葉立斌/核稿編輯寒流來襲,對於戶外作業的勞工沒低溫假,該如何抵抗低溫警報?幸福翰醫堂中醫師陳信宏表示,天冷時,要特別留意足部的保暖,因此建議可進行超慢跑,不只溫暖全身還有燃脂效果;睡前1小時,可用溫水泡腳,睡覺時穿著厚襪,不但能防止抽筋還能助眠;另,可挑選數項溫經散寒、袪濕通絡的藥材,並酌加入穀物,
葉立斌/核稿編輯現代人壓力大,身處高壓的工作環境,夜間無法正常入睡,長期下來恐影響人際關係、生活品質!營養師黃威杰表示,可透過奇異果、酸櫻桃、牛奶、鮭魚、堅果5種食物,來提高睡眠品質。除此之外,這些食物也有助於心血管健康、體重和血糖控制,可謂好處多多。
根據中央氣象署預報,今(19)天起鋒面接近,20日東北季風增強,21日寒流南下,週末開始全台氣溫將明顯轉冷,中部以北還可能出現攝氏10度以下低溫,不少人民眾禦寒時會選擇在睡覺使用電熱毯保暖,以免晚上睡到一半被冷醒,不過電熱毯要避免弄濕還得注意用電安全,總是有些
羅碧/核稿編輯不少人有失眠問題,而想藉由服用褪黑激素助眠,尤其是美國認為它是食品,以致有些人會透過網路購買,但藥師廖偉呈在臉書「微笑藥師Phar.Smile」表示,不是每個人每種情況都適合吃,而且也不建議長期服用。廖偉呈指出,若是正在服用抗憂鬱藥物的人恐增加憂鬱症發作風險;口服降血壓藥物者併服褪黑激
葉立斌/核稿編輯2024總統、立委大選落幕,但有些人會因為結果過度興奮,也有人會陷入失望、沮喪的負面情緒。毒理專家招名威表示,想改善選後憂鬱、焦慮等情緒問題,日常可透過飲食來改善,像是可吃能安神鎮靜食材,包含蓮藕、玫瑰花茶、蘋果、小麥、紅棗、芹菜、牛奶、桑葚、蓮子和小米等。
沈莉馨/核稿編輯在中藥藥材中,番紅花、川紅花皆被稱為「紅花」。中壢/楊梅風澤中醫診所中醫師張宏銘表示,因採收難易不同,使得番紅花的價格比較貴。不過兩者功效差距不大,皆有活血祛瘀、調理婦女經期、涼血解毒、幫助睡眠、安定心神之效,但番紅花的效能仍較川紅花強。
小男孩樂團的主唱米非近來瘦身有成,她靠著運動和控制飲食維持體態,每天狂喝水促進新陳代謝,坦言現在路人的回頭率增加不少。米非近來受邀體驗舒眠飲,她表示:「因為工作壓力大或要求完美會睡不好。」而新的一年到來,最希望能有好氣色,期待2024年,早日告別空窗迎接正桃花。
穿上越南傳統服裝,新竹市光復高中的高中生對新住民越南文化有了不同的體驗,並以「越泉食」為主題,展現越南河粉及越南傳統文化特色,奪得設計展首獎。 學生說,因為媽媽是越南人,此次結合視覺設計,設計越南美食店的概念,期許讓越南文化也能在台灣開花結果。
一位46歲職業婦女工作和家庭兩頭燒,壓力大到頻頻失眠,喝紅酒助眠,越喝越多,睡前要喝下一整瓶才能入睡,凌晨醒來卻又睡不著,因此到醫院身心門診求助。酒精恐影響睡眠品質 惡性循環失眠更嚴重澄清醫院中港分院身心門診醫師林靖容解釋,依賴酒精入睡,最好戒除,因為酒精是中樞神經抑制劑,飲酒確實可以縮短入睡時間,
葉立斌/核稿編輯寒流持續發威,今(24日)大陸冷氣團南下,強度有機會來到強烈大陸冷氣團等級,各地天氣將再度轉冷。幸福翰醫堂中醫師陳信宏建議,天冷早上別急著起床,建議可適度賴床,緩衝還未適應低溫環境的肌膚溫度,特別是有心血管疾與長者等;下床前先暖身、備妥衣物保暖,及適度按摩穴位,可避免血管收縮,還能避
60歲的陳阿姨平常就容易手腳冰冷,最近天氣變冷,更覺得手腳冷吱吱,聽說冬天就是要進補才能讓身體更健康,於是外帶薑母鴨回家吃,沒想到,當天晚上竟然翻來覆去睡不著,等到有睡意時,天也亮了。冬季進補究竟該如何補才能夠補的正確,而不會越補越糟呢?中醫理論認為,冬季屬腎氣旺時,此時補腎有益來年身體更加健康,但
陳亞蘭將推廣歌仔戲文化作為一生職志,近兩年為推動《嘉慶君再遊臺灣》募資計畫四處奔波,近期又投入恩師楊麗花紀錄片《世紀初戀楊麗花》後期監製,勞心勞力,加上她事必躬親、要求完美的性格,睡眠狀況長期不佳,她近日代言助眠營養品,找到保養「龍體」妙招。
陳亞蘭將推廣歌仔戲文化作為一生職志,近2年為推動《嘉慶君再遊台灣》募資計畫四處奔波,近期又投入恩師楊麗花紀錄片《世紀初戀楊麗花》後期監製,勞心勞力的壓力恐影響睡眠,加上她事必躬親、要求完美的性格,睡眠狀況長期不佳,成為「皇上」龍體健康的隱憂。陳亞蘭近來代言助眠營養品,找到保養龍體的妙招,找回優良的睡
壓力大失眠,千萬不要靠喝酒助眠,不但成效不佳,只會愈喝愈多,更傷身體。澄清醫院中港院區身心門診醫師林靖容表示,一位46歲職業婦女,因為工作和家庭兩頭燒,壓力大失眠,便用喝紅酒來助眠,豈料越喝越多,竟達到睡前要喝下一整瓶才能入睡,凌晨醒來卻又睡不著,最後到澄清醫院中港院區身心門診就醫。
沈莉馨/核稿編輯30歲男子因膽固醇過高,固定服藥看診,一次看診時突然請求醫師開立安眠藥,他表示:「醫師,我最近都失眠,只有太太在身邊的時候才睡得好!」義大醫院家醫部預防醫學科主任洪暐傑表示,有研究發現,有伴侶味道的環境下睡覺,睡眠品質、效率均提升。
每當寒流來襲氣溫驟降,有心血管疾病、過敏氣喘病史及筋骨關節相關毛病的民眾,病情就跟著拉警報,育群中醫診所院長林名育表示,中醫特別重視養生須配合節令,寒冬睡前泡個腳,約15至30分鐘,可以疏通經絡,延緩衰老,預防老毛病發作。林名育在臉書粉專「育群中醫 林名育醫師」與部落格發文指出,古書曾提到冬季養生保
在暈眩門診,有一種「暈床症候群」(bed sickness syndrome),「暈床 」一詞延伸自暈船或暈車,專指一群特殊患者,每到睡前,只要一躺下,就見到眼前景物在旋轉,一翻身,還會暈一下。天天如此,每到睡前,甚至白天看到床鋪,便是壓力,對睡眠感到恐懼,儼然「睡眠恐懼症」,只能天天服用助眠劑,企
沈莉馨/核稿編輯芝麻素常被添加於幫助放鬆、入睡的產品中,是保健食品的熱門原料之一。食藥署指出,芝麻含有許多有益的成分,其中,芝麻素(sesamin)是一種少量存在於芝麻中的成分,被認為具護肝、降膽固醇、降血壓等維護健康功效。更有研究發現,芝麻素可能影響大腦神經傳遞物質,如:血清素及褪黑激素,能達到抗
現代人生活節奏緊湊導致人們時常備感壓力,睡眠不足更是普遍情況。根據中醫師田宜民觀察,精神不濟、心情不穩、換季火氣大,是現代上班族常見三大隱憂,綜合這些問題,白蘭氏養蔘飲推出全新順口回甘複方飲品,為廣大上班族補氣。
文、圖/蔡以倫入冬寒意籠罩北海岸,濕冷風雨淬鍊香草生命力。年初曾與實習學生協力開闢園圃,種植各類香草,歷經酷熱霜凍、颱風肆虐,部分植物更迭老去。「齒葉薰衣草」異常堅挺,曖曖含光,香氣飄來,睹物思人。齒葉薰衣草(Dentate Lavender)以葉緣鋸齒狀得名,在眾多薰衣草品種裡有很高辨識度。葉片呈