優格有益腸道健康,是大眾喜愛的健康食品。對此,營養師蔡孟融表示,優格含有益生菌、鈣質、蛋白,能整腸道又補鈣,但由於它有糖分、乳糖、添加物,建議食用時,當天的飯麵、水果等碳水食物應調整;也要多吃富含膳食纖維的蔬果,補充益生元;並建議餐後攝取。
睡眠品質的好壞,不只影響身體健康,也會影響大腦的運作,進而影響情緒、人際互動的和諧程度。心理師甘雅婷引述國外研究表示,好的睡眠品質,可提升隔天助人的意願、擁有好心情及降低與他人起衝突,她也提醒,在焦慮的世代裡,找到適合自己的紓壓方式,不僅睡得好,還能開啟善良模式,在人際互動中建立正向、良好的循環。
現代人壓力大,失眠問題困擾許多人,除了透過飲食、藥物改善,許多人也會選擇含有GABA的保健食品。藥師廖偉呈在臉書專頁「微笑藥師Phar.Smile」發文分享4大挑選GABA的原則,包含確認含量的明確標示、選擇具有功效專利的萃取來源、搭配多種複方成分、檢驗報告提供保障等。
你有失眠的困擾嗎?就算睡了也睡不飽?對此,新竹暖陽身心科診所院長楊仲豪在臉書粉專「楊仲豪 身心科醫師」發文分享,必知有關「失眠」的5件知識,關於失眠的定義、睡不著怎麼辦、助眠藥物沒效、做夢多睡不好,以及淺眠的原因。●哪些情況算是失眠?楊仲豪表示,不是只有睡不著才叫做失眠,事實上,很多人睡不著是因為睡
眉頭深鎖的女大生在媽媽陪同下,不情不願走進門診,坐下來仍一言不發,媽媽碎碎唸不斷數落:「女兒因被網路詐騙十幾萬,生氣煩躁失眠,甚至整晚沒睡,帶去看西醫,開藥給吃,她也不吃,前天去打工,騎摩托車時恍神,還自摔……飯煮好都不吃……這2個月月經延後……」
現代人生活壓力大常常睡不好覺,有些人會嘗試在睡前泡澡放鬆一下,認為這樣有助於睡眠,不過要小心,泡錯有可能會讓人睡得更差。張益豪醫師在臉書發文提醒,民眾如果想要睡個好覺,應注意溫度、時間2大關鍵。泡澡有最佳水溫、時間 泡太熱、太久會影響睡眠許多研究都證實泡澡可以改善許多身心問題,尤其是泡熱水澡,可以放
高雄一名陳姓女子睡前喝酒助眠,隔天一早外出買早餐,卻騎車一路搖晃,行經鳳山區崗山東街時,被警方攔下查獲酒測值超標,結果早餐買完還沒吃,就先被警方查獲酒駕,她直呼下次不敢再心存僥倖,警方依公共危險罪嫌移送偵辦。鳳山警分局新甲派出所警員昨巡邏行經鳳山崗山東街時,發現1部機車行車搖晃,上前將陳姓女騎士(4
炎炎夏日,不少人會吃水果消暑,但看似天然的水果,可能隱藏高熱量地雷。對此,營養師程涵宇整理出「18種夏季水果熱量排行」,結果發現,冠軍是「榴槤」竟有132大卡,且一瓣榴槤的熱量,竟是排名最後「西瓜」的4倍之多。此外,甜度也高有18.4g,相當於3.68顆方糖。
台灣春夏季節潮濕悶熱,雖然端午過後才正式進入夏季,不少人早在四月就開冷氣,尤其晚上想要一夜好眠,更少不了冷氣,其實只要挑對寢具材質,夏日裸睡不用開冷氣一樣好眠。
健康的人都保持著24小時為周期的生理時鐘,生理狀態都依著日夜循環的生理節律而調整。所以在日落之後,人的許多生理反應漸漸放緩,準備進入睡眠的節奏,同時夜晚也是一天當中休息和修復的重要時刻,所以夜晚的需求與白天有相當大的不同,再加上現代人白天工作繁忙,一直要到夜晚才有一點屬於自己的時間,所以也希望掌握這
衛福部台北醫院今天表示,即起擴大提供全台幼兒園幼童免費檢驗巴比妥、苯二氮平類(BZD)定性檢驗,若結果為陽性,將公費代送至委外機構做定量檢驗,並可自費加驗其他項目。部立台北醫院今天發布新聞稿表示,不限新北市,全台幼兒園幼童皆適用這項免費尿液檢查,掛號時選擇「小兒科門診」,就醫攜帶健保卡及幼兒園就讀證
荔枝的主要產期為5到8月,有許多民眾近期晚餐後都會吃上幾粒。對此,雅丰唯心中醫診所中醫師陳盈光表示,荔枝除能防高血壓、中風風險外,還能助眠及增強免疫力。但她建議,不要吃多、不要空腹吃、不熟不要吃及有症狀不要吃(如糖友)。其中,空腹大量食用,恐引發「荔枝病」,應於飯後半小時吃。
天氣炎熱潮濕,蚊蟲相對增多,蚊蟲叮咬不僅讓人煩,還容易造成疾病傳播,而濕熱的天氣更容易讓人昏昏欲睡,精神不繼,有什麼妙法可以驅蚊蟲、提神呢?傳統中醫有一種稱作「衣冠療法」,利用穿著的衣帽、鞋襪或飾物將各種搭配好的藥物配戴在身上,通過呼吸道或皮膚吸收而發揮其防病治病作用,其中配戴香囊是一種最簡便快速的
新北私幼園疑餵藥案延燒,兒童權益促進協會創會理事長王薇君15日晚間表示,陪同家長們向衛福部次長王必勝陳情,盼由衛福部彙整專家向外說明檢驗數據意義,讓家長安心。新北板橋區某私立幼兒園疑發生教保員餵幼兒藥案擴大,除當事幼兒園8名幼兒被驗出微量苯巴比妥,另外還有1名汐止幼童檢出微量助眠管制藥物苯二氮平類(
再過兩個星期就是暑假,不少人已經開始計畫出遊,在炎熱高溫下要自由移動、玩得開心,就要善用收納和旅行小物,日本生活品牌MUJI無印良品推出多款夏日旅行良伴,從食衣住行育樂,全方位打造舒適旅遊。
現代人壓力大、普遍有睡眠困擾,有些人靠藥物、有些人從運動改善睡眠,其實改變臥室風格、營造紓壓助眠的氣氛,也有助於改善睡眠,即將進入炎炎夏季,IKEA推出多款寢具新品,訴求以紓壓的方式換得一夜好眠。
今(6日)是節氣「芒種」,預告著夏日天氣逐漸「炎熱」。陽明馬光中醫診所醫師高慈婷提醒, 此時節若汗水、體熱排散不暢,容易食慾不振、飯後腹脹、腹瀉,還會爆濕疹、痘痘。芒種的節令養生注重:除濕與消暑,飲食上可適量吃寒涼性質的瓜類、豆類,湯品選擇四神湯,飲料則建議喝酸梅湯,代替含糖冰涼的手搖飲,再搭配穴位
荔枝除了又甜又多汁外,對身體還有什麼好處呢?對此,五股翔展診所院長傅裕翔在臉書粉專「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 養生 長照 介護食 慢性病」發文指出,吃荔枝有4大好處,包含提升免疫力、改善睡眠、促進消化、保護心血管健康,但當中含有大量果糖,一天不要吃太多。
陳姓女機車騎士去年5月間行經前鎮加工區一帶停等紅燈時,突被後方自小客車撞擊,陳女被捲入車底拖行10幾公尺,肇事的邱姓自小客車駕駛渾然不知闖禍,直到撞擊另輛路邊的小貨車才煞停;陳女緊急送醫後仍因傷重宣告不治,警方在邱男體內驗出3款安眠藥成分,被法官依不能安全駕駛動力交通工具因而致人於死罪判刑3年2月。
翻來覆去就是睡不著!桃園宜蘊中醫診所中西醫學整合主任鄭安斌表示,對於睡眠品質不佳,但嚴重度不至於需要長期服用精神科藥物的個案,臨床上他喜歡用耳穴來幫助入睡、增進睡眠品質,幫助睡眠的常用耳穴有耳神門、心區、神經衰弱區、身心穴、睡眠深沉穴。鄭安斌在臉書專頁「中醫調養知己 鄭安斌醫師」發文說明,耳穴是在中