減脂吃豆腐,飽足又營養,因為超級低脂肪、低碳水化合物,還能補充到豐富的植物性蛋白質。但營養師指出,有些豆腐製品反而熱量超高,吃下肚卻不自知,並列舉出12種,熱量由高至低排行,其中前3名是炸百頁豆腐(716大卡/條)、炸臭豆腐(565大卡/1份5個)及百頁豆腐(392大卡/1條200克),應避免吃過多
一名30歲的女性,曾被檢查出有乳房纖維腺瘤,而正常纖維腺瘤應該要是實心且界線分明,但近期檢查卻看到樣子有點像是惡性實心腫瘤,邊緣崎嶇不平。再進一步檢查,穿刺化驗結果細胞的確有異常,建議病患將完整的腫瘤切除再做診斷,最後驗出來確定就是乳癌。敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅在臉書專頁「外科陳榮堅醫師
減重方法很多種,最常聽到的168就是利用控制用餐時間來達到目的,而營養師李婉萍指出,「211餐盤法」則是利用控制每餐攝取食物的比例,用更溫和的方式減重。李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」與個人網站表示,「211餐盤法」是根據哈佛大學研究出的健康餐盤簡化而來的,因建議每餐攝取的蔬菜、蛋白質、澱粉比例為2
日前統一獅洋投布雷克於成大醫院動刀處理椎間盤突出,對此,馬偕紀念醫院運動醫學骨科主治醫師林宗諭指出,椎間盤突出是日常生活中常聽到的病症,且並非運動選手專屬,像周杰倫、吳克群、胡瓜、劉以豪等人都曾發生過。椎間盤突出好發族群有突然搬重物、久坐且背部遭受震動,如駕駛、向前或向後彎腰。男女比例約為3:1,最
近幾年風靡歐美的康普茶是將紅茶或綠茶當基底,加入紅茶菌及糖,經發酵後製成的茶飲,但究竟有何益處?榮新診所營養師李婉萍說,康普茶有4大益處,對人體腸道能提供好菌、促進消化與抗發炎,甚至減肥都有幫助。不過她也提醒,目前這些研究大多是動物或體外研究,有效性仍待進一步臨床研究證實。
許多人在減脂的過程中,身體為了保護自身安全,啟動保護機制降低基礎代謝率,導致減脂卡關;對此,營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」以及個人網站發文表示,可以善用12種燃燒系食物,幫助促進代謝,燃燒熱量。促進代謝的12種食物可以這樣選●蛋白質食物
不少女性朋友都有「拇指外翻」的問題和困擾,但並不代表男性朋友就不會有這個問題喔!馬偕紀念醫院運動醫學骨科主治醫師林宗諭表示,只是拇趾外翻的女性比男性常見,而且70%有拇指外翻問題的朋友,其實是家族遺傳史造成的!另外,類風濕性關節炎、扁平足,以及常穿高跟鞋或鞋子較小的尖頭鞋,都是拇指外翻的好發族群喔!
很多人認為牙結石只是附著在牙齒上,不會影響口腔健康;對此,牙醫專科醫師歐凱捷表示,若沒有清除牙結石,除了會引起口臭,還有可能導致牙齦發炎、牙周病,會使牙齦萎縮、齒槽骨流失,最後牙齒出現鬆動的狀況。歐凱捷指出,牙結石是由附著在牙齒表面的殘渣、軟垢、生物薄膜、口水以及細菌彼此交互作用形成牙菌斑,長期累積
日本知名漫畫《獵人》作家富堅義博因腰痛休刊已久,有日本復健師提供富堅緩解方法─軀幹旋轉運動。對此,國內中醫師褚衍強表示,軀幹旋轉是一種減輕腰痛的運動,用於提高脊柱的核心力量、穩定性、柔韌性和更大靈活性,來減緩腰背的不適。昌盛堂中醫診所中醫師褚衍強在臉書粉專「昌盛堂中醫診所」發文分享,日常活動中,例如
富邦悍將球團陣中外野手林哲瑄日前飛撲救球,造成左肩關節唇破裂合併部分旋轉肌撕裂傷,將開刀修補。醫師指出,棒球投手較常受「上關節唇撕裂傷」,旅美投手王建民就曾因上關節唇撕裂傷,野手關節唇受傷較少見,恐是撞擊時肩關節大力拉扯所致。馬偕紀念醫院運動醫學骨科主治醫師林宗諭在臉書專頁「骨科生活 林宗諭醫師」與
2012年全球最關心的醫療事件,就是美國小女孩Emily,她是全球第1個接受「CAR-T細胞治療」的兒童,癌細胞目前已完全根除。她每年都會發佈照片,宣告自己又健康活過1年。台大醫院今開記者會分享「台灣版Emily」,10歲亭亭是國內首例接受CAR-T細胞治療的小女孩,4年前因兒童B細胞急性淋巴性白血
衛福部疾管署昨(12日)公布,國內出現第2例猴痘境外移入,為美國入境30多歲本國籍男性,出現左睪丸腫脹、發燒、鼠蹊淋巴結腫脹狀況,目前於醫院隔離治療中。對此,營養師李婉萍表示,預防猴痘可以從飲食做起,提高免疫力。營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」及個人頻道解釋,猴痘病毒最初在研究用的猴子身上發現
在寂靜的夜晚,自己獨處時小酌幾杯,看似是個正常的紓壓手段,但最新研究顯示,如果在青少年時期就出現這種「獨自飲酒」的行為,那未來罹患酒精使用障礙症的風險會高出35%,而女性相對於男性而言,風險提高了更多,達到近9成。據《CNN》報導指出,酒精使用障礙症,俗稱酒精濫用、酒精成癮或是酗酒,代表一個人無法停
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)Omicron亞變種BA.5,導致全球多國疫情回升,醫療專家警告,重複感染的情況會隨著BA.5肆虐而更常見,部分人可能確診逾兩次。美國著名心臟學專家、加州斯克里普斯研究中心主任托波爾(Eric Topol)稱,BA.5是迄今最糟糕的COVID-19病毒版本
衛福部今天公布去年度國人十大死因,總計18萬4172人,以癌症致死人數最多,高達5萬1656人,佔總死亡人數28%,其中最致命的肺癌繼續蟬聯18年致死人數榜首。十大癌症死亡率依序為一、氣管、支氣管和肺癌;二、肝和肝內膽管癌;三、結腸、直腸和肛門癌;四、女性乳癌;五、前列腺(攝護腺)癌;六、口腔癌;七
什麼是美顏針?扎美顏針會痛嗎?藝文風澤中醫診所主治醫師沈于婷在臉書粉專「沈于婷 中西醫師 藝文風澤中醫診所」及部落格解釋,其針具比髮絲還細,痛感輕微,且低侵入性、低副作用,能改善皺紋、氣血循環等問題,並因作用部位不同,可與西式醫美同時施作不衝突。
吃得太過清淡也可能會導致膽結石!營養師陳怡婷在臉書粉專「陳怡婷 Cynthia 營養師」及個人網頁表示,現代人飲食過度精緻化,高油、高精緻糖飲食容易罹患膽結石,但吃太油或都不吃油,都有可能導致膽結石喔,並分享下列7招預防膽結石。規律進食三餐定時吃,要吃早餐,避免空腹過久,因爲膽囊須進食才能收縮,所以
有許多民眾罹癌後會開始責怪身邊的人,甚至懷疑為什麼之前的醫師沒有提早診斷出癌症,也會質疑檢查的等待時間會延誤治療。醫師解釋,癌症從「產生」長到「可以被發現」需要好幾個月,甚至好幾年,罹癌原因多半已不明確。他建議被診斷罹癌時,應該和家人、醫師一起面對、往前走,而非讓自己陷入責怪他人或是自責的泥沼。
人們常常需要零食來滿足口腹之慾,不論半夜嘴饞、在家追劇、上班,零食都是必備品,但為了避免每次吃完零食都充滿罪惡感,營養師分享了10種減肥期間也能吃的零食,每一款的熱量都在100大卡以下。10種最低卡零食清單●無糖燕麥奶 95Kcal/200ml
因應5月26日起「快篩陽性經醫師判定確診」政策上路,PCR篩檢需求大幅下降,新北市多處社區篩檢站陸續退場,新北市長侯友宜今天下午到新北市中和積穗社區篩檢站慰問第一線醫護人員,肯定及感謝他們默默在崗位上守護市民的健康。侯友宜表示,去年5月中旬疫情爆發時,怡和醫院立即響應市府號召,於中和區積穗活動中心開