羅碧/核稿編輯老人過胖、過瘦都不健康!胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究發現,身體質量指數(BMI)較高且腰圍較細的老人家死亡風險最低,也就是做到「吃多一點,但大肚腩少一點」,因此建議平時多吃優質蛋白質,以及維持每日運動半小時的習慣,打造健康身體。
葉立斌/核稿編輯近年流行各種數字輕斷食減肥法,看得眼花撩亂不知怎麼選擇,更怕用錯方法不但復胖還傷身。家庭醫學科醫師許書華在臉書專頁「許書華醫師 陪妳寫日記」分享2種減重飲食法,分別為52輕斷食法、66飲食法,民眾可自行分析哪種更適合自己。52輕斷食法:一週選2天為「輕卡日」,只吃低熱量食物,女生一日
葉立斌/核稿編輯在床上翻來覆去遲遲無法入睡時,可能會想到「數羊」協助你找周公下棋,不過研究指出,「數羊助眠」並沒有科學根據,還不一定有效,胸腔暨重症專科醫師黃軒分享3放鬆技巧,且已經被證實有助改善睡眠:●漸進式肌肉放鬆法:透過有意識地緊張和放鬆身體的不同肌肉群,以達到全身放鬆的目的,從而幫助入眠。
民進黨台中市議員周永鴻、江肇國今天在議會質疑,教育局在進行學校的工程簡報,理應以該校的工程內容為主,但教育局日前在進行岸裡國小、神岡國小工程修繕的簡報,竟有四分之三在吹捧市長盧秀燕教育政策做得多好、是「教育王」,令人無法接受。 教育局長蔣偉民表示,每一次工程簡報,都會先講全市的教育政策,再說全區,最
林子翔/核稿編輯〔體育中心/綜合報導〕今日騎士與魔術兩隊戰至最後時刻,才由騎士以104比103驚險勝出,騎士隊在系列賽取得3比2的聽牌優勢。而當家球星米契爾(Donovan Mitchell)也於賽後接受訪問,並提到這場勝利歸功於團隊的努力。
四月三日花蓮強震發生後,土耳其救援隊抵台協助、利用無人機隊挺進災區空拍偵蒐建功。為此,議會不分黨派議員昨催生無人機隊,除了偵查災情,重型無人機更能救災甚至載運物資;消防局長龔永信表示,消防局現有十三架無人機、六十七名消防員有無人機證照,也正向民間招兵買馬,今年九月將於搜救大隊成立義消無人機分隊,用於
羅碧/核稿編輯減重時要降低熱量攝取,卻又怕吃不飽,有沒有熱量又低又能吃飽的食材?內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼指出,雖然蒟蒻符合低熱量、高飽足感,看起來很適合減重減脂期,但蒟蒻本身沒有味道,所以市面上出現很多過度調味的蒟蒻製品(例如:魔芋爽),反而增加了不必要的糖分、油脂和鹽分攝取。
南市爭取南科周遭的衛星工業區聯合發展,其中,位於南科東側的山上工業區對外聯絡道路,更攸關連接南科路廊,加值提升工業區服務機能與形象,山上工業區「直達南科西拉雅道路新闢工程」及「嘉南大圳外環道(南138線-北外環)自行車線串聯」等2大工程,日前經內政部同意核定,納入111-116年度生活圈道路建設計畫補助,總經費近10億元,對推升南科路網發展及產業串連效益甚大。
隨著獨食文化盛行,全新個人燒肉品牌「發肉Me個人燒肉專門店」5月1日正式開幕,主打多樣化的個人燒肉套餐,從小資組合到日本A5和牛應有盡有,開幕當月祭出9折優惠,每日前30名顧客再送聯名款「我和一心日本咖哩麵包」。
葉立斌/核稿編輯近期不少幼兒園與校園傳出腸病毒群聚感染,疾管署也示警腸病毒已進入流行期。禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟說明,4到6月為腸病毒高峰期,若發現孩子出現重症前兆:嗜睡、肢體麻痺、肌躍型抽搐、嘔吐不止等,應立刻就醫,「不要上網問!」
75歲李姓老翁2年前罹患新冠肺炎後,家人發現他的記憶力和專注力逐漸變差,原以為只是「腦霧」後遺症,但隨著時間過去,連日常小事也變得難以記住,甚至經常搞丟鑰匙、錢包,心覺有異趕緊就醫。經醫師檢查後,高度懷疑罹患失智症,經接受藥物治療和失智個案管理師的幫助下,症狀雖仍未完全康復,但已較為穩定。
羅碧/核稿編輯不少民眾擔心吃感光食物(Photographic food)會曬黑。營養師夏子雯表示,不用太過擔心,吃了感光食物後曬太陽會變黑,一定要同時存在3個要素:「體質對光過敏、食用大量感光食物、長時間曝曬於紫外線。」感光食物營養價值豐富,適量攝取對人體有益,另她也分享韭菜、萵苣、菠菜、檸檬、馬
75歲李姓老翁,兩年前罹患新冠肺炎後,家人發現他的記憶力和專注力逐漸變差,原以為只是「腦霧」後遺症,但隨著時間過去連日常小事也變得難以記住,甚至經常搞丟鑰匙錢包,心覺有異趕緊就醫。經醫師檢查後,高度懷疑罹患失智症,經接受藥物治療和失智個案管理師的幫助下,症狀雖仍未完全康復,但已較為穩定。
在現代生活中,骨質疏鬆已成為一個普遍的健康問題,尤其在老年人群中,骨質疏鬆使得骨骼變得脆弱並容易斷裂,嚴重影響生活品質。然而,通過適當的營養攝取和健康飲食,可以大大降低骨質疏鬆的風險,並建立堅固的骨骼。成人每天需攝取1000毫克鈣質成人每天需攝取1000毫克的鈣質,以支持骨骼健康。富含鈣質的食物如豆
全台最強營養午餐在台中!由大享食育協會舉辦的2024第七屆台灣學校午餐大賽,今(28)日在台北市進行總決賽,台中市清海國中融入清水在地小吃特色「米糕」,加上在地農特產包括白米、韭菜等入菜,勇奪大賽冠軍,同時獲得食育教學卓越獎及創新交流獎,另南屯國小也拿下季軍、國際評審獎及里仁蔬食真味獎。
葉立斌/核稿編輯長期的高血糖,會造成身體的慢性發炎,讓肌肉質量下降,高雄長庚內分泌暨新陳代謝科講師級主治醫師吳書婷指出,糖尿病患有肌少症風險為一般老人的3倍,平時要補充足夠蛋白質、將蛋白質平均分配至三餐、補充維生素D與鈣質、做有氧運動與阻力運動預防肌少症找上門。
葉立斌/核稿編輯隨著季節的更迭,夏季高溫濕度又高容易使肌膚出油並導致毛孔堵塞,對於該如何保養?芙曦中醫診所院長王心眉表示,除了清潔、控油外,及時防曬保護肌膚的關鍵,建議定期補擦並備好帽子及陽傘。飲食上則要多喝水,避免攝入過多油膩和辛辣食物,可補充維生素C來幫助維持好肌膚。
中華開發金控啟動高階人事布局,昨日董事會通過董事長由王銘陽接任,並由楊文鈞接任總經理一職。開發金控同時確立子公司董事長、總經理人選,凱基人壽董事長由王銘陽兼任,凱基人壽總經理一職則由郭瑜玲擔任,凱基銀行董事長由楊文鈞擔任。嶄新團隊正式上任,將帶領開發金控邁向新里程碑。
開發金(2883)新一波高階人事布局揭曉,今(26)日董事會通過董事長由王銘陽接任,總經理一職則由楊文鈞出任。開發金控同時確立子公司董、總人選,凱基人壽董事長由王銘陽兼任,凱基人壽總經理由郭瑜玲擔任,凱基銀行董事長由楊文鈞擔任,期望以嶄新團隊帶領開發金邁向新里程碑。
台灣人口老化加劇,不少老年人因「肌少症」影響生活品質,衛福部南投醫院職能治療師林品辰表示,只要把握運動、飲食、社交、健檢,以及良好姿勢,就可預防肌少症,降低跌倒、骨折風險。林品辰指出,肌少症是一種與肌肉質量、力量和功能減化有關的疾病,通常隨著年齡增長而逐漸出現,由於會影響身體活動能力,增加跌倒和骨折