今(29日)受寒流影響,各地天氣依舊非常寒冷,氣象局持續對全台發布低溫特報,民眾須特別注意保暖。育群中醫診所院長林名育提醒,尤其有心血管疾病的人,更須提高警覺,因為心肌梗塞發作時,生死只在一線間,所以碰到緊急狀況,建議可以按壓人中穴、湧泉穴保命。另,也分享2道保暖茶,可改善睡眠品質、加強腸胃蠕動。
60歲張先生在診間慌張地向醫師表示,臉上有1顆深色突起物,而且這顆東西越來越大、越來越凸,擔心是皮膚癌。醫師用皮膚鏡檢查後解釋,這並不是皮膚癌而是脂漏性角化症,俗稱老人斑。皮膚科醫師黃幼鳴在臉書粉專「黃幼鳴皮膚科醫師」與個人網站發文表示,脂漏性角化症俗稱老人斑,是皮膚表皮最常見的良性腫瘤。雖俗稱老人
抗癌的漫漫長路中,想吃點甜的可以嗎?營養師李婉萍表示,癌症患者最重要的是攝取足夠的熱量與營養,一般不建議癌友攝取「米」字旁的「糖」,但「酉」字旁的「醣」類可提供身體足夠熱量,像飯、麵等就可以攝取。此外,若癌友食慾全無、情緒不佳時,若喝珍奶能提振士氣,偶爾破戒吃點糖也可以,要先有體力才能繼續抗癌。
你知道眼睛也會抽筋嗎?育群中醫診所院長林名育表示,眼睛抽筋是一種少見的眼瞼痙攣問題,好發於中老年人,而治療依病情輕重不同,收效期也會有長有短,一旦改善持之以恆,可遠離病苦。此外,應忌食辛辣、酸、酒、發物,加強營養、運動以增強體質。林名育在臉書粉專「育群中醫 林名育醫師」與部落格發文指出,眼睛抽筋是一
覺得手指很麻,而且夜晚還會不時抽痛,那要小心,可能是「腕隧道症候群」。骨科醫師表示,「腕隧道症候群」又稱腕道症候群、腕管症候群,也有人稱滑鼠手。由長時間電腦作業、操作震動機械及需要用力抓握的工作導致,症狀包括夜間疼痛及手無力、大拇指到無名指一半會有麻木的症狀;嚴重者甚至會讓大拇指的魚際肌萎縮。
據110年衛福部資料統計,肝癌高居我國主要癌症死因的第2位;對此,營養師程涵宇分享10種傷肝的壞習慣,如高油高糖的飲食習慣、纖維吃太少、血脂血糖沒控制等。其中,將發霉食物吃下肚,可能增加罹患肝癌的風險,因此食物若有發霉情況務必不能食用。程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」及個人網站發文表示,大部分肝病不
現代人對於3C產品的依賴性逐漸加深,但隨著老化、用眼不當,可能會出現白內障等眼睛疾病。對此,育群中醫診所院長林名育表示,治療白內障,中西醫各有所長。不過中醫治療,會根據患者的體質,給予不同的藥物,如果是一般的老年性白內障,平均6到7成的病人會有進步。
許多女性常有經痛困擾,嚴重時可能痛到下不了床、狂冒冷汗。營養師李婉萍指出,用熱水袋敷肚子、喝熱水、曬太陽、輕微運動,雖然可減緩經痛但治標不治本,每個月該痛還是痛,可依2:1比例攝取鈣、鎂,2者相結合吸收養成無經痛體質。李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」與個人網站發文表示,女性月經期間,子宮內膜前列腺素
現代人工作煩忙,使生活作息及吃飯時間都不正常,造成了胃食道逆流的問題;對此,營養師表示,若長期忽視胃食道逆流問題,恐怕會演變成胃潰瘍,若繼續發展也可能會成為食道癌,因此營養師分享了能減少胃食道逆流發生的14種科學方法。營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」及個人網站發文指出,台灣人胃食道逆流盛行率近
婦科疾病是所有女性都有可能會面對到的課題,子宮肌瘤是其中之一,而最常見的問題之一就是「可以喝豆漿嗎?」對此,營養師簡鈺樺建議,在適量範圍內補充,可以獲得天然植物雌激素大豆異黃酮。此外,也有研究發現,大豆植物雌激素抑制了培養皿中的肌瘤組織增殖。
現代科技進步,無論大人、小孩無時無刻盯著電腦螢幕或手機,長期下來除了近視外,也會使眼部疾病找上門;對此,營養師表示,靈魂之窗要好好保養,因此整理了以下這9種營養素,幫助大家都能吃出好眼力,還可減少與年齡相關的眼睛退化性疾病。程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」及個人網站發文分享,現代人最常見的眼部疾病包
秋分剛過卻不見「秋高氣爽」,反而總覺得身體不爽快,小心這就是秋燥症狀!營養師許睿涵指出,嘴破、鼻腔乾燥出血、眼睛發癢、皮膚乾癢、汗皰疹、口臭、便秘都是常見的秋燥症狀,這時可以吃點「白色食物」,如水梨、山藥、牛蒡、蓮藕、百合根、黃豆、豆製品、白芝麻、杏仁、白花椰、洋蔥來養肺抗燥。
明明就餵過牛奶,也換過好幾輪尿布,為什麼到了睡覺時間寶寶還是哭鬧不停?營養師指出,可能是腸絞痛或脹氣所致,可以先從飲食、陪伴下手,建議媽媽先暫停吃易過敏食物、嘗試替換水解奶粉、挑選適合的益生菌,以及用包巾包著輕抱搖晃,都能有效減緩寶寶的不適感。
一名20多歲的女性,因長期有便秘問題,有次跟男友去看電影不小心放了幾個臭屁,不僅臭翻戲院觀眾還引來怨言讓她超尷尬,男友也擔心常放臭屁,會不會有大腸癌的問題,因此就醫尋求幫助。經醫生診斷確定是大腸無力症,後來在藥物的輔助以及改變生活習慣,至少2天排1次便,也改善了放屁的味道。
寶寶益生菌怎麼挑?營養師指出,寶寶狀況多有可能是腸胃不好,因腸道健康會影響全身。因此建議可考慮選購益生菌幫其穩定腸道,培養寶寶腸道裡的好菌,讓好、壞菌盡量維持平衡,而選購時可注意有無通過檢驗、少添加物、含有維生素D、滴劑更佳等4大原則。營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」與個人網站表示,近年許多研
減脂吃豆腐,飽足又營養,因為超級低脂肪、低碳水化合物,還能補充到豐富的植物性蛋白質。但營養師指出,有些豆腐製品反而熱量超高,吃下肚卻不自知,並列舉出12種,熱量由高至低排行,其中前3名是炸百頁豆腐(716大卡/條)、炸臭豆腐(565大卡/1份5個)及百頁豆腐(392大卡/1條200克),應避免吃過多
一名30歲的女性,曾被檢查出有乳房纖維腺瘤,而正常纖維腺瘤應該要是實心且界線分明,但近期檢查卻看到樣子有點像是惡性實心腫瘤,邊緣崎嶇不平。再進一步檢查,穿刺化驗結果細胞的確有異常,建議病患將完整的腫瘤切除再做診斷,最後驗出來確定就是乳癌。敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅在臉書專頁「外科陳榮堅醫師
減重方法很多種,最常聽到的168就是利用控制用餐時間來達到目的,而營養師李婉萍指出,「211餐盤法」則是利用控制每餐攝取食物的比例,用更溫和的方式減重。李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」與個人網站表示,「211餐盤法」是根據哈佛大學研究出的健康餐盤簡化而來的,因建議每餐攝取的蔬菜、蛋白質、澱粉比例為2
不少女性朋友都有「拇指外翻」的問題和困擾,但並不代表男性朋友就不會有這個問題喔!馬偕紀念醫院運動醫學骨科主治醫師林宗諭表示,只是拇趾外翻的女性比男性常見,而且70%有拇指外翻問題的朋友,其實是家族遺傳史造成的!另外,類風濕性關節炎、扁平足,以及常穿高跟鞋或鞋子較小的尖頭鞋,都是拇指外翻的好發族群喔!
蔬果切大切小究竟是增加營養,還是會讓營養流失呢?營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」及個人網站表示,蔬果切的越小塊,酚類含量越高,建議糖尿病、心血管疾病、神經退化性疾病患者嘗試。程涵宇提到,新鮮蔬果中抗氧化活性,重要來源就是酚類化合物,包括單酚、酚酸、黃酮類化合物等,其中類黃酮還包括黃酮醇、花青素