相較於新鮮的無花果,台灣消費者在市面上通常看到的是無花果乾,營養師高敏敏指出,新鮮無花果有抗疲勞、抗便秘、降血壓、強化骨質、消水腫、養顏美容的功效,而無花果乾因為已經加工過,熱量高、糖分高、營養低,建議不要吃太多。高敏敏在臉書專頁「高敏敏 營養師」發文表示,新鮮無花果外型像迷你版的洋蔥,但吃起來軟綿
長期飲食不均,容易讓菌叢失衡,大腸直腸外科醫師陳威佑表示,若想維持腸道健康,除飲食控制,適時補充益生菌,來維持消化道健康。其中常見的益生菌有嗜酸乳桿菌能調整腸道環境;比菲德氏龍根菌有助消化的酵素;雷特氏B菌能增強腸道屏障功能;乾酪乳桿菌能調節免疫與過敏;鼠李糖桿菌有調整體質功能。
國立陽明交通大學生理所教授林惠菁與台北榮總社區復健精神科主任李正達醫師的研究團隊,成功建立憂鬱大鼠模型,是首次有科學實驗證實兩種不同磁刺激方法,應用在憂鬱症治療的分子生物機制。目前治療憂鬱症的挑戰包含未治療與藥物治療無效,這項動物模型成功刊登在「Experimental Neurology」國際期刊
世界衛生組織近日將「阿斯巴甜」列為「可能致癌物」,營養師程涵宇分享,研究顯示,現代人吃最多的人工甜味劑就是阿斯巴甜,甜度為蔗糖的200倍,在胃腸道中水解和100%吸收。除致癌還會影響諸多疾病風險,若想減少攝取,應減少喝軟飲料,而阿斯巴甜每日攝取量上限為每公斤體重40毫克,約要喝9-14罐代糖飲料才會
你聽說過吃抗凝血劑不能吃綠色蔬菜、不能喝綠茶嗎?對此,食藥署在臉書粉絲專頁「食用玩家-食藥署」及食藥署安全週報提醒,抗凝血劑(Warfarin)容易和其他藥品或食品交互作用,維生素K、高劑量維生素會降低藥效;維生素E、葡萄糖胺及許多食品或中藥,恐增加藥效,增加出血風險。
1名30歲女子因臉部、手臂有多處瘀傷至敏盛綜合醫院就診,微創手術中心執行長陳榮堅起初以為病患被家暴,需要開診斷書,結果檢查後發現,是血小板僅2萬,導致身上有不明瘀青。由於血小板正常值為15-45萬/uL,對此,醫師提醒,血小板小於2萬會有自發性出血的危險,有中風的風險。
吃藥吃完「火燒心」,小心食道灼傷!急診醫師翁梓華表示,食道灼傷主要是因藥物卡在喉嚨裡,引發食道發炎,尤其是服用四環黴素等抗生素、鐵劑、補鉀藥、骨質疏鬆藥物、阿斯匹靈等止痛藥等5種藥,容易導致食道受損,因此,除注意上述相關藥物外,並授3招防藥物性食道炎,包括:要留意長者吃藥、吃完藥後不要立即躺平,以及
隨著年齡增長,臉上的皺紋越來越多,想要肌膚凍齡,除了保養、運動,吃對食物也很重要!桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒表示,皺紋是生成與年齡增長有關,可以透過飲食調整,來減少皺紋生成,如食用綠色蔬菜、魚類、堅果及富含維生素C等食物,維持皮膚狀態。吳易儒於臉書粉專「鼠鼠醫師 吳易儒|桃園雷射微整推薦|醫美 芳療
攝護腺肥大是中老年男性的痛,根據統計,60歲左右男性,竟高達50-60%發生率。維尚泌尿科診所院長白彝維表示,若想預防攝護腺疾病,建議可透過飲食調整和健康的生活方式,如多喝水、適量攝取番茄、牡蠣、南瓜籽、十字花科蔬菜以及減少久坐、久站、多蹲、辛辣調味料等,不僅呵護攝護腺,還能降低肥大機率。
南韓最年輕的青龍獎影帝劉亞仁日前因涉嫌吸毒遭到調查,被驗出牛奶針、大麻、古柯鹼、K他命4種毒品,讓外界相當震驚,演藝事業瞬間跌落谷底。其中大麻、古柯鹼、K他命常在新聞中出現,然而,牛奶針究竟是什麼?會造成成癮問題嗎?在台灣施打牛奶針合法嗎?食藥署邀請台北市立聯合醫院中興院區藥師江柏彥說明。
為了維持骨骼健康,除了攝取含鈣食物外,不少人也會補充鈣片,但該如何挑選才正確呢?五股翔展診所院長傅裕翔表示,購買鈣片時,要掌握3大重點,包括鈣含量不是越高越好,天然、吸收率才是關鍵;複方是否含維生素D和K及小顆吞得下才安全。此外,維生素K的重要性往往被忽略,若攝取不足恐增骨折風險。
維持良好的口腔清潔是每日必做功課,但若刷牙時常流血怎麼辦?中山醫學大學附屬醫院牙醫師劉馥萱表示,若有刷牙流血的煩惱,要掌握按時刷牙,建議每天刷牙2次、每次刷牙約2分鐘,並使用軟毛牙刷和牙齒清潔劑,以及用對刷牙技巧。此外,也要定期接受口腔檢查和清潔、均衡飲食,多攝取豐富的維生素C和K,有助維持牙齦健康
26歲林小姐經常日夜作息顛倒,又因愛美出門必擦防曬乳、以計程車代步,用餐都仰賴外送平台,深怕曬到太陽,長期下來卻讓體內維生素D濃度過低,更出現出現過敏性鼻炎、帶狀疱疹等自體免疫疾病。醫師提醒,國內高達8成7民眾維生素D皆不足,呼籲民眾要適當日照、適量補充保健食品。
炎炎夏日都躲在冷氣房?小心缺乏維生素D,骨鬆、肌少甚至焦慮憂鬱上身!台大生物產業學系老師洪泰雄表示指出,補充維生素D,最好的方式是增加陽光曝露,飲食上可攝取脂肪魚類、蛋黃、肝臟等,同時要記得補充維生素K,因為兩者有協同作用,若僅單獨補充維生素D,可能會使鈣質過多沉積在動脈壁和軟組織中,增加心血管疾病
刷牙流血是許多人常有的煩惱,你刷牙時會流血嗎?對此,中山醫學大學附屬醫院牙醫師劉馥萱表示,刷牙流血可能是因牙齦炎、牙周病、刷牙太用力或營養不良所引起。她建議,可以使用軟毛刷,輕輕按摩牙齦和牙齒,來避免過度施加壓力和使用硬毛刷都可能會損傷牙齦組織,而導致出血的狀況。
割雙眼皮之後怎麼做才能幫助恢復?新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳在臉書專頁「質感良醫 李秉勳 我的專業你的自信 新北板橋土城長庚整形外科」發文指出,術後需注意飲食,避免對恢復造成不良影響,吃鮭魚能減少發炎、吃菠菜可幫助血液凝固、蛋白質可加速傷口癒合、水果和蔬菜有助於抗氧化。
每個人在生活中多少會遇到煩惱,如何減緩壓力、解決問題,就成了許多人要面對的課題。科博特診所院長劉博仁表示,正念修煉時,可以找一個安靜的環境靜坐閉眼,在有意識的情形之下「感受當下,並以不批判的態度去接納當下的感受」。且研究指出,正念減壓8週後,對於記憶力、學習力、情感調控、自我觀照處理的影響是正面的。
隨著年齡增長,膝蓋退化特別明顯,板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓指出,想要鞏固膝蓋的健康,除了適度運動,飲食也是相當重要。其中鮭魚富含omega-3脂肪酸,能減少身體發炎、減緩膝蓋疼痛。此外,堅果、菠菜、綠茶等食物也有助於強化骨骼,降低膝關節的健康,預防關節炎。
均衡的飲食不僅有助於維持體態,對大腦的運轉也很有幫助。營養師薛曉晶指出,長期食用酪梨、鯖魚、堅果、綠色蔬菜、花椰菜、甘藍等食物,有助於強化大腦,在飲食中均衡攝取,長期下來能有效提升腦力。薛曉晶在臉書粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文表示,提高大腦的功能,飲食是不能忽略的因素之一,尤其是對正在準備考
你喜歡吃地瓜葉嗎?現在正是地瓜葉的產季,五股翔展診所院長傅裕翔指出,地瓜葉有四大好處,不僅可護眼、顧血壓及血糖,還能改善消化功能,並助凝血。傅裕翔在臉書專頁「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 養生 長照 介護食 慢性病」發文指出,地瓜葉並不是我們一般吃的地瓜長出來的葉子,我們吃的地瓜雖然也會長葉子