好友分享、偶爾忙碌一下及看醫生來減緩。
26歲的小方(化名)上班時天天緊盯螢幕,長期感到背後緊緊的、呼吸不順,一度懷疑自己卡到「髒東西」。中醫師指出,該案例是因長期肩膀緊繃,導致神經也跟著緊繃,肝膽火氣上升,而肝主全身上下筋膜、關節,進而導致身體卡卡,因此應該學會如何放鬆。中醫師呂桓毅在臉書粉專「中醫師 呂桓毅」指出,別以為放鬆很容易,事
許多人遇到想睡覺但是又不能睡的時候,來杯咖啡提神是很多人的首選;對此,營養師余朱青表示,想提神不是只能喝咖啡,也可以用天然食物來幫助精神,因此她列出8種可抗疲勞的天然食物,像是牛蒡、藍莓、燕麥等。營養師余朱青在臉書粉專「余朱青 營養師」發文指出,以下8種天然食物皆可抗疲勞:
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情期間,孩子們因防疫及遠距上課,不能出門的時間恐怕都將眼睛「黏」在螢幕上了!一項來自《JAMA Pediatrics》的分析顯示,在疫情大流行期間,每天兒童平均使用螢幕的時間增加了80分鐘。據《CNN》報導,研究時間從2020年1月1日至2022年3月5
昏迷指數3分是最重度的昏迷,眼不會睜、口不發聲、肢體毫無反應,但是急診醫師唐貞綾卻親眼目睹這樣一個深度昏迷的男病患即使每分鐘心跳低到40下,卻在家屬的叮嚀下,努力撐了2週才離世,讓他的妻兒可以溫飽…,深深體會到「病人會自己選時間走」,所以她常告訴家屬,病人有什麼心願未完成,應該趕快幫他完成,讓他能夠
50多歲柯女士在證券公司上班,從一開始上班發現閱讀報表變得吃力,使用電腦螢幕會畏光,到後來視力逐步遞減,經診斷為角膜內皮細胞失養症造成角膜水腫合併重度白內障,視力嚴重受損,影響工作及生活品質,經評估必須更換角膜。基隆長庚醫院眼科部醫師孫啟欽說,角膜是眼睛最前面的構造,就像照相機的鏡頭,本身並沒有血管
位在台南市區人口老化最快速區域的郭綜合醫院,在工業局智慧醫療驗證計畫支持下,群創光電與該院合作建置社區型長照示範場域,引進智慧體感的科技步態分析,做跌倒風險檢測,1個多月內初篩中西區逾2千人,發現65歲以上老人高達18.8%是跌倒高風險族群,遠高於65歲以下人口的3.7%,並建議國內老人步態分析應納
眼睛是靈魂之窗,但現代人上班忙碌盯電腦、下班放鬆滑手機,使眼睛疲勞、視力越來越模糊。六福堂中醫診所指出「五臟六腑之精氣,皆上注於目,而為之睛」,眼睛要靠腑臟的睛氣來滋養,因此透過觀察眼睛可判斷出健康狀況。另外,也分享日常保養及穴位保養方法。
核磁共振成像可以用3D影像看到人體哪裡出問題,如今已經醫病的福音,現在核磁共振成像也利用在鼻竇手術上,傳統手術是用內視鏡,讓醫師看到2D畫面,不過鼻竇炎可怕的地方,是如果膿藏在鼻竇腔中,內視鏡不一定看得到,奇美醫院引進3D立體定位導航系統,手術探針跟核磁共振結合,猶如魔法棒,探針指到哪裡,就會把3D
陳小姐今年32歲,一個半月前診斷出左側乳房原位癌,於乳房保留手術後,轉至放射腫瘤科門診進行術後放療評估。陳小姐一進診間就問:「醫師,我朋友跟我說,乳癌放射治療會傷心臟啊?」這是接受乳癌術後放射治療病人可能遇到的問題。的確,過去是有些國外研究指出,乳癌的放射治療會增加缺血性心臟病和心衰竭的風險,但隨著