天氣越來越冷,暖呼呼的小火鍋是不少民眾的最愛;對此,營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文提醒,除了熱量,鈉含量也是火鍋暗藏的陷阱之一,別看小小一鍋好像很無害,但其實泡菜鍋只要喝完熱湯就可能容易超標,所以湯底跟內料要慎選才能吃得更健康!
一名74歲男性,過去有脊髓損傷的病史,最近半年常常便秘與腹脹,加上糞便潛血反應陽性,前來就醫。其實他3年前曾接受大腸鏡檢,但因為清腸不乾淨,沒辦法看出什麼問題,這次發現乙狀結腸腫瘤,造成大腸幾乎完全阻塞。病理切片結果是大腸腺癌,電腦斷層顯示,腫瘤大約4公分,沒有發現明顯的轉移;病人接受微創手術,切掉
當心超商罐裝飲藏驚人糖量!營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文指出,超商看起來健康的柳橙汁,內含糖量等於手搖飲的7分糖,建議民眾挑選飲料時除了熱量也要留意含糖量。高敏敏指出一顆方糖約=5克的糖=20大卡,並整理出9款超商常見飲品,其中含糖量最高的是「果汁汽水」含糖量70.8克,足足等於14顆方
「我幾乎都吃原型食物,蛋白質也吃夠,還都有運動,為什麼體重都沒有下降?」三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書分享案例,在經過3週調整後有功效, 蕭捷健提醒,雖然吃原型食物是對的,但也要注意「原型食物的迷思」。蕭捷健在臉書「減重醫師 蕭捷健」分享,16歲男子來門診做諮詢,經過3週調整,體重減2.9
11月14日為世界糖尿病日,全台去年破萬人死於糖尿病,18歲以上成人每10人就有1人罹糖尿病,不得不防!癌症關懷基金會指出,隨寒冬強勢來襲,火鍋更成為聚餐首選,糖尿病患者血糖管理更是受到考驗,癌症關懷基金會營養師柯曉彤教5招吃火鍋秘訣,讓糖友們聰明吃鍋,暖心過冬。
天氣逐漸變冷,許多人會開始吃火鍋。但火鍋料一口一口地吃下肚,可能也把不少熱量吃下肚。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享熱門火鍋料熱量表,也提供安心購買食材以及健康吃火鍋的方法,提醒民眾只要吃得正確,火鍋真的是優秀的美食之一。高敏敏分享火鍋料熱量表,從中可以發現油條熱量最多,以1份(27
冷空氣來襲,就是要來鍋熱呼呼的進補火鍋!營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文表示,民眾常吃的薑母鴨、羊肉爐、麻油雞、麻辣鍋或酸菜白肉鍋,除了需留意熱量外,小心鈉含量可能更驚人,糖尿病、高血壓、腎臟病友與痛風者要小心吃。高敏敏整理出5款常見的火鍋,其中熱量最高的是麻油雞有1000大卡,鈉含量最高
假日想來杯手搖飲料嗎?營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文提醒,手搖飲料除了熱量之外,精製糖的攝取量也是陷阱之一,隨便一杯全糖飲料基本上都會超過標準;因此她整理出康青龍全品項的「奶茶/鮮奶類」、「水果茶」與「手搖茶」,從中分別點出熱量與含糖量的排行,供民眾參考。
正在進行體重管理時,最看重食物是否健康與低卡,營養師提醒,有些食物「偽裝」地很健康,讓你誤以為可以健康吃幫助減肥,實則不然。營養師張家榕在臉書粉專「Angela營養師」分享6種以為很健康,事實上卻隱藏陷阱的食物,提醒在減肥的人們,別以為看起來比較健康就真的健康,更何況健康食物也可能讓人發胖,吃錯了減
牛排是許多人愛吃的美食,但有民眾會有疑問,減肥期間是否要少吃紅肉?營養師對此解釋,牛肉是良好的蛋白質來源,並且分析牛排各種不同部位的熱量,讓正在減肥減脂的民眾參考,也能輕鬆吃肉。營養師張佩蓉在臉書粉專「Q老師的營養教室-張佩蓉營養師」發文分享,牛排可幫助肌肉生長,同時富含鐵質,能幫助造血,有助於運動
坊間謠傳喝檸檬水會變瘦還能美白,有些人害怕檸檬的酸味,會加入糖或蜂蜜一起飲用,營養師提醒要小心喝錯達不到白富美的期待還可能傷身。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享,曾經有位女大生每天用檸檬水取代水,為了瘦身變白,結果不但沒有瘦,反而體脂肪還上升,因為這位女大生習慣性加蜂蜜反而喝了更多糖
隨著疫情政策逐漸解封後,許多準備結婚的新人們也開始慢慢在準備喜宴。不過宴會中的各式美味佳餚,如果一個不注意狂吃,可能也會讓身材走樣,營養師對此分享喜宴不怕胖的吃法,讓民眾能夠不失禮也吃得盡興。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享8種吃喜宴不怕胖的方法如下:
疫情持續警戒中,每天戴著口罩超過8個小時,不知不覺得粉刺、暗瘡都爬上臉,既然得戴好口罩,就從飲食方面來阻絕痘痘吧!營養師李其昀在臉書專頁「David 李其昀 營養師」分享吃什麼食物可以避免痘痘,以及該避開什麼陷阱食物,會讓痘痘瘋狂生長。可以養成清淨肌正確的食物
許多民眾都愛吃炸物,但是往往忽略了背後的熱量,稍微沒控制好就讓身材走樣。營養師對此分享炸物熱量表,提醒炸物是在食物外裹了一層粉,再加上澱粉會吸油,因此熱量及油脂也會高出好幾倍,民眾偶而吃一次即可。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享了炸物熱量表,從表中能看到雞排的熱量最高,一片就有630
日前《CNN》報導一項由Instagram(IG)母公司Fackbook 所做的研究發現,IG會對青少年,特別是女性的心理健康和身體形象產生負面影響。專家也建議,父母可安排其他活動,幫助孩子建立自尊。IG上滿滿都是漂亮的照片,是許多青少年愛用的社群軟體,據調查台灣IG使人口約有890萬人;而全球使用
中秋將至,今年受武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情影響,民眾避免群聚,但月餅與柚子仍是必嚐的應景食物。營養師提供健康小撇步,建議民眾掌握「聰明選擇,健康吃;掌握熱量,身體少負擔」的健康概念,歡慶中秋。台中慈濟醫院營養師楊忠偉說,中秋吃月餅才有過節味道,但各式美味月餅,都屬於高熱量、高糖
許多民眾由於工作忙碌,為了節省時間會選擇三餐外食,然而許多食物看似美味,卻可能含有高成分的鈉,長期吃下來對身體健康也會造成危害。對此,醫生提供高鈉地雷菜單,提醒民眾應避開生活中的美食陷阱。三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻在臉書粉專「大禹治水 泌尿科 高銘鴻醫師」發文說明,多數民眾都知道重鹹、重口味
許多民眾會為了健康,而減少手搖杯的飲用量,轉而喝果汁以及優酪乳等飲品;對此,有醫師指出,許多聽起來很健康的果汁、優酪乳其實都是健康包裝下的糖水。三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻在臉書粉專「大禹治水 泌尿科 高銘鴻醫師」發文說明,許多民眾都認為自己不喝汽水,只喝果汁很健康,但其實有許多聽起來健康的飲
今晚是第32屆金曲獎頒獎典禮,在家中收看典禮轉播的同時,來份鹹酥雞吧!鹹酥雞食材在油炸前後,熱量最多居然可以相差。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享,常見12款鹹酥雞熱量排行榜,供民眾參考。常聽到很多人會問「鹹酥雞點蔬菜類會比較健康嗎?」高敏敏表示,其實蔬菜就是陷阱之一 ,因為含水量高
網路上有很多飲食教學,讓想要體重控制或減肥者躍躍欲試,但實際進行後,卻發現效果並不顯著,甚至愈減愈胖,中醫師特別提醒,減重成效因每個人的條件不同而有差異,小心飲食隱形陷阱等,減肥者要注意。中醫師陳家駒在臉書專業「陳家駒中醫師.門診不能說的事」發文說明,有一位減重女病患第一週瘦了1.2公斤,第二週也