沈莉馨/核稿編輯梅雨季節來臨,陰雨綿綿的天氣是否讓你感覺心情低落、提不起勁?可能是季節性情緒失調找上你囉!中醫師陳學莆建議,多攝取富含色胺酸,維生素B群、Omega-3、益生菌等食物;按壓神門穴、膻中穴、耳神門穴等安神穴位也有一定的幫助。陳學莆在臉書粉「昌盛堂中醫診所」發文指出,全球約有10–20%
沈莉馨/核稿編輯出國遊玩不免面臨時差問題,影響到睡眠、旅遊品質。醫師朱育瑩分享調時差秘訣,睡前應確保環境安靜舒適,眼睛處於黑暗狀態。而在目的地晚上當地時間大約30分鐘到1小時前,服用褪黑激素,也能幫助身體開始調整到新的睡眠時間表,不過建議只有在需要時使用,長期使用可能會影響身體自然的褪黑激素分泌。
沈莉馨/核稿編輯睡覺時開小燈會影響睡眠品質,且不同顏色的燈光也會產生不一樣的影響。醫師黃軒表示,不同顏色的光,調節身體褪黑激素(Melatonin,一種有助於調節睡眠的荷爾蒙)的分泌,起著至關重要的作用。藍光可能會擾亂睡眠,紅光可以提高睡眠品質,綠光或黃色似乎對褪黑激素分泌和睡眠的影響有限。而最好的
「0km山物所」位於台北金山南路二段上,是台北市保存最完整的日式町屋之一,歷時多年改造與文化資產修復,搖身一變成為「全球唯一山系概念店」今(22日)正式開幕,首期營運基地占地逾500坪,包括戶外空間及三棟百年日式木造住宅,還可以體驗沖煮咖啡與品嚐甜點,米其林綠
桃園市中壢區的國立中央大學,以「松」立校,校園內遍植約1500棵松樹,象徵四季常青、屹立挺拔的精神,每到冬季地上便有滿地松果,由中央大學學生自主舉辦的「卡卡音樂祭暨松果測速大賽」9至10日一連2天熱鬧登場,除有14組樂團輪番上陣,眾所矚目的「松果測速大賽」也在空曠草皮及衛保人員戒護下登場,讓學子們大
立法院長韓國瑜今(7日)上午會晤「捷克經濟文化辦事處」代表David Steinke一行。韓國瑜期待未來台捷之間,可在AI等新世代科技產業上加強合作。Steinke則說,去年台捷直航不僅促進兩國觀光產業發展及人民交流,更帶來雙邊經濟貿易的互惠,盼未來能增加每週往返航班,持續深化雙邊交流。
旗下有生活市集、松果購物等平台的電商股創業家(8477)今日正式宣佈,董事會通過與複合板製造商森鉅(8942)旗下公司森啟的公開收購案,未來期望整合產業經驗、資金、人脈,發揮整合效益。電商市場拓展、經營與守成皆不易,面臨境內外大型電商激烈廝殺,創業家營運一直難有起色,2023年全年營收13.19億元
羅碧/核稿編輯最近天氣冷,覺得心情受影響?家庭醫學科醫師許書華指出,四季變化時,因晝夜長短變化,神經傳導物質分泌改變,而影響情緒。當缺乏血清素時,會憂鬱,建議透過日曬、安排生活、寫快樂日記、做好保暖,激發「快樂激素」。此外,透過納豆、牛奶、優格、核桃、腰果、香蕉、燕麥等富含色胺酸食物,也能幫助合成血
意識還未發展成熟的童年,父親就常帶我上電影院。當時的專注力還無法承載兩個小時黑暗中的光影,反倒是電影開演前的國歌,飄散在光束的二手菸,裝在塑膠袋裡的鹹爆米花,刷上番茄醬的炸熱狗,烤得香酥的黑輪片,無關乎電影內容的細節滲進深層的記憶。稚嫩大腦皺褶還無法藏納電影線性邏輯的敘事,每每吃飽喝足就靠在父親臂膀
電商股創業家(8477)今年營運持續衰退,現階段目標損益兩平,旗下2電商平台仍在轉型階段,不過創業家股價從18日起就一路飛漲,今日再亮燈漲停來到22.35元,短線大漲近5成,站上逾1年多來新高。創業家前11月營收年減約45%,前3季每股虧損(EPS)2.16元,雖較去年同期收斂,但業務尚不見起色,創
座落桃園市中壢區的國立中央大學,以「松」立校,校園內遍植約1500棵松樹,象徵四季常青、屹立挺拔的精神,每到冬季地上便有滿地松果。日前有學生在臉書發起「丟松果測時速大賽」,不料活動不僅釀多位學生掛彩,校園道路測速器更是硬生生遭到松果波及、砸毀。對此,校方24日發聲制止,盼學生注意安全,目前該活動已停
本週末即將迎來平安夜,耶誕氛圍越來越濃,精品花藝honeyDANIELS florist丹尼爾花藝藝術總監暨創辦人陳譓如分析,2023最流行也最具話題性的耶誕主題絕對是「薑餅風格」,為呼應這股潮流趨勢,年末佳節honeyDANIELS結合薑餅元素推出手工聖誕樹、花圈、掛飾等,讓大家能輕鬆佈置出別具溫馨氣息且超有儀式感的耶誕裝飾。
東北季風一波波,不僅人們吃鍋補身,動物也會冬令進補!玉山國家公園塔塔加園區,最近台灣獼猴在覓食時,會摘取華山松的松子來吃,由於毬果內的松子有黏黏的松子油,松子油接觸空氣會氧化變黑,導致獼猴大啖松子,最後吃到滿嘴油,嘴巴黑一圈變成可愛「黑嘴猴」,成為冬季限定的有趣景象。
歡樂耶誕月!台中市政府文化局十二月在各中心和藝文場館,紛紛點亮五彩燈飾和耶誕裝置,屯區藝文中心大廳更豎立一座四公尺高的光之聖誕樹和可愛麋鹿,推出「AR虛實雪景」,各場館也舉辦藝術表演、文學閱讀、創意DIY、魔術雜耍和耶誕市集等,文化小尖兵粉絲專頁也舉行「文化許願池」抽獎活動,有機會獲得千元圖書電子禮
翻來覆去睡不著,或者睡醒依然好累?對此,台北農產運銷公司表示,每個人失眠的原因不盡相同,助眠方法也百百種,然而,最簡單又不傷身體的方法就是吃對食物,像是多吃有助身體製造褪黑激素或減壓的香蕉、芒果、綠葉蔬菜、花生、豆類、番茄等。北農在臉書粉專「臺北農產」發文指出,其實睡好的秘訣就是褪黑激素,它就像是人
高雄市衛生局統計自108年迄今,共查獲8件網路違規販售含褪黑激素成分藥品,因違反藥事法被依法送辦,不過,因工作、生活壓力大,不少民眾夜間工作或熬夜晚睡,造成人體荷爾蒙分泌失調,飽受失眠、睡眠不佳之苦,衞生局強調將加強稽查違法網售「褪黑激素」。
隨著耶誕節的腳步越來越近,街頭的過節氣氛也越來越濃,不少品牌以品牌特色打造耶誕裝飾,成為最佳拍照打卡地點。紐約珠寶品牌海瑞溫斯頓(Harry Winston)今年再度打造超豪華耶誕樹,帶給大眾溫馨浪漫的過節氣氛。
過去有些時常出國的人,會服用褪黑激素幫助自己調整時差;近期不少人面臨睡眠障礙,也想嘗試褪黑激素。然而褪黑激素屬於醫師處方使用藥品,自行販售屬於違法行為;消費者購買未經安全確認的褪黑激素自用,可能對健康造成危害。衛福部食藥署在「食藥闢藥專區」說明,褪黑激素是大腦松果體所分泌的激素,主要功能是調節人體生
台人失眠問題嚴重,每10人就有1人有此困擾。對此,營養師黃楀軒在臉書粉專「黃魚營養師 白袍日記」及部落格發文表示,失眠可以分成3種:入睡困難型、續睡困難型、早醒型,能單獨也能混合存在。想改善失眠,「飲食方面」應多蔬菜、白肉為主、用好油、吃好澱粉,及要吃魚及早餐;「保健食品」選項則包含穀維素、GABA
明明有睡覺醒來卻還是覺得累?其實睡太多、睡太少都不好。對此,翰醫堂中醫診所中醫師陳國誌指出,睡太少容易造成反應力、記憶力下降;睡太多則易增失智症、中風及心臟疾病的風險,建議睡眠時間不要短於6小時,也不超過9小時。此外,他也分享,能夠改善睡眠品質的6個習慣,包含:控制睡眠時間及睡前不用3C等。